SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

szerokosc reki

  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witaj Karolu. Ja chciałbym się zapytać o ramiona, generalnie reka kiedy mam ją opuszczoną to przy lokciu jest no , chuda im wyzej tym jest szersza bo triceps się zaczyna co nadaje szerokości ręce , chciałym się zapytać od którego mięśnia głownie zależy szerokość ręki bliżej łokcia , czy od głowy krótkiej czy długiej i jakie ćwiczenia na to [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2012 6:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Rekawice Green hill KSW - opinie ?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Odświeżam temat. Mam zamiaru zakupić takowe rękawice. Ale nie wiem jaki rozmiar... M czy S. http://i51.tinypic.com/2m3siva.jpg Nie wiem jak się mierzy dokładnie szerokość dłoni i długość więc tak jak na obrazku. Szerokość reki (czerw) mam ok 8.50 do 9 cm a długość (niebieski) to 18,5- 19 cm. Jaki rozmiar rękawic najlepiej ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 9/20/2010 3:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Zmiany w Ciagu 8 miesiecy

    Post
    Doping

    Szerokość ręki to nie obwód . Filip to o tym rowerze mówisz co na zdjęciach ?

    Odpowiedzi: 309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2011 5:16:45 AM Liczba szacunów: 0
  • mistrz arm wrestlingu i kulturysta?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no szkoda brzenka... wiadomo ze dłonie (masa i ich grubosc, palce to ma jak kiełbachy:P kciuk to on ma chyba taki jak moje 2 palce razem wzięte) to na koksie by urosło ale szerokosc reki to chyba od szkieletu zalezy a nadgarstek to juz nie mówię ile on ma z 30cm?:P voyevoda ma 23cm w nadgarstku a na filmiku z treningu;to ma jak dziecko przy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 12/7/2010 9:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Plansza nr.3 1. Przysiady Pozycja wyjściowa: Stojąc w postawie wyprostowanej, trzymaj sztangę z tyłu, na barkach, uchwyć gryf rękoma w pobliżu pierścieni. Pięty rozstawione na szerokość 35-50, palce skierowane na zewnątrz. Ruch: Utkwij wzrok w jakimś punkcie przed sobą, położonym nieco wyżej od linii twoich oczu, teraz zacznij powoli uginać nogi w [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/5/2008 1:18:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Plansza nr.2 1.Zarzut sztangi na klatkę piersiową Pozycja wyjściowa: Sztanga powinna znajdować się przed goleniami, należy przykucnąć trzymając grzbiet wyprostowany, głowę do góry i oczy skierowane prosto przed siebie. Gryf trzymaj nachwytem. Ruch: Trzymając grzbiet prosto i stosując szerokość uchwytu gryfu równą szerokości barków, pociągnij [...]

    Odpowiedzi: 325 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2008 9:13:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Oddawanie rzutów na kosz - porady praktyczne

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    Uzupełniam: Podstawowe ćwiczenia - rzucanie - Jezlei chcesz w prosty sposób udoskonalić swoje rzucanie stosuj te ćwiczenia przynajmniej 4 razy w tygodniu pod rząd aby uzyskac zadawalające rezultaty. Rzuty osobiste: - Rzuć na spokojnie 100 albo więcej rzutów. - Patrz na obrecz przed kazdym rzutem, pamietaj aby zachowac przy tym koncentracje. Rzuty [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2004 4:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    Dziękuję! Następna konsultacja za minimum 10 treningów z TGU. (albo jak już/dopiero poczuję, że coś się poprawiło) Mógłbyś pochwalić np. to, że dłoń jest w jednym miejscu :-) Pozytywne wzmocnienia i te sprawy związane z motywacją.. Wiesz - coś tam jest lepiej niż poprzednio i warto to też zaznaczyć.. Surowyś.. :-) Przy kącie 45st. dłoń mam jakoś [...]

    Odpowiedzi: 5574 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2016 7:02:42 PM Liczba szacunów: 0
  • podciaganie(drazek) i pompki

    Post
    Trening w domu
    PRO

    CO do pompek... nie róbcie za dużo na początku, mogę zapewnić, że dają niesamowite efekty, robiłem ich mnóstwo na treningach.... miałem 2 tygodnie przerwy (sztuka walki) i dostałem kare 300 pompek ,rozstaw na szerokość ramion- takie robie zawsze...... 1. wieczór po treningu- poczucie dużej siły... 2. dzień po- nie mogłem zgiąć lewej ręki [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2002 9:34:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie cwiczenia na przedramie ?

    Post
    Trening w domu
    PRO

    /SFD/2016/12/2/ae3771677b9646738c242b0bcd393d26.jpgPrzedramię stanowi część kończyny górnej, pomiędzy nadgarstkiem a stawem łokciowym. Mięśnie przedramienia odpowiedzialne są głównie za odwracanie i nawracanie ręki, a także za zginanie i ruszanie palcami, zginanie i prostowanie ręki w stawie łokciowym, zginanie oraz prostowanie nadgarstka. Spis [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2016 12:35:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Zasięg rąk bokserów- bujda na resorach.

