dam

no jak nic tofik Dzisiaj nowe fotki ode mnie z silowni, zapraszam do topicu wieczorem, dam wam cynk jak teraz wyglada moja koksownia, sie sporo zmienilo i nowy sprzecix " Odinos: to robimy odcinek "KOTv w Ubojni" Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-08-05 14:23:09 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-08-05 14:24:21 [...]

tak ale na razie nie ma odzewu od poniedziałku pewnie zagoniony... jak tylko coś będę wiedział dam znać btw: poza tym to nic mi się nie chce

Ja to chciałem na noc sobie Matrixa wziąć, bo podobno taki kozak smak, ale był tylko 5.0, a takiego dużego to nie potrzebuje. Kij, jakoś dam radę z tym budyniem.

[...] obliczone były wszystko poszło z zapasem 1-2powt. od pon 10 i 2 serie już no ja na drążek też plecak nie ma nic lepszego bo do paska zawieszać to lipa jak tak między jajami coś lata mój plecak na lajcie 40kg wytrzymał ja na negatywach dam +20-25kg na drążku zrobię sobie 1 tydz negatywów, po 1 serii+drop ok, lecę pod prysznic i chemię zjeść

ja teraz zeżarłem wlasnie tyle ze sie stearynian magnezu powinienem do bilansu wliczyc dobra odyniec to teraz zerze reszte tego ampa jak leci, dzin w dzien to rano i przedtreningowo po 2 dam

odinos ja jak bede miecha chcial zalapac troche to biala dam 1,8-2g max ! bicuch no w lasnie sie o******lam cwicze sobie tak w zakresie 10-15 ruchow ale bardzo delikatnie, chociaz ze wzgledu na tempo i tak jestem ztyrany <lol> EDIT : swojego czasu zakladalem tym temat w vitalmaxie bo tez mnie to ciekawilo [...]

dam soga za soga,

[...] cwiczenia na lapki a obecny plan wyglada tak dipsy z obciazeniem wyciskanie plasko wioslowanie hantla sciaganie drazka wyciagu podchwytem przysiady/Mc (przeplatane co drugi trening) unoszenie hantli w bok zwijanie hantli podchwytem na przedramie przy nastepnym planie hst dodam cwiczenie na biceps i triceps a wywale dipsy, moze jakos dam rade

nie wiem jak dam rade z tym barkiem ale trudno

to wiadome ze sie gibaja jeszcze w moim krzywym garazu to musze wlasnie miec wieksze. te pewnie pojda w odstawke albo komus dam bo beda pewnie tylko zawadzac. chyba ze powieksze sobie garaz i zrobie wieksza silke zeby sprzetu nie brakowalo dzieci trzeba bic. inaczej rozumu nie nabije

dam Ci soga:P

to to i jeszcze zara dam dwa

ale co tam z 2 chudzinkami jeszcze rade dam nawet jak starsze

Po pierwsze, musisz sobie zdać sobie sprawę, że szybka redukcja nie zawsze = dobre efekty. Wszyskto zależy od Twojego wkładu w zrzucaniu fatu, do tego dochodzi dieta, ćwiczenia i czas. Myślę że 3 miesiące na zbilansowanej diecie redukcyjnej plus ćwiczenia 5-6 tygodniowo na pewno Ci pomoże. Poczytaj tematy podwieszone. Dam ci pare wskazówek dot. [...]

Massacra wypita , bialko wypite ,Sniadanko Przyjete :D Pieczywo z maslem i 3 jajami calymi. Za 1h na trening... po treningu ryz z jogurtem. pozniej czekam na wolowinke w sosie wlasnym i ziemniaki.. (tata w kuchni)... :P dzisiaj Klatka :D Jak wroce to dam wypiske z treningu ;d Cya

ja ci dam le born

Ja Ci dam Bronka Spojrz w profil jakie imie EDIT: dzieki za docenienie Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-13 15:58:59

Dobra dam jeszcze jedna fote i jus nic nie daje :-p releaser moze Tobie sie spodoba, dales mi SOGa za tamta suke Pozatym emily jest naturalna, zero tapet i innych ******l... no poza kolczykami i dziarkami :-p

Cholerka nie pamnietem skad jest serio ale wysle jej maila bo juz jakies dobre pol roku nie gadalismy ze soba jakos kontakt sie urwal. Wtedy konczyla gimnazjum czy jakos tak teraz pewnie LO jest. Napisze i jak odp - od razu dam znac. EDIT: znowu mi nicka przeinaczyli Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2006-12-14 21:53:25

Justyna akurat jest z Olsztyna flex jak nie masz pojecia to lepiej stul pysk. Co mam Ci dam moze tel.do niej? Jasne ze nie wszystkie wklejane przeze mnie laski znam etc. ale ja akurat tak.