dam

wczesniej nie wyszło to dam jeszcze raz Czy to faktycznie kolega z forum

Ah ta nasza sluzba zdrowia, a mowia ze ten lekarz ktory mnie badal nie jest zly.. Jutro dam wymiary, wage i fotki na priv, bo akurat aparat mi sie rozladowal.

ja dam ba+arginina i koffa bo czas na przerwe od przedtreningówek :-d Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-12-25 22:01:06

Ja mam plany na przyszłość, ale nie będę tego pisał bo się hejty zaczną itd. Jak już jakiś krok w tę stronę postawię to dam znać.

[...] II miejsce http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_II_miejsce_Konkurs_Biceps%26_Triceps-t905527.html III miejsce http://www.sfd.pl/G%C5%82osowanie_na_III_miejsce_Konkurs_Biceps_%26_Triceps-t905529.html na mnie zagłosujcie w pierwszym linku w 2 i 3 na kogos innego dzieki dam wam tam sogi jak wszystko dobrze bedzie %-)

A w nogę to ja nogi nie odstawiam i za którymś tam razem albo ja dam spokój, albo przeciwnik %-) Zresztą kiedyś grałem na orliku to ochraniacze na zęby się brało bo niektórzy to coś z głową mieli. W koszu też ochraniacz noszę, ale to inna gra... łokcie latają, kolana itp. Zwłaszcza jak 220cm przy mnie stoi }:-(

http://pl.memgenerator.pl/mem-image/za-ten-suchar-dam-ci-puchar-pl-ffea00

W sumie o to chodziło. A scenę to mi odradzali wszyscy, mówili, że nie dam rady :-) :-P Ale chooja wbijam w to co mówili i robię swoje :-) Za dwa lata będą szczeny z gleby zbierać :P

poledwice tak samo jak rostbefa? nasmaruje oliwą trochę, posypię pieprzem i sokiem z cytryny i zostawię na trochę żeby przeszło, pozniej dam 2 min na jednej stronie, 2 na drugiej i git :-)

właśnie jak pójdę do roboty od 8 do 16 to lipa może być z dawkowaniem, poza tym ja stary ćpun jestem, więc dam radę może %-)

Trening wchodzi w życie dopiero w tym tygodniu i planuje go pociągnąć przez najbliższy miesiąc,jeżeli zobaczę,że nie dam rady robić barków dwa razy w tygodniu to wtedy z tego zrezygnuje na rzecz np. bicepsa/tricepsa. Troche o aktualnej formie: W styczniu zacząłem redukcje,jednak od czerwca przestałem ćwiczyć(chodziłem sporadycznie) i jadłem byle [...]

Niestety, nie znam swoich możliwości na tyle, żeby móc powiedzieć jednoznacznie czy dam rade, ale sądzę, że jakbym sprężył du.pe, to by poszło :-D Przejrzałem temat, trening Push-Pull wdroże w życie jak tylko pójdę na siłownię i skonsultuje się z ortopedą. Ronie, co do diety: wiem, że nie jest idealna, ale zważając na to, że jestem jeszcze młody i [...]

Witam, wiem że to najlepsza relacja . nie tak naprawde to na poczatku troszke źle to porobiłem, jak dam rade to na nastepny opis cyklu barziej sie przyłoże, bo bede wiedział co i jak. --------------------------------- Co do serji na plecy to chyba dobrze bo 12 łacznie, za pre dni chce zaczą znowu powoli nogi trenować,chociaz rozgrzewać to chce [...]

[...] 2xpo 200gr, może to nie dużo no ale... Nie wiem co jeszcze dopisać może po prostu napisze wymiary waga jutro zważę Sie na porządnej elektrycznej i jeżeli da rade to podam dokładny wynik Biceps 41 cm + 2cm po 30 dniach to chyba dobry wynik. przedramię 36,5cm cos około, więc 1,5 cm na plusie klatka około 116 może 117 samemu ciężko cyknąć na [...]

kernelus- dopiero zaczynam ale dam 6 burpees i postaram sie ciągnąc dłużej jak 20 minut , dzieki

LukaszK- tak jak pisałem i tak jak mowisz , poczekam jeszcze jeden tydzien :) a mam pytanie , moze zamiast owoców , rano dam płatki owsiane by deficyt sie zgadzał ? Moze te owoce jakos blokują ? Nigdy nie jadłem owoców , teraz dopiero je wprowadziłem , moze tu lezy problem , to tylko takie moje domysły :)

novyneo- jesc to jem zawsze prawie to sami , ale nudzi mi sie te jedzenie , planuje teraz przejsc na ryz, makaron brązowy , o IF nigdy nie myslałem , narazie jeszcze pokombinuje tak jak jest teraz a potem sie okaze. Też myśle nad opcją numer 2 ale nie wiem czy dam rade wykonac pełne 10 interwałów ;0

[...] minut czwartek wolne piątek crossfit tabata 30 minut Sobota interwały biegowe 10x15/45 bieg stały przed i po 10 minut Niedziela siłownia push + aero 25 minut Myśle ,ze dam rade to tylko tak wygląda objętosciowo duzo :) Co do diety to 2500 kcal wegle pobierane z ryżu i płatków zero owoców Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-29 [...]

macie juz niezłe wytrenowanie robiac tabate 20 minutowa a poniej przysiady... Jeżeli z gory zakładasz , ze nie dasz rady to jest to błąd , trzeba sobie wmawiac dam rade i juz , ten trening miał trwac 30 minut ,mysłałem ze bedzie trwał , po 10 minutach miałem dosc , ale sie nie poddałem i 20 minut zleciało , nastepnym razem 25 bede probował , takze [...]

J/W jak narazie nie mam takiej potrzeby , musze byc twardy , a zamiast takich dni , po prostu 100gram wegli dam z owoców jak dzisiaj ;)