dam

teraz sie obudziłyście? jak mozna było to wczesniej ogarnac masakra hrhrh niwix nawet pisal o pomocy moze jeszcze dzis dam rade

ja raczej cos wezme tylko szukam konkretnego zapachu :) tylko szukam konkretnego, optymalnego zapachu :) moze ktoraz z dam cos poleci ?

oki:) dam Ci znac w poniedzialek bo wtedy wroce do domu:) milego wekendu:) ps. jak z trwaloscia perfum? i czy odpowiednik bardzo rozni sie od orginalu?

No jestes wiarygodny wlasnie bo wiesz jak nie to ja cie znajde a tak na powaznie, to dam ci jutro swoj adres na PW to mi odeslesz numer konta swoj to ci zrobie przelew, dogadamy sie jutro

[...] wszystko przede mną. Trening daje śmieszne wrażenie, że "rosną rączki" a cała reszta ciała zostaje bez zmian. Dobrze, że barki mam dopiero w sobotę, bo nie wiem czy jutro dam radę się samodzielnie uczesać ;-) Pierwszy raz po treningu koktail mi się zaczął lekko cofać, ale potem się uspokoiło. Może dlatego, że ja tyle piję - w trakcie treningu [...]

[...] mnie progersu, dlatego odnawiam wpis i zalaczam troche wiecej informacji.. Trenuje 4 x w tyg pon, sr,czw, sob. Nie moge zrozumiec dlaczego mam tak slabe miesnie ramion i nie dam rady wrzucic wiekszego ciezaru. Podam wam przyklady cwiczen z takim obciazeniem gdzie jestem w stanie wykonac 10 powtorzen power clean 25kg back squat 35kg front squat 25 [...]

Trening: pon Klata jak wyżej w 1 poście Wtorek PLECY. Pociąganie ile razy dam sam + 2/3 razy z pomoca (6/5/4) MC 12/10/8 wiosłowanie 12/10/8 wioslowanie na maszynie 12/10/8 sciaganie do klaty 12/10/8 Środa WOLNE ( Basen godzinka, 30/40 min pływania 25m żabka 25m kraulem odpoczynek ok 10/15s i tak wkoło ) Czwartek Barki + kaptury wyciskanie za [...]

Fajny art . ale wątpie ze ktoś według tego bedzie fotki Poz sog i tak dam za art bo moim zdaniem dobry

Sog jak nic. Na szczęście kiedy robiłem swoje fotki jakieś pół roku temu które dam do oceny za... jakiś czas, robiłem mniej więcej jak napisałeś. /pozdrawiam

[...] i minerały również wezmę. Z racji mogę pobrać max 7000 kcal dziennie, więc niestety waga zapewne spadnie. Mam nadzieje, że tylko tłuszcz ale w takim wypadku wiem, że mięśnia również stracę (mam nadzieje jak najmniej). Po powrocie dam tydzień spokoju dla nóg ale górę chociaż raz przećwiczę. Po tygodniu regeneracji, jadę tak jak wyżej opisałem ;)

[...] Co do wagi to tragedii nie ma, lecz okaże się po ćwiczeniach o ile spadła siła i co za tym idzie ile mięśnia zostało spalone. Pod koniec tygodnia przećwiczę górę, a nogom dam jeszcze odpocząć, niech ścięgna, stawy, mięśnie dojdą do siebie ;p Wkleję jeszcze zdjęcie pewnego żarełka, które sobie upatrzyłem i w dniach spędzonych na regeneracji [...]

[...] też sępem, który, liczy na to, że inni odwalą całą robotę za niego. Jak będzie ok z moimi obliczeniami , to dietę spróbuję stworzyć sama na podstawie postów, które przeczytałam. Potem ewentualnie dam ją do sprawdzenia czy wszystko ok. Samo prowadzenie dzienników i wsparcie od strony innych ludzi bardzo motywuje i pomaga w chwilach zwątpienia :)

Na zmianę mam oznaki nerwicy i depresji.. Najbliższym przyjaciołom i rodzinie obrywa się z powodu mojej nieudolności. Dzięki tym dziennikom i tym co polecacie czuję, że dam radę! Teraz czytam zasady żywienia dla bezglutenowców, kobiet z PCO no i generalnie wychodzę z założenia, że muszę podołać! Innej opcji nie ma! Poprawię swoją michę i wrzucę [...]

. dobra robota (nie mam abonamentu, wiec soga nie dam ) "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie narzekam, bo fruzie wola optymistow!"

nono gz dla zwycięzców, za pare lat nie dam wam szans;p

dostałem potwierdzenie od Olimpa,ze paczki dzis zostały wysłane, dziś też mają wyjść paczki od FA Nie dostałem odpowiedzi od 2 pozostałych firm, na wczoraj wysłanego do nich maila - jak się czegos dowiem dam znac

No własnie chyba teraz na masę dam tren E bo cos ostatnio słabo wychodzi mi na nim rzezba a przemogę sie i wróce do acetat trenu na wiosnę przyszła :D

to dam przykladowo niedziele wolna od treningu. To jak mam zrobic ten podzial zeby bylo dobrze ? Bo teraz jest dzien przerwy na silowni miedzy tricepsem a klatka

[...] Jedynymi suplementami jakimi chciałbym się wspomagać to witaminy oraz ewentualnie białko. 5) Jakie suplementy powinienem brać przy zwiększaniu masy? Czy na samym białku dam rade zbudować mięśnie? nie, nadmiar białka paradoksalnie utrudni budowanie masy mięśniowej Niestety widzę, że brak podstaw dietetycznych, więc musisz poczytać cały [...]

za russell athletic dam 30 zł razem z wysylkla