SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

plecy kobieta

  • plan do oceny - kobieta, priorytet plecy+barki

    Temat
    Trening dla początkujących

    jest to moj pierwszy plan jaki kiedykolwiek ulozylam, opieralam sie na wielu artach z tego forum, Plecy+biceps A. Wznosy z opadu B. MC C. Wioslowanie sztanga w opadzie D. Sciaganie drazka wyciagu do klatki E1. uginanie ramion gryfem lamanym tzw. 21 E2. uginanie mlotkowe Barki+Nogi z tym dniem mialam najwieksze problemy, bo obawialam sie ze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1196 Data: 9/4/2010 4:47:39 PM Liczba szacunów: 0
  • qgqtq/ budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej/ rok str.50

    Post
    Trening dla początkujących

    bziubzius, plecy to mój fetysz. Zakładając taką suknię i odsłaniając własnie plecy kobieta wygląda magicznie i działa jak magnes. Każdy samiec zatrzyma wzrok choć na chwilę :-)

    Odpowiedzi: 982 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2012 9:50:14 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA PLANÓW TRENINGOWYCH

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu • zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami • jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści • dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami Od poniedziałku do środy: ? duża liczba powtórzeń w seriach, ? umiarkowany wysiłek [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2008 1:43:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Cholero to Ty kobieta??nick mnie zmylil i te szerokie plecy

    Odpowiedzi: 37919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 11:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku
    PRO

    Cholero to Ty kobieta??nick mnie zmylil i te szerokie plecy lubisz mi tak podnieść ciśnienie, co?:P

    Odpowiedzi: 37919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/29/2015 11:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] ( obciążenie 55 kg ) , wyciskanie na suwnicy ( obc. ok 30kg) każde ćwiczenie 20 powt.x4 serie. Barki - wyciskanie hantli siedząc siedząc 3x12 powt, potem triceps, biceps i plecy. Zasada taka że na górne partie biorę taki ciężar by max 12 powt wykonać , na nogi więcej powtórzeń i więcej serii. Aeroby ok 60min 5x w tyg, siłowo 3 razy w tyg STAN [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 5:55:15 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Moja kobieta orzekła (mam nadzieję, że tylko na podstawie wczorajszych obserwacji :-D ), że wszyscy kettlersi mają podobną budowę: mocne (by nie rzec toporne) uda, szerokie plecy i masywne przedramiona. Może w tym coś być. A biegać nie masz ochoty? Może to by Ci wysmukliło nogi?

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2015 8:21:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] z fizjo i tak popytałem trochę . Generalnie nie mogę na czas terapii wykonywać zadnej aktywności fizycznej . Siłownia odpada całkowicie i mam jak najmniej obciążać plecy . Nawet rowerek stacjonarny odpada. Nie chciało mi się zadawać następnego pytania " ale czemu nawet rowerek " . Jest to specjalista z dobrymi opiniami i masa ludzi się [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2016 7:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] " Powinieneś ćwiczyć CAŁE CIAŁO i wzmacniać każdy rejon, ale przy tym ograniczyć ruchy, przy których osiowo obciążasz kręgosłup. Czy gdzieś napisałem inaczej ? Można ćwiczyć plecy a przy tym oszczędzać kontuzjowany rejon. " Czyli masz na myśli ponowną rezygnacje z MC , przysiadu , wyciskania żołnierskiego ? Nie rozumiem zbytnio jak trenować aby [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2016 7:39:42 PM Liczba szacunów: 0
  • NASZE PLECY VOL. III

    Post
    Galeria Zdjęć
    PRO

    dzięki :-)serio te barki widać? plecy są w sumie jeszcze szersze, ale nie zawsze wychodzi mi maksymalne rozkładanie no własnie widzę, że jeszcze żadna kobieta się nie pochwaliła plecami, a przecież ładnie zarysowane mięśnie u kobiet również bardzo fajnie wyglądają

    Odpowiedzi: 2665 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/30/2016 10:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterydy dla kobiet

    Post
    Doping
    PRO

    [...] że nie. Wielkie i umięśnione ramiona, okrągłe barki, niski poziom tkanki tłuszczowej...itd. to powinna być domena zawodników. Kobieta winna mieć drobną budowę, okrągłą pupę, plecy w kształcie V ( z umiarem oczywiście), nie zbyt zbudowane ramiona co psuje estetykę. A to można w zupełności osiągnać odpowiednim treningiem i dietą. Owszem, u kobiet [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2017 3:08:53 PM Liczba szacunów: 1
  • Trądzik - dieta moje artykuły

