dam

[...] daje foto wiec o czym tu mowa Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-07-14 11:13:15 Normalnie jestem z ciebie dumny.%-) To w nagrodę możesz wrzucić tez swoje foto %-) Wrzuce na wiosne najwczesniej, po kontuzjach sie ogarniam,poł roku bez wyciskań drugie pol na p***ocięzarach..Jak gargamel na razie wyglądam :( ogarne trochę dysproporcje to cos dam.

To dam dla podbicia, aktualnie redukcja 8 miesiąc po 2-3 miesięcznym melanżu +choroby. Po high carb /SFD/2021/8/24/27b87f8f21824ead82854c96fa4df634.jpg

Kurczę loża szyderców ostro daje do pieca , miałem zamiar wrzucać własne fotki ale dam sobie siana .

To jeszcze coś dam /SFD/2021/11/9/d49bdb6caa7d4a2994052c6495734f94.jpg /SFD/2021/11/9/684ad11dc44c45d6a4fbb0ad3c57f30c.jpg /SFD/2021/11/9/cef6947d223841588df832eac5f3d87b.jpg /SFD/2021/11/9/fc387d2006b949bb9ee609716a495db3.jpg

Samopoczucie na takim cyklu to musi być bajka :-D Fajnie poprawiasz proporcje ciągle, a to nie jest łatwe :-) Ja później też dam cóż jeszcze tak na zakończenie masy już ;-)

Ja dam zaraz bo już kończę masę, ale to Cię najwyżej bardziej zmotywuje do bycia tłustym %-)

[...] nie dajac odpoczynku i zazwyczaj nie robie takiego samego trenigu robie cwiczenai jakie przyjda mi do glowy itp. unoszenie prostych nog-100 potem cos takeigo ze nogi uginam w jedna strone a tlow w droga i na zmiane okolo 50 scyzoryki czy nozyce nie wiem jak to sie dokladnei nazywa ile dam rade brzuszki ze skretem na tez okolo-100 cos takiego

[...] tak, godzinke temu wróciłem z mini rajdu rowerowego ... poszło ok 57km forma idzie na + czekam na chłodniejszy dzień i atakuje setke wieczorem tak ok 20-stej trening, opis dam pózniej . zmiana celów okazała sie bardzo sluszną decyzja... gdyż przy obecnym trybie zycia siły ani masy bym nie zrobił zato redukcja idzie dobrze.... kylo- wyniki były [...]

jednak ze zdrowych tłuszczy nie zrezygnuje dzis ide do apteki zakupic troche "witamin" bo w diecie ich zbytnio nie ma ... dzis czeka mnie pierwszy trening na porządnej siłce ... w planie barki + nogi opis dam wieczorem yo

ellis - nie mówie ze jedzą codziennie ... dodają np do sałatki częsc dam psu/kotu jak np robie jajecznice z samych białek to żółtka idą do panierki itd póki co jeszcze żółtek nie musiałem wyrzucac... jak bedzie trzeba to tak zrobie elis - miałbym takiepytanie, bo nie mam pojecia wsumie... ograniczenie tłuszczy do minimum jest zdrowe? ma to [...]

[...] smak wszystko ok - poleca(zjadłem 2 kg) magnum 8000 jw (zostało mi połowe opakowania) białko ultimate protein (banan) z woda takie srednie jest, z mlekiem ok nie jest słodkie i to jest duzy + jak dla mnie, jednak ten smak to taki jakby nie bananowy ale to tylko moje zdanie zaraz dam pare fot Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-08-01 10:34:58

[...] rowerku, cały trening wycisnął ze mnie siódme poty. Problemem dla mnie jest podciąganie na drążku, walczę ze sobą, podciągam się, robię 5 sekund przerwy i lecę dalej, aż nie dam rady zrobić poprawnie technicznego ćwiczenia. Klatka piersiowa spuchła tak, jak powinna, więc jest całkiem spoko. Nogi, które są moją najmocniejszą stroną nie sprawiły [...]

[...] domowej? czy w moim przypadku taka sylwetka jest mozliwa? to moje marzenie.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a98ef1b7578415aa4b1a6747647298c.jpg a i jescze pytanie co jesli nie jestem w stanie zrobic pompek? no nie dam rady nawet jednej.. Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-28 19:12:21 Zmieniony przez - urika66 w dniu 2012-04-28 19:40:33

[...] o tym progresie, ale szczerze to nie bardzo rozumiem.. Chodzi o to, że jak np. mam jakies cwiczenie to wykonuje je 15 razy w pierwszej serii a w kolejnej to samo cwiczenie juz z wiekszym obciazeniem tyle ile dam rade bądź z takim samym obciazeniem jak w pierwszej serii tylko wieksza ilosc powtorzen? a moge wykonywać interwaly na skakance?

[...] ) Rozpiętki - 10,10,10,10 ( 13 kg na 1 hantelek ) Triceps : Wyciskanie Sztangi francuskie - 10,10,10,10 ( 27 kg ) Wyciskanie sztangi wąsko - 5,6,6,5 ( 42 kg ) ( więcej nie dam rady bo juz zmachany jestem , a jako ze sam cwicze nikt mi nie pomoze skonczyc seryjki }:-(( Pompki odwrotne - 4 x max na doyebanie xd Ogólnie Pompa byla całkiem fajna , [...]

Cały czas :) Nie mam mozliwosci zwiększania go , bo jak nie dam rady to nikt mi nie pomoze xd Co do wrażen to sam nie wiem , nigdy nie cwiczylem treningiem w którym zwiększa/zmniejsza się ciężar , gdybym spróbowal tego 2 pewnie napisałbym Ci więcej ... A to źle ze ćwicze 1 cięzarem ? No chyba ze idzie zbyt lekko , wtedy zwiększam go i staram się [...]

Dzisiaj trening odpuszczam , nie dam rady , kolega namówil mnie na piwo , potem 2 , 3 no i wyszlo jak wyszlo , trudno , raz na jakiś czas można ;-)

dam fotkę, jak mnie ktoś wyleczy na momencie, i buziaka za darmo

nagra mi ktoś dzisiajesz a raczej jutrzejsze zawody bo nie dam rady obejrzeć niechce mi sie

na oko i za to nie dam soga