dam

Jak zmodyfikujesz to juz nie bedzie vlcd Może inaczej: chcę się trzymać założeń vlcd ale nie wiem czy dam rade wydolnościowo w dni z kickboxingiem. Możliwe że to nie jest zbyt rozsądne, wyjdzie gigantyczny deficyt. Więc jak najlepiej takie dni ogarnąć? Sylwetka to priorytet, nie zamierzam robić żadnego innego cardio. Żaden ze mnie wielki fighter [...]

[...] x 2 95 x 1 (piątka z niejakim trudem, jedynka luzik) wl skos : 5 x 5 x 72,5 (nie wiem...staw barkowy czułem boleśnie, chyba zostanę przy płaskiej...może jeszcze jedną szansę dam skośnej :P ) SQ: 20 x 5 40 x 5 60 x 5 70 x 3 85 x 2 95 x 5 97,5 x 4 100 x 3 102,5 x 2 105 x 1 (j.w., piątka z niejakim trudem, jedynka luzik :O ) 82,5 x 5 x 5 Wiosło [...]

[...] domowa siłownia nieczynna do pn (gości trzeba gdzieś położyc), a w komercyjnej mi się jednak nie najlepiej ćwiczy (poza tym swoje sztangi i talerze mam poważone, jak podaję 100 to jest 100, a na tych wszystkich siłowniach..nie wiem, odnoszę wrażenie, że to wszystko waży mniej niż nominalnie), a dwa jakiś katar i kaszel...dam se na luz dzisiaj :)

[...] orotan i AKG kreatyny) biorę już 2 tygodnie solo. smak grape splash - winogron nie czuć, tylko chemie, ale da się wypić pompa - w pierwszym tygodniu brak, teraz dosyć odczuwalna siła - nie sprawdzałem jeszcze maksów, ale w seriach czuć masa - trochę na plus regeneracja - dobra cena/porcja - b. dobra Jak skończę puchę to dam znać.

Spokój bo dam po bananie

[...] za dużo (?). Nie wiem czy jest dobrze z wszystkimi tłuszczami, bo omega-3 mam tylko z orzechów, ale w domu mam tabletki z omega-3 więc może one? W ostatnim posiłku jak dam 100g makreli to będę miał 20g białka za mało więc nie wiem jak z tym sobie poradzić, a i warzyw nie wypisałem w diecie w ogóle, bo nie wiedziałem czy je wliczać czy [...]

Okej to jak najszybciej zacznę stosować tą dietę i dam po tygodniu znać co do pomiarów :) Jeszcze bym zapomniał o dniu Low Carb, jak byś tam rozłożyła te 100g węgli, bo białka i tłuszcze chyba tak samo zostają?

Fajnie ze wam sie podoba. Kiedyś napisze jeszcze taki prawdziwy tekst i go tu dam. Pozdro.

ja nie widziałem i dam soga, nie wiem czy wejdzie

ja mam jeszcze z 1,5 ostrovii więc się nie dam namówić

ok bez wniku dam jej spokuj tylko zeby nie wydzwaniala

no olimp nieźle zawalił rynek ciekawe jak długo pociągną spoko, jak coś będzie miało być w dziale to dam znać w spamach

Znudziła mi się ta tradycja od kiedy tata mnie i brata wrzucił do oczka wodnego Fakt, byłem wtedy w podstawówce ale od tamtej pory lejemy się symbolicznie, a ja to dzisiaj poranne batalie przespałem i mam gdzieś Idę grać. A na siłkę pewnie nie pójdę, przy takim ostatnim odżywianiu pewnie bym umarł przy przysiadach więc dam spokój

chyba ze chodzisz bez rekawkow a dam link z moich rejonow http://www.youtube.com/watch?v=ErUxEke58gs

to ja swoje też dam dla porównania jak sądzicie, zarzucić jakieś mono ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-14 13:22:03

vooda, narazie wycisnę 80kg na raz. Mam jakiś rok. Nie dam rady Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-04-14 13:23:29

o dam tylko trzeba jakos zrobic zeby twarzy nie bylo widac:D oraz ktosamusi nagrac i wrzuce ja youtube :D

dam swoje jak bede mial 59 w lapie ciekawe jak oni przez bramki na lotniskach przechodza u mnie zule juz by im to wytargali i na zlom by poszlo

[...] powtórzeniu fakt trochę spadłem, a w pozostałych wydaje mi się że ruch negatywny był kontrolowany w pełni, ogólnie staram się opuszczać pod kontrolą, ale też na pewno nie dam rady to robić w tempie 1-4 np ;-) Ojan - może bym chciał podciągać się do klatki, ale chcieć nie zawsze = móc %-). Niestety nie mam siły Xzaara ;-). Zresztą niby nie [...]

[...] co robi Kabo są nie trafne gdyż u Niego powolne opuszczanie lub podciąganie do klatki spowoduje że tych powtórzeń będzie jeszcze mniej,zresztą łatwo doradzać,a czy sami tak robicie? może jakieś swoje demo na filmie? Przeciwnie do tego co piszecie to nie jest takie łatwe i choć dam radę podciągnąć się 30x to nie stosuję takich utrudnień.