dam

przy 70 tata mi pomagal juz zarzucic na plecy bo balem sie ze nie dam rady

niestety teraz nie dam rady, bo anty wir mi pokasowal czesc plikow i Animation Shop mi nie dziala

Uwaga, będą głupie pytania:P Długo się zastanawiłem czy je zadać:P Chodzi o efekty redukcji. Cały czas było wszystko w porządku. Tzn, leciały obwody i kg. Ostatnio było 80 kg w zeszłym tygodniu, dziś rano 82!! Mimo, iż cały czas jestem na -300 kcal (oczywiście co schudłem to dostosowywałem zapotrzebowanie do aktualnej wagi), węglowodany na [...]

ja luzuje caly czas zobacz co napisal kasteta nie napisal glosojcie na mnie dam wam soga tylko jezeli wam sie podoba to mozecie zaglosowac i taka jest przepasc miedzy toba a nim

a po co ma mu sie ułatwiac zadanie ?? nigdzie nie jest napisane ze jedno, a Ty nie jestes organizatorem wiec nie ustalaj zasad ! zorganizuj swoj konkurs i wtedy zasponsorujesz nagrody i bedzie wszystko tak jak Ty chcesz ja dam jedna fotke, ale fajnie jakby bylo jak najwiecej

kurde sztangistki przegapiłem a czekałem:/ siedze i zasypiam heh a foty to ja jeszcze dam (jak mi sie zrobić będzie chciało) bo to znajomego sa kasteta ty też daj i sie ankieta doda na najbrzydszy ryj kur,udo jakieś takie nienabite sie zrobiło, dawno siadów nie robiłem, a na razie mam kontuzje palucha, to w laczkach chodze, najwyżej bede na bosaka [...]

Siema :) Dzisiaj nareszcie nie w pracy <jupi> Wypilem wlasnie porcje No-Shootguna + 1/2 Shocka + 1kaps alfa burna i zaraz na silke Dam pozniej wypiske pokaze jak trenuja mistrzowie w sezonie Isofaster greyfruit jest blee, ale pomarancza kozak Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-08-10 11:31:38

[...] koles08) rano płatki 100g i mlekiem 3,2% 2 kanapki z szynka z piersi kurczaka 2 jajka na twardo daj płatki owsiane,mleko,jajka,owoc,orzechy jajka mleko mam ;) reszte dodam ( jabłko, brzoskwinia) nie moga zostać płatki normalne? 2die sniadanie (szkolne) 4 kanapki z szynka jakąś i serem chleb razowy jabłko kasza/makaron/ryz w ostatrcznoisci [...]

affan33 "jajka mleko mam ;) reszte dodam ( jabłko, brzoskwinia) nie moga zostać płatki normalne?" Normalne,czyli jakie masz na mysli? Jeśli jakies kukurydziane, musli kupne,kangusy,cini-minis,i inne w tym stylu to niestety sa kiepskim pomyslem w diecie bo po pierwsze sa bardzo przetworzone,a poza tym jest w nich cukier. Daj owsiane,a do [...]

wrzucę za tydzień....bo się nie nagrało jednak sorry, za tydzień dam. 7 robiłem kiedyś. Znam te szystkie metody treningowe różne, chodziło mi o "nowe" ćwiczenie i chyba się udało, radzę spróbować, na początek samym gryfem. W tym ćwiczeniu trzeba trochę manipulować plecami, a łokcie nieruchomo prawie trzymać. Zmieniony przez - King_Odin [...]

dziękówka tutaj sog nie wchodzi ale to gdzies indziej dam

nic ci nie dam, bo nie wchodzi juz ahhaa:P kuraka bym przypalił@!

aaaa dzięki wielkie! zaraz to oblukam, tzn. za 1h jak się z tym uporam to dam znać

dzisiaj jeszcze dam dane do nabru moi koledzy w porzadku pochapałem sie z nia w hooy

no wiadomo bez michy masy nie ma dlatego muszę więcej jeść olewam młotki w HST, już lepiej modlitewnik sobie dam bo dawno nie robiłem

[...] szczelnie i odstawielem na pozniej zostalo jakos z 40porcji moze mniej.Zaczne szaac NGORGE zanim sie rozpusci i bede musial go na chlebie smarowac albo porcje noze wykrawac dam 5"zelek" rano i 5 przed treningiem przechowywalem go z innymi suplami i reszta kapsow ok ale ten byl za***any pod sam dekiel.oszczedzali na opakowani bo [...]

[...] kompletnie nic nie czulem.smak rozpuszczalnosc srednia nota: 2/5 SHOCK THERAPY: Bardzo dobra zabawka pobudza super pompuje tez super smakuje nie najgorzej wic smialo dam 5/5 Tri creatine malate: Matrix idealny po treningu lub na rano.cenowo nie drogi jakosciowo lepszy niz zwykle MONO.nie wiem jak to ocenic powiem za naprawde warto. N [...]

Ok hcg tak jak mówisz 1 paczka po 6 tygodniach wbije 5x 1000uj 2 kolejne na 2 ostatnie tygodnie cyklu. Pózniej daje clomid po 2 tygodniach od ostatniego strzału testa. Uważasz zeby testa polecieć 2 tygodnie dłużej ? To będzie 14 tygodni kiedy wtedy nic hcg ? A moze na ostatnie 2 tygodnie wbić propa ? Ostatnim razem odblokowywalem sie tylko [...]

Ogólnie pierwszego posiłku nie dam rady za bardzo zmienić,ew musli na owsiane Chleb zwykly na razowy Poza tym jedzenie samych białek z jajka uważam za marnotrawstwo :P Zmienie posiłek po treningu na pierś z kurczaka+jakiegoś banana Zaraz wkleję zobaczę jak to wyjdzie ;P

OK. Wieczorem ułoże plan i dam do sprawdzenia. Mam pytanie. W jakie dni ćwiczyc plecy, barki i kaptury? W dzien klatki, bica czy nóg?