dam

liczę że będzie lepiej, dam więcej kcal i tęcza się może w końcu pojawi, cardio zacznę 30 min 3 sesje i zobaczymy

drugi dzień bez cukru. Dam radę. Wojna przeciw wszystkim K...wom niewiernym, a my panowie pokój

mi szkoda tego wszystkiego co na stole lezy ;d ciastka, paluszki, węgle uhh.. Ale dam rade chociaż te 2 tygodnie zjechać, chodzi o to żeby kształty ładnie wyszły, podpompuje , sprawdze jak to wygląda i moge dalej żreć . Chyba że będzie mi się za bardzo podobac , co jest nie możliwe %-)

Ok. Czyli muszę podnieść kalorykę? Białka mam na ogól 170-180 gram, tłuszczy ok.65-85. Jak dam 200 gram węglowodanów a w dni treningowe 250g to kcal w dzień treningowy będzie ok 2400 a teraz miałem na ogól do 2000(a nawet niżej 1900) bo węgle wahały mi się między 140 w NDT a 177 w DT. Chyba, że tłuszcze zbić do 40 gr. Proszę jeszcze o odpowiedź w [...]

dzienks chopaki dam nogi może niedługo, ale nie są cienkie, dzisiaj je katowałek %) Ostatnio brałem CP Zmieniony przez - Qpczas w dniu 2007-10-19 22:18:30

dobra to ja na rozładowanie napięcia dam fote bicka(chociaż miałem nie dawać) prosze o komentarze

"o mnie sie nie martw, o nie sie nie martw ja sobie rade dam, pojde na plaze, tylek pokaze i pare zlotych mam" taka to piosenke uczono mnie, niewinne dziecie na wakacjach na wsi

Dobra, to umawiamy się tak. Dam wam fory na klaty, za to dacie mi zmierzyć się z Wami na gołe dupy, OK?

Dobra, to umawiamy się tak. Dam wam fory na klaty, za to dacie mi zmierzyć się z Wami na gołe dupy, OK? gentleman nie masz szans......chyba koniecznie chcesz po dupie dostac......

No wiem Hubert, ale zaryzykuję Takimi rączkami dam sobie kark skręcić Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-10-31 20:05:45

No chyba że ktoś osłodziłby mi ten ponury wieczór nie dam rady....bo ja bardziej pieprzna niz słodka jestem

a ja sie w ankiecie pomyliłam.....zamiast 47.5*0 na klate napisałam 47.5*1 i dostałam nowe ciezary 50 i 52.5.....bo puma powiedział ze widocznie los tak chciał temu ktory za mnie 50 wycisnie dam wszystko czego bedzie chciał....... da ktos rade?

Milena ja moge spróbować dzisiaj ta 50 cisnąć, szykuje sie przecież do zawodów w wl więc kto wie, może dam radę uff...dobrze ze tu tylu chetnych....bo juz myslalam ze bede musiala chlopakow z trojboju prosic...takie ciezary to nie zarty tylko chlopaki ostroznie....zeby sobie krzywdy nie zrobic a Morales slyszał ze kto rano wstaje....ten dostaje [...]

Zajechany jestem jak koń szmaciarza a jutro mam ciężary na zawodach dźwigać... Jeszcze redukuję wagę z 86 na 82 i został mi kilogram ale dam radę

Jeszcze redukuję wagę z 86 na 82 i został mi kilogram ale dam radę nie trzeba było tyle ptasiego mleczka jeść

Chętnie oddam się w Twoje rączki I jestem po treningu. Myślałem, że dam radę dzisiaj dojść do 70kg w wyciskaniu na barki, ale jednak jeszcze nie teraz. Poszło 65x1 Ale za to floor press poszło na 85kg jak na mnie to nieźle Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-07 19:21:09

Jak dobrze zawieje to jutro dam sie obpstrykać dookoła i foty niebawem będą

Jak dobrze zawieje to jutro dam sie obpstrykać dookoła i foty niebawem będą powinnismy to "niebawem" sprecyzowac....zebym sie niepotrzebnie nie nastawiała

To dam Ci trochę czasu do namysłu

idę sobie,bo nikt nic mi nie chce dać ej nie grymaś bo dam Ci klapsa Kasia zobaczysz Sene przyjdzie i bedziesz załowac że Cie nie było i już sie nie obrazaj Zmieniony przez - anelim82 w dniu 2009-11-12 22:52:58