dam

od styli chwytanych przeszliśmy na szczęki a tak poważnie to jak wyjmowałeś tą szczęke to w jakiej odległości byłeś od tych gości?? nie wie jak ty ale ja mam pudełeczko na szczeke i zanim je otworze włorze szczęke i schowam pudełko troszke czasu mija !!! SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą [...]

a jeśli masz ją już przygotowaną to zgoda zęby nie szklanki ale jakbym widział gościa który wyciąga szczęke i jest w zasięgu mojego kopnięcia sierpowego to bym się nie zastanawiał co robić , a co twoich słów że niektóry nie mają pojęcia o walce ulicznej moge się zgodzić bo sam na ulicy dużo się nie biłem możesz mieć większe doświadczenie ale jeśli [...]

pierwsze przemyślane słowa Dureń84 aby tak dalej SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! będą bić !!!:)))

Konio jak mi sie znudzi to dam znac SEX SEX SEX

tutaj nie dam glowy;)

diakonos - spoko, dam rade choc rzezywiscie poki co 60 osob troche rachowania bedzie ale luz

Jutro wyskoczę po jałowiec i zrobię, zobaczę jakie będą efekty to dam znać :-)

[...] Cel był/jest prosty zejście do jak najniższego % BF do świąt, aby przy tym się nie męczyć. Wiem że po świętach pewnie trochę cofnie mnie jeżeli chodzi o kg, gdyż wiem że nie dam rady jednak trzymać miski co do posiłku, gdyż to jest też czas żeby miło spędzić czas ze znajomymi/a w większości z rodziną, po za tym w czasie świąt chciałbym zrobić [...]

[...] milka oreo iii nie mam siły na więcej. Kupione mam w domu jeszcze pierożki, płatki jogurt, owoce i piwko, ale to może jak wrócę sobie z kina etc, chociaż nie wiem czy dam radę. Fat powinien być do ok 150g na koniec dnia, ale nie wiem, nie liczę :)). Może pęknie 7kkcal. Obstawiam że weszło 3-4k. Oraz nie wiem czy nie przepaliły mi się [...]

Dam ci przykład na sobie ( aktualnie 40 lat a żona 35) . Miałem podobne jazdy odnośnie ćwiczeń i siłowni i diety . Żona przez pierwsze dwa lata mnie przeklinała za wszystko w trzecim roku groziła rozwodem bo że nie mam czasu dla rodziny . Jakoś się dogadaliśmy i więcej pomagalem ale na chwilę hehe . Później wróciło do normy , żona stwierdziła [...]

bo nie dam rady, 2 worki to wszystko co jestem w stanie wcisnąć dziennie. Później puchnie w mordzie , nie polecam

trzeba klepnac na noc z 15 min skakanki chociaz , wiecej i tak nei dam rady bo mi lydki rozpyerdoli

[...] spadło 2 kg w pozostałych 3 tygodniach kiedy nie było diety a trening to jedynie basen 2-3 razy w tyg spadło kolejne 1,5 kg Podsumowując środek działa i to bardzo mocno nie należy go łączyć z kawą czy energy drinkami .Zostało mi ponad pół opakowania i to z powodzeniem starczy na kolejną już pożadną redukcję od września z której też dam relacje

[...] stopniu miesniowej a poznij lazimy i chwalimy sie ze lapka nam urosła o 1 cm a i tak jak napniemy to ani kulki nie widac mowie tak poniewaz znam pare takich osob. Teraz dam taki przykład kolega cwiczyl tylko przez 3 miesiące poniewaz mial tak duzą motywacje do treningu chcial powiekszyc biceps i klate. Trenowal biceps i klate nawet 3 razy w [...]

barki ja robię wyciskanie sztangi z przodu siedząc (z tyłu nie dam rady przez bark) lub sztangielki na zmiane wznosy bokiem lub podciąganie sztangi w szerokim do brody i wznosy w opadzie,na zmianę z maszyna na tył barków

barki ja robię wyciskanie sztangi z przodu siedząc (z tyłu nie dam rady przez bark) lub sztangielki na zmiane wznosy bokiem lub podciąganie sztangi w szerokim do brody i wznosy w opadzie,na zmianę z maszyna na tył barków A wznosy chwytem mlotkowym przed siebie??? Dzialaja cos?

BTW intensywnosc bede zwiekszal. Narazie dam poprostu 3xweek 2 cwiczenia, po tygiodniu na trzcim trenigu dorzuce jedno, po kolejnym tygodniu jeszcze jedno i pojade tak 4-5 week jak okaze sie ze idzie i daje rade \-)

kto zgadnie co za fura w garazu stoi dam 500 stow

jaja jem co dziennie 4 na sniadanie ale teraz zmieniam system na sniadanie dam owsiane+40g biala z prochu i 50g orzechow na noc bd ja ja dawal

i ja wczoraj ok***ilem kilka chesów i duzy shake :-)) ale ja moge bo chory jestem i nie dam rady ogolnie jesc. .