dam

Dobry pomysł, organizm będzie miał substancje potrzebne do produkcji HGH. Ja myślałem inaczej z treningiem. Godzina np. 19.00 - Idę biegać ( 30 minut). Wracam zmęczony do chaty, robie przesiady 3 serie po 30. Pozniej robie te zwisy 5minut x 3. I ide spać. Bieganie i przesiady + sen, dadzą mi duża dawke hgh, plus rozciąganie. Z wiszeniem na [...]

Znalazłem pewien art. w czasopiśmie 'Wiedza i życie'.Jest tam napisane o hormonie i białaczce. Artykuł ten przepiszę i dam na forum . Pozdrawiam , Detektyw .

rewelacji nie ma 40cm w lydkersach . wieczorem dam gore, sasasasa

z wodą to nie za bardzo ale może,może dziś dam radę THX no siłka jest naprawde gites,moge zrobic wsio co tylko chcę, mam wiecej zdjec ale wszystkie robione telefonem(te na forum tez zresztą) Hantli,maszyn pełno, full wypas i co najważniejsze 4 min z domu :)

Zgodnie z sugestiami: -dodałem Oliwy -wyrzuciłem chleb z kolacji -a na I sniadanie jak dam rade to coś jeszcze bede dorzucał (ale rano duzo zjeść nie mogę) pozdro pozdro

[...] zawsze musiałem zaspac 1h) Prezbieg dnia: 8.30 Storm (potem drzemka za długa) 10.00 I sniadanie (zdjecie niżej) -200ml mleka -owsiane -jajko -jaogurt 12.50 II sniadanie (zdjecie niżej nr.2) -3x razowy -ok.150 twarogu -pomidor + 10ml oliwy 13.30 shock 14.00-15.30 Trening (rozpiske z treningu dam wieczorem,działo sie oj działo) jest dobrze

[...] 3 nad ranem. A dzisiaj podudka juz przed 6 (o dziwo bez żadnych prblemów) i marsz do pracy. Potem jeszcze zakupy w biegu i jeszcze szybciej na siłownie. Myśłałem że nie dam rady, ale Shock dał!!! Osatatnio strasznie pobudza, chyba doszłem do apogeum działania. Pod koniec treningu musiałem przyspieszyc i znowu upociłem sie jak świnia ( [...]

[...] hantlą H: Uginanie hantlami podchwytem na ławce skośnej ( Kładziemy się klatką na ławce skośnej dodatniej i robimy uginania na bica} H: Wyciskanie francuskie sztangą łamaną siedząc H: Prostowanie ramion ze sznurem na wyciągu górnym H: Prostowanie ramienia w opadzie tułowia z linka wyciągu DAY 7: Jak dam rade to rower na dłuższy dystans.

Emil "Dzien weryfikacji, dzien do startu. Zrobiłem ile byłem w stanie. Mimo kilku przeciwności losu, chwil zwątpienia o których wiedza najbliżsi wyjde jutro i dam z siebie 110%. Bo najważniejsze, to byc dumnym z siebie, swojego postępu, włożonej sumiennej pracy i pokonananie własnych słabości. Szybkie fotki z rana zaraz po przebudzeniu. Nie znam [...]

Tez tak myslalem, ale teraz rodzi sie pytanie, czy po martwym dam rade zrobic cokolwiek innego %-)

ale to nie tak, że matka mówi "nie dam ci hajsu na kickboxing jak będziesz wracał poobijany" tylko "kończysz z kickboxingiem ". Że mi nie da ani grosza na KB to mi powiedziała jak tylko jej powiedziałem, że zamierzam chodzić ;-) sprzętu za 350zł kupił mi tata w ramach zapłaty za "stracone wakacje" - czyli się poniekąd opłacało - a na karnet sobie [...]

cicho! reputacje mi psujesz %-) W sumie to nie mam bardzo, skąd ogarnąc wiecej, patrzyem te ksiązki które mi poleciłeś, ale ebooka zadnego nie znalazłem a 100zł za ksiązke nie dam %-) Arty na potreningu tez własnie wiekszosc to jest takie banalne podejscie ;/ Bazuje na doswiadzczeniu swoim i innych :D

a popuri takie pytanie za dam... jak mozna oczywiscie... Warto dążyć do pracy dietetyka, trenera? Opłacalna robota? Na czysto do ręki ponad 3 dostane?

jak mam byc szczery... nigdy nie jadłem %-) Jakos tak o... :D Ja już mówiłem.. musze poszukac dziewczyny co dobrze gotuje, bo tak to nie dam rady %-)

Okej to podbije śniadanie o 30g owsianych i po treningowy z 20g ryżu to łącznie będę miał 150g ryżu, to będzie gdzieś ze ~180-190kcal i dam wyniki za tydzień jak uważasz?

Okej, dam znać, dzięki. smpa jeszcze miałbym pytanie co do witamin, w tym vitalmaxie w ogólnym zestawieniu mam prawie wszystkie ponad normę mangan ponad 500%, b6 ponad 300%, a jeszcze do tego biorę po jednej tabletce witamin rano, a w tym programie nie mam pododawanych warzyw, których też trochę jem, nie zaszkodzi mi taka ilość witamin? Zmieniony [...]

okej dzięki Panowie za pomoc, za tydzień dam znać jak nie będe miał żadnych pytań wcześniej Patrzałem kiedyś za lnianym, ale u mnie był tylko w intermarche, małe butelka i dość drogi więc odpuściłem. Teraz n-3 mam z orzechów i rano z omegi więc myślę, że styka. Nie wiem czy u mnie w diecie wszystko ok z witaminami, bo ostatnio zauważyłem takie [...]

okej to od jutra po sniadaniu bede dawal 1 kaps magnezu + 2 kaps omegi3 jak dotychczas, bedzie git? teraz w niedziele mialem na wadze 99kg, mysle ze w tym tygodniu juz dam jakas fote do sprawdzenia.

smpa miałbym takie pytanko, załóżmy, że jak startowałem z dietą miałem 2,4g białka na kg/mc co dawało około 220g. aktualnie mam 100kg co daje 2,2g białka na kg/mc powiedz mi czy powinienem to zwiekszyć do 2,4g czy niekoniecznie? Pytam się, bo przebudowałem dietę na 5 posiłków. Jest teraz schludniejsza i mniej czasochłonna, a zarazem smaczniejsza w [...]

ciekawe czy dam rade ogarnąć tą redukcję na zimę :) i wreszcie będę chyba musiał polubić bieganie.