dam

bo jak zaczynalem zamiast redukowac zaczałem masowac i tak o wyszlo ale teraz lato cieplo to nie dam rady masowac i tyle jesc wiec trzeba robic cardio :-) ale po mnie i tak tych 22% nie widac wiec problemu z tym nie mam :-) Zmieniony przez - mendriv w dniu 2013-07-10 21:33:53

a chyba cos mi dales pamietam patrze biedny jestes masz 2 sogi dam Ci 3 :-D

No właśnie ale pewnie jak wypije jedno piwo to będę chciał więcej :) A już nie piłem bardzo długo alkoholu , od wakacji bodajże, tylko w sylwestra sobie jeszcze pozwoliłem :) Wieć wytrzymam , dam rade :)

Witam , moje pytania : 1.Kalorię w dzień treningowy a w dzień nie treningowy. Wiekszosc osob cwiczacych na silowni po treningu zażywa suplementy tj. carbo,białko i są to jakieś kalorię , czyli żeby w dzien nie treningowy wyrównać kalorie jemy więcej? 2.Liczenie b,t,w. Dam taki przykład ryż paraboiled , wliczasz z niego same węglowodany i dajesz [...]

Dam odpocząć pleckom i tym tyg tylko dance i ewentualnie jakaś bieżnia, jak nie będzie bolało. A waga i wymiary po staremu ;-) Chyba czas na jakiś konkretny rozkład. Iza podpowiesz? Kurcze, ciężko znów wrócić do kalkulatora i ważenia. A tak się śmiałam jak mi Arphiel pisała że jeszcze polubię wygodę jedzenia na oko %-) [...]

a ty jak zwykle zabawy z woda, chyba ci dam zapałki , lepiej wyjdziesz %-)

bery89 sorry za spam ale wejdź w emial i sprawdź wiadomość (wczoraj wysłałem ci kolejną wiad) traktor ten tekst następny mądry to nie wiem czy do autora czy do mnie, więc jak się określisz precyzyjnie to na pewno dam odpowiedź. Zmieniony przez - Nitro0140 w dniu 2009-02-06 14:14:48 Zmieniony przez - Nitro0140 w dniu 2009-02-06 14:27:02

heh sachem wrociles!!!! jupppi NARESZCIE!!! bo juz sie zdazylam stesknic. non i prosze jak zawsze niezawodny. Sa i slowa krtyki- szkoda ze moj fitness-club juz zamkniety bo z checia tam bym teraz pobiegla i popracowala nad moim otluszczonym mackiem i niedorobionym bicepsem... wydrukuje sobie twoje slowa i bede czytala przed kazdym treningiem [...]

[...] serkiem wiejskim, makrela, jajkami, tunczykiem i brokulami. Na polke gdzie zwykle lezaly slodycze wyladowaly orzechy i olive oil. Qazar, do tego treningu i wiary, ktore jak mowisz, gwarantuja sukces- dodam jeszcze swoj upor i wasze wsparcie i najtrudniejsza droga mi nie straszna.... hehehe Coz, co by tu powiedziec, zeby nie sklamac: DAM RADE

[...] dosc trudno to wytlumaczyc; ale chyba wazne sa wartosci, a nie jak to wyglada B-13,7 T-2,5 W-69,5 kcal-355/100gr ) - no i to oslawione przeze mnie muesli, moze poprostu podam Ci sklad, bo watpie zeby nazwa cos Ci mowila tak wiec z tego co pamietam: -whole wheat,rolled oats, raisins-12,5%, dried skimmed milk, dried milk whey, mixed [...]

[...] ze co jak co ale te moje ograniczenia to ich wykanczaja (hehe a co ja mam powiedziec???) Mysle, ze CKD pociagne jeszcze z tydzien, max dwa, ale pozniej to juz nie dam rady, bo mnie ziomki zmolestuja chyba, a poza tym jak pojade do Polski to juz w ogole ta dieta nie bedzie miala szans przetrwania, tutaj wiadomo jak jest-najwazniejsza [...]

Rzeczywiście kujon, na dodatek z fartem Dam jedno na razie,bo muli strasznie forum. Zmieniony przez - Saida w dniu 2010-01-10 21:39:35

ahahaha słaby ale dojedwabiłeś aż Ci sga dam

A ja kurde kuje - mam nadzieję,że to ostatni raz w tym semestrze I że nie będzie poprawki,chociaż na razie wszystko na to wskazuje, że nie dam rady się nauczyc I na dodatek leżę chora, na judo nie było mnie od 2 tygodni,a na bjj od tygodnia,a ten tydzień też przeleżę niech mnie ktoś przytuli

Jak się w końcu wybiorę do Igora na szkolenie,to na pewno Ci dam znać niedoszły zięciu.

[...] by sie tam zakręcić. A co do zawodów, jakoś też mam nadzieje, ze się tam znajdę. Swoją droga nie wiedziałem, że Rafał walczy w no-gi... zobaczymy co tam zwojujesz No i w końcu ci dam te ziarna..bo woże i woże a do Poznania o sensownej godzinie zajechać nie moge.. Dlatego nie dzwonie. Logike dostaniesz na maila jutro, bo na pendrivie gdzieś mam..

Tak w ogóle to cześć Avic idziesz jutro na targi moto w halach MTS?Jak coś,to się wybieram.Na siłkę ostatnio nie mam weny,jak chcesz to dam Ci karnet,o ile jeszcze uznają go za ważny,to kilka wejśc jest.Chyba jakieś rozkręcane hantelki do domu kupię,tu mam blisko na ćwiczenie

Avic, ac masz wykupione? I czy w ogóle tego typu ubezpieczenie obejmuje takie coś - jestem ciekaw? Wpadnij, to Ci dam jakieś dobre koksy na pocieszenie. Mi to zawsze humor poprawia <pocieszacz> Renek, ja wiem, że Ty jesteś obecny i patrzysz Hanzi, nie za darmo, bo za reflektor i zderzak przecież To już lepiej chyba kure kupić w sklepie

Jurek robi to dla przyjemności dam Ci ciacho jak sie tu nie zjawi wtedy będzie pewniak skl był rudy ? ruda czyni cuda Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2010-04-26 18:00:22

Studi ja podobnie kminie, jak zyebe to przez ten rok na studium dietetyczne ide bo na studiach nie dam rady bo chemia zaawansowana, poprawie mature, zdam lepiej wos i idę na dziennikarstwo i komunikacje społeczną. dobrze by było jakby mi się już w tym roku udało tam dostać