dam

az sobie dam taki podpis

6-9 prop 100 e4d - tutaj miało być e3d ale mam tylko 5xprolo więc dam e4d moze torche jasniej bo nie rozumiem co ma e4d propa do ilosci prolo ? masz bic tak wino zeby byl do niego tesc kluty bo z endogennym moze byc ciezko

Dieta poprawiona. Do posiłków 2 i po treningu dam trochę warzyw i dołoże tabletki omega 3. Mój staż treningowy ponad dwa miesiące ćwiczę 3 razy w tygodniu i pomiędzy nieraz biegam. Waga 84kg, 182cm, w pasie 93cm. Aby utrzymać wagę potrzebuje 3348 kcal. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/99cbff6999344cb788d52b4307715e63.png

Bije w prawy górny róg, tyle ile dam rady się wygiąć. No zobacze w poniedziałek, jak wbije oddzielnie soki...

Bije w prawy górny róg, tyle ile dam rady się wygiąć. No zobacze w poniedziałek, jak wbije oddzielnie soki... az tak mocno to prawy gorny rog nie jest :) najlepiej "zepnij dupsko" i zobacz gdzie masz mięsien a gdzie jego skrawek

Siema we wtorek bede sie widział z trenerem to sie zapytam jak masz jakies pytania to pisz a ja odpowiedzi dam we wtorek wieczorem lub w srode rano Pozdro

To zapytam inaczej czy dam rade przymasować nie za mocną z jednoczesnym spalaniem?

O wielkie DZIEKI :) skorzystam i rozsądnie ustale sobie diete a potem wrzucę i dam do oceny

i powiedzcie mi jeszcze jak mierzę maxy to mają to być całkowite maxy ? że np. 15 powt i ani jednego więcej nie dam rady wycisnąć?

a co zrobic jak np pierwsza serie zrobie 10 razy ciezarem powiedzmy 40kg a druga serie juz dam rade tylko? robic ile sie da czy zmniejszyc ciezar powiedzmy do 35kg i robic 3 serie po 10?

Zaraz bede zamawial i dam relacje w swoim DT :) Wiec zapraszam :D

Byłbym za 4 miesiącami. Ale dam radę

Z tej strony opis zasad treningu jest w miarę dobry,ale ułożenie treningu zaprzecza wcześniejszym opisom.Dam linki,które powinny ukierunkować układanie treningów: http://www.sfd.pl/HST__Reaktywacja-t507030.html http://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html Pozdrawiam.

ok to dobrze kombinuje przysiady 5x5 przysiady ze sztangą na klatce 8 8 8 8 wolny przysiad 60% ( i tu nie wiem ile razy dam rade zrobić) więć stawiam koło 10 10 10 żuraw max max max

dobra pośmiane, pojechaliscie mnie, az dam soga czyli mówicie, że ****a bedzie z legit koksowania po wyjezdzie?

bez przesady mogę pogodzić to i chodzić 2x w tygodniu na siłownie i 2x w tyg na kickboxing, częściej rady nie dam ...

poczekam jeszcze na propozycje innych, jak nie bedzie nic ciekawszego to dam SOGA

Okej dzięki panowie właśnie przeglądam inne tematy na temat ekonomicznych diet i wcale nie jest to jakoś trudne do poszukania jak już ułoże własną to dam do ocenki pozdrawiam

To ja też dam: http://rapidshare.com/files/18717205/32_-_lux_aeterna.mp3.html Zdaje mi się, że to to ale nie jestem pewien.

a tym co mam to nie dam rady się odblokować?