dam

Dobrze Panie Jacku - to wszystko pozmieniam W takim razie wyciskanie na skosie jako pierwsze dam pod kątem 45st, a rozpiętki pod skosem 30st Dziękuje za pomoc, wiele się od Was dowiedziałem - teraz pozostaje to praktykowac i cierpliwie czekac na efekty I jak obiecałem - nie będe zawracać głowy już Panu hehe (no myśle że gdzieś tak za 8tyg [...]

[...] sportowy u mnie w mieście - takowego na pewno nie ma. nie mówiąc już, jak mama by się dowiedziałą - a jak to mamy mają w zwyczaju, wiesz choć w sumie jak oprócz klaty dam radę inne ćwiczenia wykonywać, to nie będzie tragiedii. jutro albo dziś wybiorę się do apteki i zobaczę, co da się kupić . szkoda treningów, w dodatku, jak szło bardzo [...]

[...] tak Dzień Plecy + przedramiona Klatka + barki (+kaptury) + łydki (bez ciężaru) Biceps + triceps + przedramiona Nogi + łydki (z ciężarem) I tak: PLECY + Przedramiona (z nimi dam rade) I tutaj Panie Jacku proszę o propozycje (gł. chodzi o szerokość) Klatka Wyciskanie skos 15-12-10-8 Wyciskanie w neutralnym chwycie 12-10-8 Rozpiętki głowa w dół [...]

Dobrze, będzie woda przed treningiem godzine zmiksuje płatki owsiane, dam Carbo (w daniej chwili odrobine miodu) i ciut białka żeby utrzymać stężenie glukozy. Dzięki wielkie raz jeszcze Pozdrawiam

[...] metoda treningowa ktora powoduje mocne wypalenie glikogenu a pozniej mocny jego naplyw co skutkuje wzrostem. Max 3tyg" ciekawe a czy moglbys dokladnie to opisac? z ilu cwiczen i serii ma sie to skladac aha i z jakich cwiczen? i ile razy w tyg robic taki trening? choc wybor wielki nie jest, dzieki na pewno sprawdze i dam znac jak podzialalo

Jutro dokładniejsza fotke dam ale póki co poglądowo fotka z paru stron wstecz http://www.sfd.pl/~~KAIZENteam~~pytania_do_nas%21_part_II-t374526-s256.html Chodzi mi o to że nie jest wyraźnie oddzielona góra czworobocznego od barków - nie ma tych wyraźnych linii: barki, okolice gdzie obojczyk, wie Pan o co chodzi. A mi zależy żeby było to od siebie [...]

Tzn tak żeby sprostować - trening teraz na 4tyg normalnie masowy z w/w ćwiczeniami Dietka - oczywiście po cyklu masowym i 1tyg treningu regeneracyjnego/przerwą. Myśle że dam rade - na mnie działają same mocne bodźce albo hardcore na treningu albo nic. A w czasie ładowania się węglami ile to ma być kcl, gram, jakiego typu mają to być węgle/żarelko [...]

głos na johę za mega libido nie dam bana nie lubię tego robić Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-15 19:25:56

pokaż dupe dam ci bułke

ja mam koenzym q10, ale nie dam

no na pewno będzie dużo.... nie dziwie się hehe Pewnie bede miał 1 głos jak sam sobie dam..

dzisiaj juz nie dam rady, bo dupy mi sie nie chce ruszyc do garazui wylaczac te alarmy itp. radio jest oryginalne z tego samochodu i kabelki polaczylem tak, jak powinny byc oryginalnie zrobione i dupa. moze radio jest ***niete.

spoko jak rusze z programem to dam znać

artek wkoncu za***iscie wyglada to :) a nie sama masa;) Giecik więc skłaniać sie do ego? p klata, barki, triceps plecy, nogi, biceps ? potem cos napisze to ci dam do sprawdzenia :P dzieki

fotki dam jutro albo po jutrze. foty przodu. bo tera malo czasu. praca... z 110 w pasie mam 95cm teraz

siema. fota przodem. mowilem ze dzis dam ;)

taka pogoda jest maks do bani dobra spadam, bo zbiera sie wam na w*******, a russa nie ma i sam nie dam rady bandzie pussiketow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-02 22:08:54

Jogurcik to u mnie podstawa calego dnia na sniadanie jem jogurt+jakies peczywo+kawa inaczej nie dam rady dopiero po godzinie moge wrzucic cos konkretnego na zab, tak sie przyzwyczailem, i wiekszej ilosci jedzenia poprosty nie wcisne rano, a to duzy blad.

ej no pomoże ktoś? mówie nie mam kompa ! a nie dam rady tego przeczytać bo mam mało czasu

Witam:) Żyje żyje, ale 3 dni wyjęte z życiorysu ... Wtorek Środa poza Oslo wróciłem wczoraj w nocy dziś w robocie 12h i od razu później silownia i dopiero wróciłem :D Wypiskę dam jutro bo dziś już nie chce mi się uruchamiać szarych komórek by sobie przypomnieć co robiłem i ile tego było.. ha ;D