dam

Nic juz nie bije kurva I nie schudne choyki bo doyebie kalori ma miche carb cycling ale dam takie posilki przed sw jak przed normalnym treningiem silowym i choy

ja ci korwa zaraz dam odwyknie daj Boże właśnie dzwonili do mnie z robota w poniedziałek mam przyjechać będzie jakies spotkanie

Ja Ci dam ****a świeżaka Chyba chu.jem po glowie nie dostałeś

profilu nie dam ale fot kilka mogę dać

dam wam jeszcze kumpla z ktorym treniuje

hajdi hmmm 10 kg? chyba przez pol roku... alkoholik? nijak sie to ma do rzeczywistosci jestem rpawie pewny ze npp i prop to wy***ka. w tym tyg mam zamiar isc na badania tescia... wiec dam tu wyniki.

250 e2d mowisz malo ? hm nie kus bo dam wiecej Luki, ten kolega omo przywiezie dopiero na wrzesien.

korwa za choja nie dam rady

zara ci dam patologia do choja

Wlasnie ide na trening. Jak wroce to dam rozpiske oraz napisze cos o posilkach, ktore dzis spozywalem

foty mam "normalne" na dysku robione kilka tygodni wstecz, jak skoncze jest BB dam od razu te i te foty w porowaninu, roznica bedzie taka, ze wiecej kg i bardziej zalany bd, jutro wypiska i fotki z dziisjszego dnia. Miłego wieczoru

Oczywiści,ze pociągnę na zwyklym monohydracie dawki 5-8 gram 3x dziennie w dni treningowe a bez treningu 2 razy, po skonczeniu BB dam podsumowanie male i odczucia i troche o moich "eksperymentach" podczas testu

DT PAKUS - MASA - DZIEŃ 4 KILKA SŁÓW: // Jak dam radę to coś nagram, ale nie liczcie na dużą ilość materiału bo obecnie mam bardzo słabe łącze. Trening ok, micha ok, teraz idę się trochę pouczyć a później szykować jedzenie na jutro. TRENING: Klatka + Biceps Wyciskanie hantli płasko 4s 17kg 10rep Wyciskanie Hantli skoks [...]

[...] , w lustrze ok, chyba nic tłuszczu nie przybyło. Łydki już sprawne, ból nadal jest. Smaruje codziennie maścią końską rozgrzewającą. Trening nóg przypada w tą sobotę, ale dam sobie spokój i odłożę go na kolejny weekend. TRENING: - //Jutro Plecy+Brzuch SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power x1 Activlab Vitality Complex 1x Activlab [...]

Panowie naprawdę z góry przepraszam, ale w tym tygodniu nie dam rady wszystkiego uciągnąć. Od niedzieli mam bardzo dużo pracy, po szkole od razu jeżdżę do klientów. Wczoraj cały dzień po za domem, a nawet nie skonczyłem - system + komponenty w proszku, a gosciu sie denerwuje. Diete trzymam tak na 50% a na wf robie FBW, ale myślę że od poniedziałku [...]

[...] 3p 65kg x 3p 74kg x 3p 83kg x 3p - niestety tylko 3 razy więcej nie dałem rady }:-( 92kg x 0p Max T. - zrezygnowałem z tej serii, nie miałem asekuracji a nie wierzyłem ze dam rade to wycisnąć :-( 65kg x 10p 70% M.T. - tylko :-( asysta Wyciskanie sztangi stojąc - 36 kg x 5s x 10p ćwiczenia dodatkowe Wiosłowanie sztangą nachwytem - 46 kg x [...]

kolanko dopiero przestalo bolec po ostatniej eskapadzie ,dam mu jeszcze odpoczac |-) tak z miesiac :-))

[...] 30 kg x10, 30 kg x10, 30 kg x 15 40 kg x 10 20kg x10, 30 kg x10, 40 kg x8, 40kg x8, 40 kg x8 20kgx10,30kgx10,40kgx8, 40kgx8 30kgx8, 40kg x 8, 40 kg x8 Myślałam, że nie dam rady i ze będzie na raty, ale ładnie poszło. 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 50kgx10, 50kgx10, 50kgx8 40kg 8, 50kg x8, 50kg x8 +do wszystkiego czerwona guma 40kg 8, 50kg [...]

[...] 30 kg x10, 30 kg x10, 30 kg x 15 40 kg x 10 20kg x10, 30 kg x10, 40 kg x8, 40kg x8, 40 kg x8 20kgx10,30kgx10,40kgx8, 40kgx8 30kgx8, 40kg x 8, 40 kg x8 Myślałam, że nie dam rady i ze będzie na raty, ale ładnie poszło. Super 3 Hip thrust ze sztangą 3x8 50kgx10, 50kgx10, 50kgx8 40kg 8, 50kg x8, 50kg x8 +do wszystkiego czerwona guma 40kg 8, [...]

[...] zrob to sam" chyba Tyki... bardzo fajny artykul tlumaczy wiele od podstaw.. Postanowilem prowadzic dzienniczek treningowy i diety taki do zmobilizowania sie :P mysle ze za jakis czas dam diete do oceny i poprawy.. Narazie zbieram informacje i mam nadzieje ze sobie poradze ;) Ps. Czytalem ten artykul.. bardzo ciekawy :) Pozdrawiam ;)