dam

Nie bede komentowal co niektorych wypowiedzi... przyjdzie czas na sok ... to dam zdjecia... i podpisze ze wspomagam sie jelfa jakas ;) poki co... sponsored by sci-mx

Dziś było 36,4 stopni Jeśli chodzi o menu - chodziło mi o napisanie co jem, a nie co mam zamiar jeść. Dziękuję za linki. Nie wiem czy dam radę jeść 8 razy dziennie, poza tym sporo mięsa proponujecie, a ja zdecydowanie wolę ryby i kotlety warzywne. Poszukam na forum wersji wegetariańskich....:) Rozumiem, że na początek mam wyrzucić wszelkie mąki, [...]

[...] i rodzynki)Jedyny bo tylko poczatkowy problem polega na odpowiedniej porcji platkow zeby nie wyszlo zamalo ani zeby nieprzesadzic..." brdzo dobrze napisałeś Mareczek 85- trzeba odpowiednio wymierzyć sobie płatki a jak już dopracujemy przyżadzanie to jest poprostu wyborne soga Ci dam.. Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2005-10-27 15:11:34

od razu zgroza, widzisz tylko kto tam jest i ile się pisze, nie widzisz treści,zarejestruj się cynik od razu dam Ci dostęp. p.s. i kto powiedział, że to anyKogośTam - normalne forum, sympatyków, nie przesadzajmy Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-02-09 09:00:37

A o co chdzi z tym FBW? Jest jakis art na sfd o tym? Na poczatku myslalem o tym zeby cwiczyc calo cialo na kazdej sesji, jedank zastanawiam sie czy dam rade, bo troche bedzie to trwalo bo jest sporo cwiczen. A ktory typ cwiczen jest lepszy? Bo mase to juz mam, teraz przydalo by sie ja troche rozbudowac.

[...] tamtego tygodnia byłem przekonany że ominę w tym roku redukcję i zakupiłem mono z Universala. Czy jest sens to brać? Możesz 3-5 g ed. 3) Co ogólnie myślicie o moim planie? Dodam tylko, że jestem przyzwyczajony do takiej harówki 7-mio dniowej. Zależy jakie FBW i co jest priorytetem. 4) Biegam rano do pracy i wobec tego posiłek przedtreningowy z [...]

[...] 5.Wyciskanie w staniu 0 15xsztanga 1 12x22,5kg 2 15xsztanga 3 12xsztanga 6.Podciąganie na drążku 0 4xna szeroko nachwytem jak tylko wyczułem, że dalej nie dam rady na wyciąg z góry się przerzuciłem. 1 1x na szerokim i znów wyciąg 2 Znów wyciąg 3 Też wyciąg, ale już ledwo dawałem radę. 7. Łydki 3x20 swoim ciężarem [...]

Trening 8 rano 1. Przysiad 0 sztanga x15 1 30kgx15 2 45kgx15 3 60kgx12 Chyba wezmę sobie kogoś kto by stanął za mną tak na wszelki wypadek, to może wtedy dam radę tą 13stkę i wyżej. 2. RDL 0 sztangax15 1 30kgx15 2 45kgx15 3 65kgx15 Poczytałem posty traktora71 i dołożyłem 5kg pojutrze pewnie znów dołoże 5kg. 3. Wyciskanie na ławeczce 0 sztangax15 1 [...]

[...] ujemnym,to nie jest z tym najlepiej,mozna improwizowac,ale lawki na silowni nie sa do tego specjalnie przystosowane...chcialbym robic dipsy,ale musze sprawdzic,czy na pewno dam rade zrobic te 10 serii po 10 powtorzen :) wtedy pewnie odpadaja dipsy tricepsowe? wioslowanie to moje ulubione cwiczenie na plecy,o hantlach juz pisalem,wiec wolalbym [...]

[...] bylem w tym czasie na silowni, i smieje sie do chlopakow ze pewnie mam wszystkie odzywki zawiniete z szafki. Mial to byc zart jednak wracam do domu,zagladam do mojej szafeczki a tam pustooo... wszystko pozawijane.Awantura ze biore te swinstwa, pase sie sztucznie, mowie ze dam im nr telefonu do dobrego lekarza sportowego, nie [...]

[...] yyeee tak proporcjonalnie, nie kumulował mi się tłuszcz naokoło pępka... jutro idę na badania, do lekarza też postaram się wcisnąć, zobaczymy... ale załóżmy, że to tłuszcz, co powinnam z nim robić - dalej aeroby czy też dodać brzuszki? ile? nie chcę a6w, bo nie dam rady zwyczajnie . Zmieniony przez - fenek1 w dniu 2010-02-14 20:28:14

[...] III, Niedziela - Trening I. W chwili obecnej czuje się z takim treningiem świetnie, codziennie ćwiczę i czuje się aktywnie. Dni nie są zawsze stałe ale treningi zawsze po kolei, np. gdy bo kontuzji przy serfingu nie mogę 1-2 dni ćwiczyć to jak wracam kontynuuję według planu. Poczytam to co mi dałeś i postaram się poprawić ten plan i dam znać :)

a ja Ci dam soga na pocieszewnie pozdrawiam

bardzo ładna ta nasza gimgerka a najbardziej podoba mi się w tych włosach nad nickiem. fajny bo naturalny typ urody. dam soga bo jakoś tak rzadko to robię magic

Jeszcze sie nie zbulwersowalem, ale jak to zrobie to dam ci znac. Jak macie zamiar wypisywac tu takie glupoty to lepiej idzcie sie przewietrzyc.

Wysłałem jeszcze raz jak nie dojdą to dam sobie spokuj. "I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

[...] jakby "podpisywanie" sie pod nimi, to po prostu POZERSTWO a ja NIE NAWIDZE POZEROW! P.S. Nie jestem przeciw dawaniu swoich fot, JESTEM ZA Jak skrece cyfrowke, to dam pare swoich(ale jak stopnieje snieg ) P.S.2 "są tam też zdjęcia prywatne"- prywatne tak! ale kogo Osobiscie jak bym tu dal swoje foty, a potem bym zobaczyl [...]

pytanie do kogos z Olsztyna kto sie orientuje, czy w Kortowie jest juz wybudowany jakis skatepark na stale, bo podobno mial byc? soga dam za odpowiedz netfan

[...] 8 UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC-Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 10 10 10 10 UGINANIE RAMION UCHWYTEM MŁOTKOWYM NA WYCIĄGU 12 10 10 8 1.Czy jezeli mam powtorzen 12 10 10 8 i w ostatniej dam rade dociagnac do 10 to robic czy pozostac przy 8? Oczywiscie z dodawaniem ciezaru do kazdej serii. 2. Robic cwiczenia np. 4x biceps po czym 4x klatka czy po 1x na [...]

sory stary, ale 90 kg to by Cię zgniotło i nie pisz prosze: "nie chcesz to nie wierz" czy coś w tym stylu daj filmik i zdjęcie z policzonym obciązeniem inaczej nie dam wiary, heh Zmieniony przez - duf ia w dniu 2007-03-10 22:53:42