dam

Wiem, wiem. Dojeżdżam do szkoły 30km, od 6 do 16 mnie nie ma w domu(ale to mały problem). Teraz chce zacząć chodzić na prawko to nie będzie mnie w domu od 6 do ok. 20. Więc lipa... A wiem ,że w wakacje dam z siebie 200% i będę mógł z czystym sumieniem powiedzieć "Detonator mnie klepał!!!". Pozdrawiam.

Ja Tak nie dam rady w tym przypadku. Nie zasnal bym

aha, rozumiem SOGA dam ! a co bede zalowal hehhe

hmm.. to może w zestawie A zostawię MC, a w zestawie B zamiast RDL dam "PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)"

Witam witam ja tam się dzisiaj regeneruje wczoraj trening na worku a dzisiaj nie wyrobie się na siłownie bo to znajomego i juz idzie kilka osób po 18 :/ no ale cóż dam rade jutro już na trening już nie mogę się doczekać a za kilka dni na normalna siłownie jeaa :) powyżej foty z lekcji, towaru z targów szkolnych i mojej przekąski, co do supli [...]

[...] 95kg – 5 sek -trzymanie walizek 101,5kg – 4sek ogólnie jestem max zadowolony kit już z odciskami ale otwiera mi się lewa dłoń ;/ nie za fajnie ale dam radę w tym tyg pod koniec zrobie posumowanie wypiska foty… bo gainera zostalo mi na 3-4 porcje bialka cos na 5-6 porcji i kreatyna tez się kończy :( nie za [...]

5cm w pasie>>, nie mogles zamanipulowac weglami?Albo na pocztaku pomyslec o CKD, low carb na mase?.. no waga posslza w gore wymiary tez ale i w pasi eposzlo troche, a u ciebie to najbarzdiej nie plozadane miejsce.. Ogolnie jak sie zredukujesz bedzie dobrze, bo masy to ty maszzzzz Soga dam.. PzDr.

lukasz w tym momencie nie było milo taisss gdy będę tylko coś wiedział dam znać

[...] nie za duzo??? nie za malo??? tez debiutant ze mnie jezeli chodzi o SAA.Czy moze lepiej jakas mete zapodac na poczatek jak myslicie??? co lepsze na 1 kontakt??? dodam ze planuje 2-3 cykli w tym roku.I pozniej w zaleznosci od efektow dluzszy okres off.Myslicie ze dam rade??? czy jak zacznies z koksem to pozniej chcesz wiecej i wiecej??? [...]

Niestety jestem zmuszony przerwać prowadzenie dziennika do odwołania. Dzisiaj znowu przypomniał o osobie ból, żeby tylko czegoś jeszcze bardziej nie zepsuć dam sobie spokój. Możliwe, że to jeszcze nie czas aby wznawiać ćwiczenia. Poczekam na dzień w którym nie będę już odczuwał żadnych dolegliwości i wtedy wrócę:-) Dziękuje wszystkim za odwiedziny [...]

uważaj żebyś nie wpadła w cug i nie zjadła 3 pizz zagryzane 5 burgerami };-) Z tak skurczonym zoladkiem to nie wiem czy dam rade jedna zmiescic. znowu sie rozciagnie i bede chodzila 2x mocniej glodna :(

[...] juz lepiej: A po godzinie z hakiem posilek: kurak 150g makaron 70g papryczka ...... teraz znaowu gonie - tak to jest jak ma sie wstac o 8 a wstaje ok.11. Za 15min posilek: kasza 80g tunczyk 60g Potem MM + Białko (ale dam tylko 40g + 20g bialka) + mleko Po 2,5-3h max - kolejny: losos makaron oliwa nasiona Potem: serek bialko mleko oliwa

...przed treningiem: NOX Leucynka KreaK 2kaps. Dzis sie elebancko zmieszalo wsyztsko: na treningu: Carbo 50g Aminki 20g (mialo byc 25 - porcja jest 18 - a dam 20g) czyz nie podobne:

...niom dzisiaj przylecialy - jutro dam foty

[...] ze troche ruszyły + klata tez jakos wieksze (jak na mnie) - ale zawse mialem (i mam) małe barki - to jest do poprawy. w niedalekiej przyszłosci zafundfuje sobie "experyment-bary" jaki przeprowadzil puma666. Chcialbym bary,plecy i klata - ale nie wiem czy dam rade. bary na pewno..... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-28 22:32:41

[...] musiałam odpuścić sobie wczorajszy trening na siłowni, ponieważ miałam dziś trudne zaliczenie i spędziłam cały wieczór na nauce, ale jutro już ładnie na siłownię pójdę i dam z siebie wszystko, A teraz wczorajsza i dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a287bccd01b475ab8c42ecaa82bd05e.png [...]

[...] bardzo chetnie ale nie wiem jeszcze jak w tym tyg bede wygladal z czasem wolnym bo mam problemy z praca wiec nic nie moge zaplanowac a nie chcial bym Ci wystawic. Mysle, ze wtorek, sroda wszystko sie wyjasni wiec dam znac. Pozatym znam kierownika sklepu wiec napewno tez sie chlopak ucieszy ze bedzie mogl pogadac z taka kopalnia wiedzy jak ty;)

[...] i cwiczenia... Jestem na tak wolnym kompie ( mój sie zepsuł - a nie wiem kiedy zarobie na nowy ;P ) ze filmik ledwo odtwarza ;/ net szybki ale mocy komp nie ma ;/ ale dam rade jakoś ;) Nasuwa mi się jedno pytanie, jak nie daje rady wykonać jakiegoś ćwiczenia, np pompki przychodzą z trudnością... no wiesz, brak siły... to co wtedy ? albo np [...]

Ja biore rano bo zanim dam dzieciom papu to troche mija wiec tak dla podtrzymania i przed silowym. Ale mozna tez sobie wziac przed treningiem aerobowym, i przed snem. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-03-18 22:16:29

[...] w przyszlym tyg. jeszcze zrobie dwojke na 170, a pozniej zejde na ciezar na ktorym jeszcze trzymam plecy i pobawie sie inaczej. Z zarzutem też są problemy techniczne, tj, dam rady utrzymać technike na mniejszych ciezarach, ale najwiecej zarzuce poprostu targajaca na chama, wiec tak tez wykonalem ostatnia serie :gupek: Wycisk siedzac wchodzi [...]