dam

hcg dam w lipcu z 15000iu :-)) niech troceh brylanciki odkują sie :-))

ale dam rade

mam pudełko. miałem odpalić przed latem, ale jeszcze sie zastanawiam, moze dam 20 :-)

[...] dużo. A tu bym uważał. Czytaj badania naukowe na sfd. Białka ma być odpowiednia ilość, czyli ani za mało, ani za dużo. W Internecie jest dużo badań. Za dużo. Naukowcy udowodnią każdą tezę, na którą jest zapotrzebowanie. Większość norm sportowych mówi bodaj o 2,5 g/kgmc w przypadku osób ciężko ćwiczących i/lub pracujących fizycznie. Głowy nie dam.

dziś postaram się nie pić alko, a jutro dam czadu na pakierni

Pierwszy raz dziś 10 min biegu pod górkę. Jutro dam 12 min po siłowym

Dam ace z propem 100ed i za 2 miechu ruszę do nowej pracy 8-)

Niestety Bartek nie dam ci postać f***a. Musisz poszukać kogoś chętnego na necie ;-)

Mózg mi troszkę pobudziło Dzbanek właśnie się dopiło Zaraz wrzucę se enana I dam klatkę jutro z rana Dodam tez jakieś aeroby Bo o tłuszczu nie ma mowy A Wy knury bez zamuły Bo i Tak na offie Wam opadną buły

[...] chodzi,żeby sobie go strzelić przed treningiem (np przed 90-minutowym basenem),co do eca to rozumiem o co chodzi,przeliczyłem to jeszcze raz i masz racje że tej efedryny będzie troszkę za dużo.Chyba dam bimowi zarobić i kupie PRO LEAN II,do tego guggla,albo coś na syneferynie. Ile kosztuje DHEA ??? Podaj mi jakieś konkretne nazwy preparatów

[...] na myśli właśnie owoce, jogurty itp) To będzię w miarę dobre rozwiązanie, żeby nie rezygnować z całkiem z takich węgli ? Dobra, to chyba wszystko jeśli chodzi o moje pytania, narazie dam Ci odpocząć %-) Ale pewnie niebawem ponownie zaczniemy współpracować, nie zamierzam rezygnować ;-) Ale muszę to wszystko jakoś pogodzić jeśli chodzi o many %-)

1.Wyciskanie leżąc sztangi 3 x 5; 60kg (dokładam) 2.Wyciskanie hantli leżąc 3 x 5; 27,5kg (dobije do 30kg) 3.Wiosłowanie sztangielką 3 x 5; 32,5kg (śmiało dam 35) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 20kg (narazie zostawie) 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 25/30/35/40 kg (dokładam) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 22,5kg + [...]

1.Wyciskanie leżąc sztangi 3 x 5; 60kg (dokładam) 2.Wyciskanie hantli leżąc 3 x 5; 27,5kg (dobije do 30kg) 3.Wiosłowanie sztangielką 3 x 5; 32,5kg (śmiało dam 35) 4.Wyciskanie hantli siedząc na barki 3 x 5; 20kg (narazie zostawie) 5.Wyciskanie wąskim chwytem Rampa 5; 25/30/35/40 kg (dokładam) 6. Uginanie stojąc lekko oszukane 3x5; 22,5kg + [...]

Dzisiaj dół 1.Wykroki w tył 5 x 10p; 20kg ( wrzucę 25kg) 2. Przysiady przednie 4 x 10; 20kg + Przysiady bułgarski 4 x 10 hantelki 5kg 3.Martwy ciąg ze sztangą 5 x 10p ; 20kg (dam 30kg) 4.Uginanie podudzi 4 x 10 ; 22,5kg Trening ok, mam filmik z bułgara. Przysiad + bułgar to nie za ostre połączenie ?%-) https://youtu.be/yrWTlbwyrDU

"Wioslowanie hantlami lezac" ? Możesz podrzucić filmik, bo chyba dam to zamiast ściągana, wolę wolne ciężary.

[...] komenatarz po wynikach... Nic wiele się nie dowiedziałem, czy mogę coś jeść z produktów na które jestem uczulony, w jakich ilościach itp.. Kreatyny nie przerwałem, dziś nie dam rady zrobić nóg, szkoda się męczyć i osłabiać organizm. Coś czuje, że zanim dojdę ładu ze wszystkim to będą wakacje... No ale cóż, nie ma co się załamywać, muszę znaleźć [...]

[...] Mam trochę problem ze stabilnością, bo ślizgam po panelach, ale muszę zaznaczyć, że czułem mocno plecy. Resztę pozostawiam Tobie w ocenię. W prostowaniu wyżej rąk już nie dam, bo ciężary już siadają na ograniczniku. https://www.youtube.com/watch?v=0HFBEeW2SjQ https://www.youtube.com/watch?v=9HJiD3rWFqQ [...]

[...] Ale teraz jest ok, od paru dni już normalnie śpię, czasem się obudzę w nocy, ale zaraz zasypiam. Muszę to na spokojnie przyjąć, piję ziołowe leki i antydepresanty. Ale dam radę, nigdy nie się nie poddaję, więc ćwiczyć nie przestanę, tylko może to być u mnie nie regularne, tzn trening może się przesunąć czasem o jeden dzień + lub - ;-) Ten [...]

[...] jest. Plan jest taki, jak będę w końcu zdrowy, chcę podbić mocno kcal, zainwestować w jakieś suple i podbić progres do przodu. Wszystko teraz zależy od snu... Bo w sumie dam radę ćwiczyć po nie przespanej nocy, ale psychika daję się we znaki, bo moja noc wygląda jak 8 godzinna walka z Tysonem. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2017-08-22 [...]

barki i bicek dzisiaj zrobie jak dam rade