dam

Dam to tez do 1 posta

No No ;) bez bez, blad przy kopiowaniu ;) te 10g przed snem dorzuce. Dzieki za porady ;) jak sie cos ruszy dam znac.

a Ty robert czemu w profilowym masz twarz zaslonieta przeciez jestes zawodnikiem wiec kto chce to Cie znjdzie hahaha chocby ostroleka 2009 MP dla podpowiedzi dam (chyba nawet to zdjecie jest z tej imprezy hahah)

[...] uwagę w takim razie... - ryba z puchy to ostateczność, także tutaj tylko podkreślam, zę tuńczyki etc raz na jakiś czas. Wiem wiem, ale za tuńczyka w wodzie w kawałkach dam się pokroić... ograniczam się jak mogę, ale jedna puszka na tydzień wpada... postaram się to wyciąć jeszcze bardziej - nie dawałabym 50g orzechów, daj sobie 20-25g a [...]

[...] uwagę w takim razie... - ryba z puchy to ostateczność, także tutaj tylko podkreślam, zę tuńczyki etc raz na jakiś czas. Wiem wiem, ale za tuńczyka w wodzie w kawałkach dam się pokroić... ograniczam się jak mogę, ale jedna puszka na tydzień wpada... postaram się to wyciąć jeszcze bardziej Nie no raz na tydzień, to nie tragedia ;-) - nie [...]

Skalar: ok dam po treningu większy kawałek mięsa chyba, że podasz coś konkretnego co tam mógłbym jeszcze dorzucić? Gruby92: dlaczego nie podoba Ci się ten jogutr\kefir? Bardzo smaczne Zmieniony przez - googel w dniu 2008-01-02 23:35:43

'a moze sie doredukuj do konca'- dopiero zaczynam sie redukowac. Z tym podzialem, to moge sprobowac ale zamiast LC dam HC w dni kiedy sa nogi i barki. Masa ostatnimi czasy mi nie wchodzi, , takze moze lekka redukcja i treninmg silowy bedzie dobrym przerywnikiem, od kolejnego cyklu masowego. A czy te 20minut po treningu aerobow i 2razy w tyg, [...]

czytając wasze wypowiedzi przypomniała mi sie sytuacja : jakieś 4 lat temu spotkałem kumpla na mieście i się żali że go okradli opisuje sytuacje że spytali się z ka jest itp.wtedy nie spodziewałem się że takie coś może spotkać mnie ( 14 letniego cwaniaczka chyba jak każdy w tym wieku )a wieć z kumplem się pożeggnałem i wracam do domciu a tu nagle [...]

[...] kurteczka, co mnie optycznie poszerza, włoski ścinam krótko, żadnej biżuterii i hifi na sobie (no chyba ,że w dzien) -charakter- może nie jestem kilerem, ale zgnoić sie nie dam... -zaplecze- no tak ,praca w domu-> pompeczki, hantelki, regularnie co 2 dni godzinka , duzy nie jestem ,ale jak ćwiczysz to masz świadomość własnej siły co [...]

[...] tak z 30 metrow od tego miejsca sobie siedze (zaczelo padac, miejsce wyludnialo ale ja zostalem :D) i nagle od tylca wyskauje 4 gosci i pada -No to jak bedzie z tym lancuchem ja zbity z tropu ale z usmiechem na twarzy -Nie dam ci go ! coz... wtedy jeszcze nie trenowalem sztuk walki ;P, fakt faktem po ryju dostalem ale lanuch mam dalej :> .

[...] a on na skrzyzowaniu podchodzi i tez cos tam gatke kontynuuje udaje ze odchodzi potem znwu sie pojawia (szedł równoległymi ulcami) aż w końcu rzucił teksta że jeśli mu dam cynk kto pobił to on nic mi nie zrobi. Wsiadłem do byle jakiego autobusu i odjechałem. Potem jakoś sie do domu doczłapałem i prawie srałem w gacie. Warto załuważyć, że [...]

Wolność wypowiedzi nie oznacza, że trzeba mówić co ślina na język przyniesie. A jako osoba skromna i kulturalna, nie wytknę Ci bzdur w twoich wypowiedziach i dam Ci szansę na poprawę. Pozdrawiam

dam wam inna rade ;) Jeżeli ktos jest w sytuacjiebz wyjscia ze juZ wie ze na 100% dostenie po swojej twarzu ;) to niech stanie odwaznie nie dajac po sobie poczuc ze sie bojii powiedziec: Dobra was jest wiecej, i silniejsi jestescie terAz ale mowie wam ze jak tera mi w******licie to juz wam gwarantuje w******l taki ze poezja i od jutro juz nie [...]

[...] sobie. Potem ide do domu sprawdzic czy jestem caly. Mam 2 male otarcia na twarzy i guza z tylu glowy. Dzwonie do kolesia idziemy sie przejsc ale nikogo nie ma, potem wsiadamy w samochod szukamy po miescie ale niestety zapadli sie pod ziemie. Powiedzcie mi czy lepiej bylo odrazu uciekac czy tylko by mnie to oslabilo. Waze w porywach do 75kg [...]

[...] sie wkurzyli jak glebe zaliczyli ale czy bylo lepsze wyjscie? Moze lepiej bylo skulic sie w kulke polozyc na ziemie i przyjmowac ciosy ? Kiedys sobie powiedzialem ze nie dam sie nigdy obic a jak bede bronil dziewczyny to bede bil zeby zabic albo uszkodzic. Co robic w takiej sytuacji zeby racjonalniej myslec tak zeby szybko nie tracic energii?

[...] -trochę ponad tydzień temu. dlatego do stabilizacji będą neopreny.Cały czas oczywiście praca bez pasa, dodatkowo dzisiaj trening wcześniej, zjadłem tylko banana więcej nie dam rady jeśli mam trenować przed południem.Dzięki uprzejmości SFD w osobie Mastiego za co bardzo dziękuję, dzisiaj będę testował POWER UP CARBO, zobaczymy czy da radę i [...]

Przeciez po opisie Bula który juz zapodał to chyba każdy powinien wiedzieć kto jest na zdjęciu .. Ale czy to jest bf 10%? Eeeeee, nie jestem pewien ... Pozdrawiam EDIT: Aha i sog-a dam komu się należy Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-05-10 23:54:55

w sumie jestem w.y***any w kosmos, 80kg twardego, wyzylowanego miecha i co z tego? zdjecie do "dowodu" i tak dam w dresiku z czterema paskami

najpierw musze napisać. zrobię tak: napiszę, wrzucę gdzieś i w każdym dziale o sztukach walki dam linka. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] za porady!!! Jutro napisze co kupiłem do HMBolon'u (chyba wstąpię do sklepu na sfd i napisze jak będzie dokładnie wyglądał mój trening. Co do robienia masy, to narazie dam sobie z tym spokój. Skupię się na wytrzymałości, rzeźbie i utracie jeszcze paru kilo. Gdy już trochę podbuduje mięśnie to się wezmę za robienie masy. [...]