SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dam

  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1-2 razy w tyg sauna 20-30min Pracuje czesciowo ( pol na pol) "na nogach" od pon. do pt. Skupiam sie na redukowaniu tkanki tluszczowej i nabieraniu chudej masy miesniowej. Jestem w trakcie ukladania diety która dam nastepnie do oceny. Prosze powiedzcie z czego wynikaja te rozbieznosci w zapotrzebowaniu??? 1000 kcal to SPOROOO! Dzieki

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 14:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.4

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam . Mam problem podobny jak powyzej. Tylko ze odnosnie HIIT . Jak wiadomo trening jest krotki , a jem co 3 H . Jak to rozegrac ? np 13:00 posilek kasza + cyc 15:00 20 minut hiit (tyle dam tylko rade na poczatek) 16:00 Ryz(wysokie IG) + Cyc Czy taka przerwa (40 minut) PO HIIT jest ok ? ;) jak wy to rozgrywacie ?

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-09 14:53:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nigdy nie dalem sie pomiatac, wolalem byc bezdomny ale z honorem, nigdy nie dalem sie i raczej nie dam ponizac itp tylko idioci daja sie tak manipulowac

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-30 16:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to skoro walkowerem sie poddajesz dam Ci otatni szanse, forumowicze niech ocenia czy wola moje zdjecia czy "twoj" kawalki Borixona jako odpowiedz na wszystko :D

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-15 22:57:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A i jakbys kiedys przeczytal jakas ksiazke to bys wiedzial ze badania przeprowadzone na Muzulmanach ktorzy skonczyli edukacje i mieszkaja z lokalna ludnoscia a nie w wyizolowanych gettach nie przejawiaja zadnych sklonnosci ekstremistycznych. Jakby Ci to wyjasnic, na przyklad masz w PL moherowe berety czyli niewyksztalcone babcie ktorym swiat [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-28 12:20:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasnie zrobilem kurczaczka z tego rpzepisu: http://showmethecurry.com/curries/chicken-curry.html za 10 min bedzie gotowy to dam wam znac jak wyszedl mialem juz dosc chikken tikka masala a to jedyn co umiem ugotowac z indyjskiej i postanowilem sprobowac cos nowego. Ten przepis wydaje sie znaczaco latwiejszy niz chiken tikka i lagodniejszy a [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-22 17:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ta edytuj posty po moim odpisaniu to napewno zauwaze :P No nie wiem kto ma fochy nie chce mi sie rozwlekac na forum takich bzdur ale widac po twoim kasowaniu kto tu jest tym z fochem :D Siemanko zanett, gdzie zdjecia? :D Dam swoje zdjecie ze srebrnym medalem ktory zgarnalem tydzien temu jak wrzucisz swoje :D

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-05 20:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzuca takie foto jak ja mam na fb to osobiscie przyjade I ci dam 200 schabowych :D

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 22:53:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ty pierwsza bo ostatnio wrzucilem to potem nie wrzucilas :P Nie dam sie wiecej kiwac :D Moze byc malo aktualna :D

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 22:58:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tu krocej. Tego im zazdroszcze. Pakolski lanlord ma tylko pakolskich elektrykow. Pakolski sklep ma tylko pakolskie zaopatrzenie. Jest warsztat w leeds prowadzony przez polaka. I mam kilku kolegow, ktorzy wola pojsc gdzie indziej, drozej, bo "temu ch.u.jowi nie dam zarobic". Zadnej logiki. Bo to jakis polaczek bedzie mial kase i sie bedzie smial.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-07 22:29:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No leyus dawaj foto bez koszulki, ja cos dam na dniach bo sie przeprowadzam a w robocie nic nie mam

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-08 13:24:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pozazdroscic. Skoro jestem ratlerkiem to prosze bardzo, wiesz gdzie mieszkam dawaj PM kiedy masz chwile, bogaty jestes jak testo wiec stac Cie przyleciec lub przyjechac, dam Ci wybor klatka czy mata zeby nie bylo ze stronniczy jestem, spotkamy sie na gymie z klatka/mata i mi udowodnisz ze jestem ratlerkiem. Bo poki co udowodniles tylko swoj [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-10 16:59:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest wrzucone 2.5 g/kg bialka reszta nie ma az takiego znaczenia byle bym utrzymal ponad 2800 kcal co wedlug EliteFTS jest moim minimum do utrzymania masy wec spokojnie dodajac boczek i olwie z olwiek do wszystkiego dam rade, z mojego punktu widzenia 2800 kcal to bardzo malo. Troche radykalna i nietypowa ta dieta ale co mi szkodzi sprobowac.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-14 20:35:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zaczelo mi dziure wiercic normalnie, szybko sie organizm rpzestawil jestem zaskoczony co do turbulencji zoladkowych tez mialem tylko pierwszego dnia i to nic w porownaniu z pierwsyzm wejsciem na diete 6 posilkow dizennie nie wiem jak waga i sila przez ta kontuzje wiec sie nie wypowiem ale jak tylko wroce na silke to sie zwaze i dam znac co i jak

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-17 17:46:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 cm roznicy to pewnie 2%, no moze 3% od patrzenia przegrzala mi sie glowa, ta inwestycja ma taki sam sens jak wypowiedzi leyusa, ojej ojej zamiast inwestowac lepiej dam temu lezec na koncie bank lepiej wiec co zrobic z moimi pieniedzmi, niech oni se zarobia a na emeryturze bedzie jakos przeciez cale zycie ciezko pracowalem krolowa o mnie [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 21:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2 cm roznicy to pewnie 2%, no moze 3% od patrzenia przegrzala mi sie glowa, ta inwestycja ma taki sam sens jak wypowiedzi leyusa, ojej ojej zamiast inwestowac lepiej dam temu lezec na koncie bank lepiej wiec co zrobic z moimi pieniedzmi, niech oni se zarobia a na emeryturze bedzie jakos przeciez cale zycie ciezko pracowalem krolowa o mnie [...]

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-20 21:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] którzy w tej branży w PL zarabiają więcej niż 5 wonsatych Marianów razem wziętych %-) tylko do tego trzeba być maniakiem, mnie nie pasjonuje liczenie ptaszków ani estymacja populacji chrzsząszczy w trzcinie w Szczebrzeszynie :D to dziwne, bo ja akurat mam odwrotnie. z chemią jeszcze dam radę, ale z inżynierą czuję że mogłoby już być ciężko.

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-27 18:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ty to może sobie daruj sporty siłowe co? Najlepszego Żanett jak forma? a czemu mam sobie darować? sie zmusze, zemby zacisne i jakoś dam rady %-)

    Odpowiedzi: 2998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-03 22:36:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dokladnie Kaziu taki jest plan;-) w sobote carb nite i od pon zmiena zrodla energetycznego z tlusczu na wegiel.na pierwszy tydz dam 200-250 gr w bialko standardowo kolo 250-300 i tluszcz zetne do 60-80 gr.aero i slowka dalej na pelnych obrotach i krecimy metabolizm.dojdzie enan, supervar, i byc moze T3. pewnie na masie schudne lepiej niz na [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-08 14:02:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja chyba po mostku wskoczę na testa dam exe i vlcd i wycinka do kości,potem tren i budujemy zobaczymy jak to wyjdzie.Teraz do vlcd sie lepeij przygotuje z 5 smaków mineral low carb ze 4 rózne bcaa smakowe i galaretki i żelki bedę wcinał,te galaretki to super sprawa ratowały mnie bardzo czasem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-10 20:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)