dam

Czy we wszystkich cwiczeniach, robiac serie ze stalym ciezarem, ale wliczajac w to rowniez podciaganie, robic na maksymalna ilosc powtorzen,tyle ile dam rade, do 8 w glownych cwiczeniach, czy konczyc zostawiajac sobie zapas jednego lub dwoch powtorzen? Generalnie czy cwiczyc do momentu, w ktorym nie wykonam kolejnego powtorzenia robiac do tych 8. [...]

[...] w przypadku FBW ćwicząs systemem ABA, BAB, na każdym kolejnym treningu, tj. w dzień A w poniedziałak wezmę 50kg, następnie progresować w piątek w dzień A (w powtózeniach lub ciężarze, w zależności od tego jak dam radę) czy powtórzyć wynik który miałem w poniedziałek i progresować w środę bądź w kolejnym tygodniu, w którym będę miał system ABA?

Ale żadnej formy przysiadów nie możesz robić? Daj podciąganie jeśli to możliwe bo to na prawdę złote ćwiczenie i warto je mieć. Zapytam na najbliższej wizycie u fizjoterapeuty. Na razie pokombinuję z innymi ćwiczeniami, a zamiast ściągania drążka dam podciąganie. Jak wtedy oceniasz całokształt planu?

E-lite a mógłbyś nieco więcej powiedzieć na temat Phosphatidyl Serine ? W googlach były znikome ilości o tym. Dzięki misOO, kupie sobie żelatynkę i dużo C. Jak jeszcze wiecie jak obniżyć kortyzol to będe wdzięczny Soga bym dał ale nie mam jak (hhehehe odezwijcie się tam jeszcze soga nie dam ale zyskacie w moich oczach hehehe)

Dobra to tak dam w pon 3serie rampy na łapki w SS, w środe podciaganie podchwytem(na biceps) w rampie czy stalym ciezarem? a na triceps juz nic nie dodawac do piatku? a co do przysiadu w srode to nie wiem wyrzucic i dac 1 push press? pozdrawiam

do tego co pisał ze nie da sie miec 45 w lapie na żyle bez koksów, mam cale zycie na osiagniecie tego, wiec dam rade na pewno, staram sie tylko zrobic to jak najszybciej

[...] 120 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = obojętnie, chcę dobrze wyglądać 4. Jaki wynik w martwym ciągu = nie robię 5. Jaki wynik w przysiadzie = obojętnie, chcę dorze wyglądać 6. Jaka waga = 80kg 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze) = chciałbym bez 8. Inne uwagi = to wszystko przy za***istej rzeźbie, myślę że dam radę BPL-G sog za fajny temat

Tego nie dam rady określić bo nie ważne ile bym nie miał chciałbym więcej taka jest natura ludzka A przy trenigu trzeba tą nature wspomagać odpowiednio.

znów bez podpowiedzi nie dam rady

mephisto mozna cos takiego zrobic w 2 lata na czysto, ale czy tak bylo w tym przypadku to glowy nie dam, to wie on sam

Ooo widzę ktoś tu moje dawne foty dodał ;) Nie powiem miło wspominam, co za problem zapytać w aptece czy jest meta w hurtowniach od ręki w komputerze sprawdzą bądź zadzwonią będę w aptece to zapytam i dam znać..

tutaj zaczyna sie problem, sam nie wiesz ile czego jadles. Dam Ci przyklad, ja zazwyczaj jem 800iu E, ok 1000iu D3, 3g czosnek, 75cynku ale chelated, vit a ok 1000iu...widzisz musisz takie rzeczy wiedziec, wtedy to sie nazywa profilaktyka, a nie ktos powie " biore animalpaka, albo jakies witaminy z formy x i tyle" bledne kolo. Poczytaj w necie [...]

nic nie doszlo ?? w PN dowiem sie co jest przyczyna - dam znac

Smieszne bylo to pod koniec jak go tam w ****e chcial walic i jak ten niby diler gadal ze zmienionym glosem Nawet SOGa dam

Nic dziwnego.Taki stary post,to chlopak juz skasowal filmik.Masz moze jeszcze ten filmik bo chcialbym sobie zobaczyc.Dam soga.

spoczko teraz ja jak bede taki jak ty to dopiero wtedy dam fotki kolenje :) Dzis wiekszy niz wczoraj, jutro wiekszy niz dzis.

dobre sa niektore wymysle cos np. "nie dodawaj metki do bletki" "ide strzelic szybki numerek,czyli jedyna milosc...GAINEREK"bueheh,jak bede mial czas to dam jeszcze...

Macie wymyslilem na poczekaniu. Jak sie spodoba dam wiecej 1.Bardzo mały człowiek może rzucać bardzo duży cień. 2.Bardzo mnie boli, gdy umiera duzy człowiek, świat bowiem potrzebuje takich ludzi bardziej niż niebo. 3.Bardzo niewielu mężczyzn posiada klucz do serca kobiety, pozostali obywają się koksem. 4.Bądź wielki dla swoich wrogów - nic ich [...]

[...] za teścio-paka?" Jedna pila, druga pila, zrobi z Ciebie d****a Poczwórna dawka mety, wypie()doli Cie z tej diety! Omki dwa strzały mam, mamie ich dzisiaj nie dam.. Mam diete witaminowa, bardzo bogatą w witamine "M" Jest jedna rzecz, dla ktorej warto zyc.. PRZYSIAD! i nie zmienia się nic! Boże dlaczego pokarałeś mnie tak [...]

jestem duży mamo, tato i dam innym w morde za to