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    Z tego co wiem, to mierzono zasięg ramion jako rozpiętość od otwartej dłoni(dł od środkowego palca) do końca drugiej ręki. Wówczas musisz wziąć poprawkę na szerokość barków i paluchy . Oraz na to w jakiej pozycji stoi dany bokser. Tzn. czy wykorzystuje całą długość łapy z barkiem, czy może stoi bardziej frontalnie. (czyt. styl walki) Bo z tego co [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 10:05:15 AM Liczba szacunów: 0
  • GIEŁDA SPRZĘTU !!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe
    PRO

    a tak jak napisalem koszulke sie dobiera wedlug reki ale trzeba wziasc tez pod uwage jeszcze pare innych czynników,Szerokość barków, rozmiar klatki.

    Odpowiedzi: 2885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/31/2006 12:49:31 AM Liczba szacunów: 0
  • MEZOCYKL MASY AGRESYWNEJ 2010 ZE SPRZETEM KELTON

    Post
    Usuniete tematy

    [...] pozycje techniczna. 2. Sztanga spoczywa przed Toba. 3. Stosujac dowolna technike martwo ciagowa, usnies sztange i umiesc 2-5 cm nad kolanami w pozycji spoczynkowej. Chwyt na szerokosc barkow. 4. Znajdujesz sie w technicznej pozycji cwierc przysiadowej. 5. Wykonujesz power pull z hangu poprzez sukcesywna: -ekstensje nog w stawie kolanowym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13720 Data: 3/16/2010 8:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • trening

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Biceps UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC Trzymając gryf sztangi podchwytem na szerokość ramion wykonujemy unoszenie gryfu tak aby łokcie znajdowały się blisko tułowia. Ruch wykonujemy z pełnego wyprostu rąk do ugięcia w stawie łokciowym przytrzymując do gryf w maksymalnym górnym położeniu na 1-2 sek. Wdech przy opuszczaniu wydech w momencie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1163 Data: 8/26/2005 1:06:54 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    czy taki trening na trica może być? wąsko franzus leżąc poziomo sztangielka jednorącz siedząc za głową Jezeli poprzez wasko rozumiesz cwiczenie - wycisk na szerokosc barkow z pelna flara lokciowa, a poprzez francuza rozumiesz francuza z przenoszeniem, a sztangielka nad glowa jest jednorecz cross body - to masz bardzo dobry program na triceps w [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2010 6:02:30 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] barków...? czy to znaczy że odległość między kciukiem lewej i prawej ręki jest równa naszej "szerokości w barach" którą zaznaczyłem linią czerwoną ? Rozstaw szerokosc barkow to rozstaw ktory anatomicznie uzyskujesz poprzez : - przyjecie stojacej pozycji technicznej i naturalne opuszczenie konczyn w dol - poczatkujacy i [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2010 3:06:34 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    [...] ale pozbylismy sie podciagania nagdarstkami. Jaka szerkosc ? Taka na ktora pozwala ci lina w pozycji stojacej. Podnoszac ciezar z ziemi za pomoca liny, musisz przyjac taka szerokosc by nie walczyc z ciezarem. To naprawde zalezne jest od dlugosci ramion liny. Ciezar nie ma prawa ci wadzic ani wedrowac. Zazwyczaj w punkcie 0, jest to pozycja [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2009 2:35:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwycięzkie prac konkursowe

    Post
    Trening dla początkujących

    Autor: Sixth "Dlaczego należy zaczynać trening stopniowo" Treningi na siłowni,jak i każde inne treningi należy zaczynać stopniowo.Dlaczego? Postaram sie Wam to za chwilę wytłumaczyć.Jedną z przyczyn jest nieprzystosowanie przecietnego organizmu do wykonywania bardzo męczących ćwiczeń a przede wszystkim nieprzystosowanie stawów [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 3/16/2009 9:07:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    A ja mam jeszcze takie pytania co do setek w HSS-100, bo nie wiem nigdy jakie ćwiczenia tam dać (only wolne ciężary) Na Czworogłowe uda dałem prostowanie siedząc (plan front Ultimate SQ, superseria Sissy SQ+side SQ, ISO Bulgarian SQ), na plecy wznosy ramion bokiem w leżeniu chociaż też myślę nad zmianą tego na coś innego (reszta planu to wiosło [...]

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2009 11:54:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chcesz trening na masę do dodaj do tego odrzywki albo koks i gotowe : PLAN TRENINGU Poniedziałek 1)Odwodzenie ramienia ze sztangielkę w opadzie TRICEPS 2)Unoszenie ramion ze sztangielkami BICEPS 3) Francuskie wyciskanie w leżeniu TRICEPS 4) Unoszenie przedramion w siadzie BICEPS 5) Wyciskanie w leżeniu, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 968 Data: 11/26/2005 1:15:36 PM Liczba szacunów: 0