SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dam

  • Ile wyciskacie na klatę ??!!!!

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja najwięcej 118 ale tego lata zamierzam pobic ten rekord (myśle że 125 dam rade) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1274 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-23 18:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta 1200 kcal od dietetyka i nic

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wielkie dzięki za pomoc :) POstaram sie pomału zwiększać kaloryczność posiłków, mam nadzieję, że dam rade zjeść ok tych 2000 kcal.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11546 Data: 2010-03-18 21:05:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]XxSPIDxX, czas zrobić formę!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] co wyniknie z reverse, zaś w dni treningowe 2600-2700. Myślę też nad dodaniem cheat-okna, godzina we wtorek i czwartek przed treningiem muay thai, w celu ulgi dla psychiki(dam rozsądną ilość cukrów, słodyczy itd., o tym jednak poinformuję później). Poniżej zdjęcia rozpisu diety na ten tydzień, nową rozpiskę dodam w sobotę/niedzielę, może [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 2015-08-20 23:32:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]XxSPIDxX, czas zrobić formę!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj sił nie miałem, więc trening słabo poszedł. Zauważyłem, że mam tu parę koniecznych zmian. Przede wszystkim wiosłowanie dam jako pierwsze, po martwym pozycja do wiosłowania jest bardzo trudna do utrzymania. Planuję również zakup gum wspomagających podciąganie, obecnie idzie mi ono opornie, przy negatywach nie czuję zaangażowania pleców, [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5803 Data: 2015-09-09 21:44:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • low carb na mase - bo w tłuszczu siła %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czytałem ale zawsze wole zacząć od mniejszej ilości i obserwować słonecznik dynia i coś jeszcze co znajde postaram się zamieniać mięso jak jakaś promocja będzie , to może dam podobnie z rybami co do owocu nie za dużo już ww ? co do tej oliwy , ostatnio przd treningiem nei stosowałem na high carb dorzucałem troche , i teraz zacząłem... qaz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3584 Data: 2007-01-14 23:05:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok thatman 1 cykl a następne :) no a uriel mówisz o terażniejszym a poprzednie ja zrobie cykl podobny do ostatniego pod względem środków ale zmniejsze dawki zobaczymy jaki bedzie wynik np zamiast 200mg enana dam 100mg c5d a deci hmm 100mg c6d ?? kurde jakies małe te dawki nei wieże że kopią

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16410 Data: 2005-02-24 20:27:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja Wam Koorwa dam kółko różańcowe!

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 16410 Data: 2005-02-25 22:41:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6ON/6OFF/6ON

    Post
    Doping

    Osobiście będę robił: 8 tygodni Omnadren/Metanabol, 2 tygodnie potem następne 8 tygodni Propionat/Winstrol + dodatki T3/Clen/ECA - dam radę.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3490 Data: 2005-04-19 01:51:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ahh - krajanie, ziomale moi Ja zaczynałem od 129, byłem aż przy 86, ale się zapuściłem przez zimę i aktualnie jest 94 (przy 196 wzrostu :P) I kurfa dam radę, będzie krata Trening mam taki, że 3h rowerka dziennie (no co lubię ;-P) i siłka 3x tydzień..., dietka którą mam w sumie zapamiętaną i ECA na dobry humor

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-24 23:47:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    musialo to sie stac dopadl mnie glod ww ledwo co wytrzymuje ale dam rade!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-26 18:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja tam walczę cały czas z moim sadłem, nazbierało się tego przez zimę i okres beztreningowy. Ale od teraz koniec obijania się - będę trenował na największych cięzarach jakie do tej pory podnosiłem, postęp i postęp. Pieprzyć genetykę, dam jej kopa między oczy!

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-09 00:41:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja np. czułem że po Carbo mnie otłuszcza więc zrezygnowałem z niego i normalnie po 20-30 min po siłowni jak mam ochote jem jakiś posiłek ja np. jak dam sporo tłuszczu w posiłku to powoduje też tycie ale będzmy szczerzy sobie że jak ćwiczymy np. 2 lata i przez ten czas zdrowo jemy wczuwając się w organizm to sylwetka jaką mamy jest optymalną do [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-22 16:25:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Byłem w robocie i tą robotą się zmęczyłem. Istnieje możliwość, że to skakanka wali mi kolano, ale to się zobaczy. Przed treningiem było dobrze, więc zrobiłem nawet obwód. Obwód po 10 powtórzeń, przerwy tylko na zmianę obciążenia - drążek, podchwyt na szerokość barków - power clean z ziemi 35 kh - przysiad tylny 50 kg - wyciskopodrzut zza karku 35 [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-15 18:06:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch robi się płaski, pare pytań.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    już dodałem, wiecie co zrobić żeby same się wczytywały? bo gdy robię tak jak sie powinno robić to piszę że autor nie dodał zdjęc. Jeszcze dodam swój cały sprzęt który mam, wiem że niestety bicek odstaje ... najpierw go robiłem jednak po 3 miesiącach nie widziałem ani centymetra efektu i zwątpiłem... jednak znów od wakacji go katuje i teraz nie dam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3617 Data: 2015-09-08 16:53:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje dobych rad , początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    nie podoba mi sie "o ile jeszcze dam rade..." musisz sobie powiedziec ze dasz rade, co to zwiekszenia sily musisz robic progres po kazdej serii ostatnia seria zawsze na 120% popros kogos o pomoc przy ostatnich powtorzeniach skoro nie radzisz sobie z wiekszym ciezarem zrob progres w ilosci powtorzen w seriach to tez powinno dac efekt [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2010-12-16 12:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • za to ja dam buldog ,Warsaw fan Hlgn95 po sogu za foty.Tobie Kain juz odemnie nie zliczy I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-15 23:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kain: postaram sie zrobic dobrego skana na jutro.Dam ci mailem.Teraz ide na K1 (przypominam ze 0.15 jest Paris gp I`am the Lord of the Ring...Martial Arts Ring... ---===http://www.tkd.af.prv.pl ===---

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-18 00:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masówka do oceny - spece i nie tylko ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Nadczczo 5g kreatyny 0/0/0/17,7 TAURYNA 2kaps. RAZEM: 0/0/0/17,7 2.Śniadanie ok. 7:00 mleko 300ml 10,2/6/14,7/156 płatki owsiane 100g 11,9/7,2/69,3/366 twaróg 50g 9,3/2,3/1,7/67 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 oliwa 15ml 0/14,9/0/133,3 O-3 6kaps. RAZEM: 31,9/30,5/103,5/792 Ok. ale zastanawiam się do czego dodajesz oliwę, do twarogu? [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2376 Data: 2006-05-01 21:31:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ActivLab - DETOX

    Post
    ActivLab

    domyslam sie , trzeba bedzie wrzucic na jakis dluzszy czas , pewnie sie zdecyduje , to dam znacco ijak:)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8881 Data: 2009-09-05 20:38:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wraz ze znacznym obnizeniem tluszczow w niej, przy przekierowniu rodzaju tluszczu ku tluszczom wielonienasyconym stanowi ponkt wyjscia przy obnizaniu poziomu testosteronu. dieta ktora ze wzgledow zdrowotnych nie polecam !! jak mi sie uda to znajdze dzisiaj wiecej i dam znac Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9959 Data: 2003-02-03 09:37:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)