dam

ten Kris mial dzieciaki z tego co pamietam, ale glowy nie dam

ale dam tego soga.a co

ogólnie ładnie tyle ze tricepsów tam nie widać. soga dam jak wejdzie

cos mi sie wydaje ze dzis łapek nie dam, dopiero jutro, dzis mam w planach co innego na siłce robic to raz a dwa to mojego ziomka z którym cwicze nie bedzie i nikt mi fotek nie pstryknie, to do jutra

juz nie dam rady bo w czwartek wyjezdzam, pozdro

jeżeli miałbyś dietę to było by super za rok np bez diety już nawet dużo zrobiłeś w 0,5 roku,dam soga.

Panowie, podeślijcie mi w miarę sprawnie swój adres e-mail na PW i dam wam instrukcje dot. realizacji zamówień :-)

Wyciskanie na skosie dodatnim.Sztangielki. To jest w push1 wiec nie pasuje mi. Poniewaz u mnie srodek/dol klatki nie istnieje to dam plaska sztange albo sztangielki.

spoko teraz gadajcie kto jak głosował ale bez kitu moze dam soga

5 tys € Moja zonka mnie kocha wiec pewnie pozwolila by nazbierac na takie cos. Ale to jeszcze dluga droga do takich mega cykli. Poslij mi ten wlasciwy na @ to Ci dam soga Pozdrawiam

witam siłka rewelacyjna jak na początek SOGa dam ta ławeczka z allegro czy mi się wydaje? 3.Ławka prosta z regulacją siodełka i oparcia w góre + stojaki jak tak to powiedz mi czy jest stabilna i się nie chwieje?

Bardzo ladna i estetyczna... SOG (dam swoja to sie odwdzieczysz )

Super za***ista dal bym soga ale abona nie ma jak kupie to napewno dam

[...] Moim celem jest jak pisałam zgubienie kilku kilo, ale nie za wszelka cene- nie kosztem utraty mięśni,a juz na pewno nie kosztem zdrowia. Chyba najlepiej będzie, jeśli dam sobie troche czasu na obserwacje reakcji organizmu, a wnioski raz w tygodniu mniej więcej postaram się w miare rzetelnie opisac tutaj. Dziś, po dość żmudnych wyliczeniach [...]

kwasniewski radził żeby wymienić łososia na wiórki kokosowe oh przypomnij mi sie jak bede mial abona to dam SOGa cora w sumie skoro bo czujesz sie dobrze na tej diecie to znaczy , ze nie jest tak zle ja np. tyz sie dobrze czuje jak sie naeebie <samo zdrowie> kazdy ci tu grzecznosc robi zeby zwrocic uwage nad bezsensem tej diety.. [...]

Dawno nie pisałemm, bo nie było o czym. Musiałem zrobić tydzień przerwy potem dwa tygodnie rozruchowe na zaniżonych ciężarach. Teraz wrzuce wypiske z 15 A , a po południu dam filmiki z siadów do oceny. 15A 1 Połowiczne wyciskanie leżąc 55x15 (+5kg) 2 Przysiady 77,5x15 (+5kg) 2a Wspięcia 87,5 x max 3 Seria składana z unoszenia bokiem stojąc i [...]

Dawno nie pisałemm, bo nie było o czym. Musiałem zrobić tydzień przerwy potem dwa tygodnie rozruchowe na zaniżonych ciężarach. Teraz wrzuce wypiske z 15 A , a po południu dam filmiki z siadów do oceny. 15A 1 Połowiczne wyciskanie leżąc 55x15 (+5kg) 2 Przysiady 77,5x15 (+5kg) 2a Wspięcia 87,5 x max 3 Seria składana z unoszenia bokiem stojąc i [...]

Jakos dam radę ;-) te które miałem 2-3 tygodnie temu trzymały od wtorku do soboty

[...] pomidor, ogórek itp. lecz tego nie wliczam) Suma : 65g B 4 T 8 W 23 kcal 178 Posiłek przed treningiem (także w szkole, lecz będę brał jakieś pojemniki, gdyż inaczej nie dam rady.) Ryż brązowy 50g (B 4 T 1 W 34 kcal 161) Pierś z kurczaka bez skóry 200g (B 43 T 3 W 0 kcal 198) Siemie lniane(pozwolilem sobie bo posilek bedzie spozywany ok. 2 [...]

Wiem przecież,że na pierwszym miejscu rehabilitacja i ćwiczenia tego łokcia a kuracja swoją drogą ..... Jutro wizyta u ortopedy ... tzn dwóch różnych lekarzy bo wole mieć pewność,że wszystko jest ok.... Dam znać jakie rokowania na przyszłość. Pozdrawiam i dzięki za info