dam

dajcie linka dam soga

DZIEŃ 32-33 REDUKCJI 17.03.2018 - 18.03.2018 Weekend pod znakiem zjazdu na uczelni, mocno siedzący tryb. W niedziele poszedłem zrobiłem lekkie FBW po południu ale to kompletnie nie moja pora..Plus taki że miska trzymana w miarę ok. Obyło się bez odstępstw w diecie Sobota Omlet z jajek i pieczywa Schab w migdałach z warzywami i ziemniakami Tatar [...]

[...] leżąc): 25x10 30x10 35x10 (poprzednio 34x10) 1)wyciskanie lepiej niz się spodziewałem a docisk lipa jak zawsze będe chyba musiał z niego zrezygnowac bo cały czas idzie mało powt albo dochodze do załamania więc albo wyrzucam albo zamiast +10kg dam ++5kg 2)wolałem zostawić z zapasem 3)Lekko Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2009-01-03 01:10:47

[...] ;) Mozliwe ze wszystko robie zle, dlatego postanowilam poprosic o pomoc. Nie rozumiem po co usilujecie laików odstraszac zamiast zachecac do swojej zajawki. No nic, nie dam sie odstraszyc, bo mam mocne postanowienie zmiany. Jak chcialabym wyglądac pokazalam na zalaczonym obrazku. Co do diety, nigdy nie udalo mi sie ulozyc prawidlowej, bo [...]

wrzucam plan dzisiejszego treningu 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) żarełko dam wieczorem :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5bee4d8fc6dd4197907809852e01d569.jpg

musze kupić olej bo masło odpada nie znosze jego zapachu nie dam rady nic z masłem, a co do oleju to jakie macie zdanie o ryżowym i z orzechów

dzięki wszystkim za odpowiedzi, postaram sie podejsc poki co jak rion mowi, dam sobie chwile czasu i zobaczymy, a jesli nie to nagram filmik tak jak wspomnialem.

to chyba i ja nastepnym razem dam 3x bo po 2x15 iu szalu nie bylo fakt zatrzymalo spadki po antki i dolozylem 2 kg a z ta zmulał to fakt troche meczace

[...] czy lepiej wrzucac dekstroze czy carbo bezposrednio po treningu. insa wiadomo krotkodzialajaca. no i pozniej z tymi tluszczami. jakos jeszcze nie wyobrazam sobie diety na samym b + ww. te 6h po przybiciu insy jak najbardziej dam rade, z tym problemu nie bedzie. kwestia tego czy normalnie moge nie martwic sie o tluszcze od rana do treningu.

[...] ze jest jakiś sklep dość daleko, ceny są odpowiednio wysokie (np. w przeliczeniu 5-6 zł za serek wiejski), moi rodzice jakos tam nie kupują za często :P ale obczajam co jest dostępne w lokalnych sklepikach i może też uda mi sie z tego coś ułożyć :) Pozdrawiam, dzięki za poświecony czas!! :) :* miłęj niedzieli p.s. dam ci soga w nagrodę :)

ellis >> a co mi proponujesz - jakaś rada ?? Bo sam już nie wiem czy dam rade schudnąć te 2 - 3 kg ;/ niby przez 9 tyg dałem rade spalić 8 kg ale teraz to sam już nie wiem ;/

Witam ;] Dziś ide na siłke :P po wizycie w pon. teraz tak mnie wszystko boli że boże :D Reki nie mogłem rano wyrostować ale co tam - dam rade. MAM PYTANIE CO DO DIETY ( Bo mam ten dziennik posiłkowy ) - bo codziennie zmieniam składniki tj. np. miałem 50g orzechów archaidowych ale zmniejszyłem do 25g i dodałem 250g pomidorów << czy takie [...]

no pewnie sie wezme za niego ale tak za 3 tyg :) to wtedy dam znac jakie wrazenia po nim

[...] mi do glowy po przeczytamiu danych z tabelki - pierwszy trening i 6seri po 6 powtorzen robic 80% swojego maxa ?? Myslalem ,ze jest to nie mozliwe , ale jednak :P Bylo ciezko , ale jednak udalo sie skonczyc trening bez wiekszych problemow . Dam znac , jak mi idzie i na koncu podam rezultat tego treningu . Jak narazie bardzo mi sie podoba xD

Jestem na 4 tyg.treningu idzie dobrze dam znac za niedługo ile poszło kg do przodu....

Postaram się , poczekaj zaraz dam znać

nawet jak mi je zszyją nie dam rady

Nagroda nagorda, a promocja promocją. Uażasz że te 10 mln $ dla bokserów to był chwyt? Tam cała Japonia tym żyje (130 mln ludności), 1/4 USA się tym interesuje (MMA) + coraz liczniejsze grono w innych krajach. Myślę że stac ich na promocję za 10 mln $, a nie ma to jak promocja dzieki komuś (znane nazwiska z innych sportów). Do tej pory co prawda [...]

PO pierwsze primo Tynks to ile mam lat nie ma tu nic do znaczenia nie jestem oszolomem i nie dam sie obrazac nawet samemu gur kung fu po drugie to mam prawo do wyrazania swojej opini na kazdy temat i nikogo nie obrazam , moja wypowiedz jest z rodzaju zartobliwych a nie d****nych . Nie znam tego kierownika od Shaolin moze jest jakims wielkim [...]

Ja mam ten sam problem ze trzy do czterech razy w roku tomografie mialem 3 razy robiona jak mnie zcisnie to nawet chodzic nie dam rady ulga tylko jak siedze albo leze ...pierwszy raz to 2 tygodnie lezalem ...potem juz mniej Masc konska KAUTERHOFF ALE tylko niemiecka 4 razy dziennie I pomaga tabletek niestety nie moge bo zoladek I watrobka [...]