dam

siema Pawko, dzisiaj odpuszczam trening nie dam rady:-( cholernie zle sie czuje mam kumulacje, duszno mi jestem przeziebiony, glowa mnie tak boli ze zaraz jakiegos wylewu dostane

to było tylko stwierdzenie, ale dam Ci lepszy patent: w końcu fazy pozytywnej zrób supinację z nachwytu do wylewającego młotka ;-)2 linijki ni ch**a nie zrozumialem. Mozesz to jakos zobrazowac? %-)

wydaje mi się, że są smaczne %-) a jak będzie smakowało z odżywką to to już od niej zależy. Wg mnie każda odżywka dodana do masy psuje smak placka Mówisz że bez odżywki lepszy?Pisałeś o gęstości jak za rzadkie to mąki dosypać.Ja raczej nie dosypie bo na LC.Najwyżej zrobię zamiast jednego dużego to kilka mniejszych,ale na początek dam jedno jajo.

Rzeczywiscie ta dyskusja nie ma sensu,bo jak mozna laikowi cokolwiek wytlumaczyc. Dam Ci jednak kilka przykladow kto jest miekka pussy - ten kto nie daje rady psychicznie i sie lamie...ten kto placze za domem i ucieka po kilku tygodniach....ten kto laduje w psychiatryku po kilku miesiacach....ten kto nie wspiera swoich braci z kompanii..... [...]

Dzięki za rady panowie Ale ja nie mam takich bicepsów jak wy . Nie wiem czy jak dam trening bicepsa z tricepsem to te 2 ćwiczenia nie będzie za mało, ale dając od razu 3 ćwiczenia może być za dużo dla tego musze to jakoś wypośrodkować i na początek zaczne jednak od 2 ćwiczeń jak będzie szło to będe kontynuował jak efekt nie będzie zadowalający to [...]

masakra :o taki wlasnie mam cel az soga dam.

Czytałem już to kiedys na jakiejs stronie i nie wiem czy to do konca prawda jest ale soga dam

Ok, dzięki za rady. W poniedziałek spróbuję i dam znać co i jak. Może filmik nagram to zobaczymy czy technika dobra ;)

[...] 4x10 Unoszenie sztangielki na skosne 4x20 21,5kg Wrażenia Dzisiaj miałem jakiś zły dzień, trochę się przeziębiłem. Nie dołożyłem nic ciężaru. Początkowo myślałem, że nie dam rady, ale później jako tako się rozkręciłem. Jutro podsumowanie 5 tygodniowej masy. Potem tydzień przerwy z powodu wyjazdu i powrót tym samym planem przez kolejne 5 [...]

Na moje oko jogurtu natrualnego nie możesz zastąpić ale co do serka to nie wiem wydaje mi się, że tak choć głowy nie dam. Dziś dzień piąty bez kawy :((( migrena na całego ajjajj. Rybka całkiem dobra z ziołami prowansalskimi :D. Byle do poniedziałku. W pracy jakoś to lepiej idzie w domu za dużo pokus.

[...] mnie do kopenhaskiej to dzis dopeiro sie loguje. 3 dzien, ciagle pic sie chce i zamiast wcinac szpinak, ktorego za nic nie moglam w ciagu ostatnich dni kupic, objadam sie salata. mama andzieje , ze dopuszczalne:/? Od trzech miesiecy trenuje na silowni+ cwiczenia aerobowe, yoga i elemnty kickboxingu. Od soboty jednak w fitness studio [...]

[...] rano po kawie (przywyklam do sniadan). Na poczatku mnie caly czas ssało :( - mam rozepchany zoladek bez dna chyba :). polecam lekturę : http://www.sfd.pl/temat209117/ Dodam ze puki co nie cwicze (wiem, wiem...), chociaz zawsze sobie obiecuje ze od dzis zaczne :( widać ci dobrze ze swoją tuszą - ale nie ma nic za darmo, szczególnie przy tak [...]

Ja jestem 3. dzień na diecie i obawiam się, że nie dam rady jej kontynuować. Cały czas czuje sie osłabiona, ospała, a jeszcze do tego mam "ciężkie dni" i od jutra zaczynam 2 semestr studiów. Póki byłamw domu dawałam rade ale myśle że w ogóle nie mogłabym sie skupić bez śniadania. No i mam kiepskie samopoczucie co jeszcze bardziej mnie [...]

Mam zamiar zacząć dietę od poniedziałku mam nadzieję, że dam radę chociaż na pewno będzie ciężko z moim zamiłowaniem do słodyczy:) czy ktoś zaczyna razem ze mną będzie raźniej a co jeśli nie lubię twarożku ani żadnego innego sera to co mam zjeść?

Hej! Dzień 11. Znowu zaczęłam uśmiechac sie do siebie w lustrze. 5 kg mniej. Cudownie. Teoretycznie moglabym przerwac juz diete bo jest ok. a moze tlumacze sie przed sama soba , gdyz wczoraj wpadla babcia z sernikiem i makowcem:) Zgrzeszyłam wieczorem i wsunelam kawalek ciasta -babci sie nie odmawia... Dzisiaj odpokutuje to na silowni.. Obiecuje! [...]

[...] jak wilk, więc wypiłam zieloną herbatę, żeby choć trochę się zapełnić. Poranek - trochę mniej opuchnięta. Kupiłam te otręby wczoraj, ale tak naprawdę to nie wiem jak sobie dam radę bez herbatki Slim Figura. Jogurcik nic nie pomógł. Spadek wagi - 0. Dzisiaj szpinak, próbowałam szukać zamiennika, ale chyba nic, prócz selera i sałaty nie ma. Może [...]

Hej :) witam wszystkich walczących ;) Chce od środy zacząć również ta diete, tylko sie zastanawiam czy można ten szpinak skreśłic? bo chybanie dam rady sie zmusić do zjedzenia go. a i możecie mi powiedziec jaki twarożek polecacie ?? bo ja jak jem jakiś taki serek to tylko serek wiejski :) myślicie że może być?

witam ciepło!serdeczne gratulacje dla wszystkich tych, którzy dzielnie się trzymają:)!!!jak czytam wasze posty to wierzę,że dam radę i wiem że razem damy! dziś drugi dzień na trzynastodniowej,,,i musze przyznać, że ajkoś mi lekko. nawet chłopaka na bieganie rano wyciągnęłam,,,coprawda zadyszka obojgu dała nam się we znaki, ale,,,będzie dobrze-bo [...]

Ja po dwoch latach robie powtorke z rozrywki... zaczynam jutro po za 2 tygodnie znajomi przyjezdzaja i przy nich NA PEWNO nie dam rady na diecie hehehehe. Mam jednak pytania, bo juz troche zapomnialam: 1) moge zastapic szpinak i brokuly kalafiorem? 2) czy kuraczkiem moge zastapic befsztyki? nie jadam czerwone miesa 3) nie mam grilla [...]

[...] że nie jestem sama Ta marchewka, szczególnie ze względu na cytrynę, jest całkiem niezła. Tylko kawy nie ma i to mnie niepokoi, bo jutro mam parę spraw i nie wiem czy dam radę bo jestem kawoszem (kawoszką? ). No ale jak będzie bardzo źle to wypiję małą czarną i tyle. A właśnie Angel-a, robiłaś tą dietę dwa razy, trzymałaś się co do słowa [...]