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] po trzech tygodniach cofają się. Kobieta chora na gościec płakała z bólu, w trzecim tygodniu diety płacze ze szczęścia, że po raz pierwszy od 15 lat może się podrapać w plecy. Albo człowiek, który kilku kroków nie mógł zrobić, po tygodniu przemierza kilka kilometrów. Dlaczego tak się dzieje? To pytanie często zadawała sobie dr Ewa Dąbrowska, [...]

    Odpowiedzi: 193 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2009 6:28:59 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Gołda skończyła sie o 23 a efek był taki że urwał mi sie film co nie było takie najgorsze w porównaniu z tym że śpiąc u kumpla na łużku zwymiotowałem drugiemu koledze na plecy co spał obok mnie! :P Następnie gospodaż imprezy wyniósł mnie do łazienki bym sobie posłuchał jak szumi morze w muszli klozeowej a tam też sobie przykimałem. O godzinie [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/20/2006 2:50:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ale akurat 'delikatna kobieta' nawet lubi martwy ciąg - tylko nie może przesadzać Wiesz co Lucku - zastanawiam się, kiedy Ty chcesz dziś zrobić te plecy (przypuszczam, że w nocy)? Czyżby bicie rekordu godzinnego snu? I nie przepraszaj, bo nie uważam, by było w tym wypadku za co! A jak tam troskliwy 'tatuś' z supli? Coś już wiesz? Grasik [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2003 1:04:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    <hahaha> tamta kobieta miala kontakt...plecy<>ziemia..z wysokosci +/- 1m %)

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2004 1:35:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po moim ciele. Powietrze oddzialuje na moje piersi, moje sutki twardnieja... <WYPOSAZONY>Jak to zrobilas? Podnosze stanik i sprawdzam zapiecie. <GORACA>Wyginam plecy w luk. Och kochanie!!! Chce czuc Twój jezyk na calym ciele... <WYPOSAZONY>Zostawiam stanik. Lize Twoje piersi. One sa mile! <GORACA>Bawie sie Twoimi wlosami [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2005 12:47:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Kawa czy herbata część I

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie.Nie straszcie lepiej pechem bo własnie z ekstrakcji ósemki wróciłam buźka jak znalazł hyhy,póki co ok, ale chyba jeszcze jasio dziala. Tyka co do celów-jak chyba każda kobieta-rzeźba na górze, spalanie na dole. Mam roczny staż, głównie siłownia (codziennie)plus srednio dwie godziny w tygodniu fitness (pilates+jakies choreograficzne [...]

    Odpowiedzi: 63480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/13/2006 11:46:02 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST PRODUKTÓW BIG ZONE - Admin vs Remik7 - pods. 100 str. (atleta.pl)

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to nie ma czasu na te pier.doly , a potem kto wie może pierwszy raz w tym roku pójdę sobie pobiegać trochę ,bo pogoda super Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-03-18 12:09:12 no ja też miałem aero robić i na razie 1x zrobiłem od początku testu %-) na szczęście 0 śmieciowego żarcia więc pas w miejscu stoi ;-) Banan plecy dobrze wygladają ;-)

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2012 12:11:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Do jakiego bf? najniżego %-) ciezko to ocenić, bo każdy ma rejony gdzie trzyma więcej lub mniej smalcu. Jak mówiłem pod pępkiem mam średnio a dwójki pocięte, dupa zassana ;-) Ale bf na jak na zawody być musi. Tzn wiadomo ze jedni wychodzą zlani a jedni mega wycięci. Powiedzmy ze tak po środku. Z tym ze weź pod uwagę ze zawodnicy sa po odwodnieniu [...]

    Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 7:10:18 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    niedziela - 22.III - DT http://imageshack.com/a/img673/6153/ada57c.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Przed treningiem: Iron pump extreme 20g CreaBomb 5g Beta alanina 2g Cytrulina 2g BCAA 10g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Waxy Maize 35g CreaBomb 5g Protein Essence 15g EAA 12g Leucyna 5g Beta alanina 2g Po treningu (~45min [...]

    Odpowiedzi: 17249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 1:05:42 PM Liczba szacunów: 0