dam

[...] załatwioną. Jeszcze tylko lekarz sportowy, zgoda rodziców, skserować papierki i pojechać z tym do Krakowa. Potem jeszcze będę miał przyjechać na trening przed samymi zawodami. pavvel Od początku miałem taki zamysł żeby drążek zrobić sułowo, a więc robie tylko po 3 powt. Potem jak nie dam rady pewnie zejde na 2. Po prostu imponuje mi siła [...]

Picullo nie musisz mi tego mówić. Spoko noga już dużo lepiej. Jakoś dam radę.

[...] dość dobrze, ale myślałem, że będzie lepiej, raczej bez zatrzymań bo bym nie wyrobił. Najgorzej było w 2 drugiej serii bo coś z***ałem technicznie i już myślałem, że nie dam rady skończyć, ale potem co serię lepiej więc spoko. 2. Poszło dość dobrze, jedynie w ostatniej serii było delikatnie ciężej, ale tak to relaksik. 3. Poszło lekko, aż [...]

Panowie,Panie -głosowanie zakończone-podliczę wyniki,jutro wrzucę do tematu (dziś i tak nie dam rady muszę za godzinę wyjechać ) i ruszamy z nagradzaniem. .Było 7 uczestników ,więc są trzy nagrody. A w sobotę wrzucę zadania na finałowy etap -czerwiec

dorcus niechcesz niemusisz a usmieszek werynajs wojt oktober byl gut andromeda- dziolcha pewnie ze slazok,calo prawie familia mom ze slaska moze dam dotknac

[...] że nie obniżyłeś Sobie troche zapotrzebowania na kalorie ?? Czy Twój trening to tylko bieganie czy inne ćwiczenia też ?? Wiem, że wiele osób mówi też, że powinno ćwiczeyć się na poziomie jakiegoś określnego tętna ?? Czy wciągu tego roku kiedy nie ukrywam ładnie Ci kilogramów ubyło nie miałeś jakiejś diety ?? Fotke dam jak zrzuce 10 kilo hehe

witam nie wiem co pisac to dam nasza stronke mmks nasi seniorzy w zeszlym roku prawie weszli do 1 ligi bo przegrali z Lancutem o wejscie jak ktos chce to sa fajne zdjecia hali naszej i z meczu foty

Body - masz racje Dam go tu, a jak coś to mi go ktoś przeniesie. Tylko, że w Ekstremalnych on zginie hehe Pamiętam. Studenci zawsze bawią się dobrze. Echhh kiedy to było

web - tylko nie licz na to, że jak dam jeszcze lewy to 2 raz powtórze usta - usta. Zapomnij Aż tak Cię nie lubie vlad - eee tam sierpów nie będzie. W końcu zna się zasady fair play. Najwyżej troche pokąsamy A czy w koszykówce, po meczu następuje wymiana podkoszulek ??

wkrotce dam na bank bo kumpel przyjechal i bedize sesja web ta goraca HOT 15 to bylem ja VLAD dobranoc Andro zebys mi zadnych czesci bielizny na urodziny nieprzysylala

W sumie to ja dzisiaj też cienko pierdzę 1. 3 jaja + szklana mleka + owiesz 100g + rodzyny (godz. 12:00 ) 2. ryż + tunak 130g + pomidor + banan + oliwa 3. mutant mass 100g + grucha + oliwa 4. duża pizza (cheat meal) 5. Flundra Wstałem o 11 Ja dam kichom odpocząć w grudniu w okresie między świętami a sylwestrem

chyba że poczuję zmęczenie/znużenie to masz zagwarantowane ja po 5x5 teraz pojadę: A:drązek/squize press/high pulle B:one arm press/krc rows/składanka unoszenia boczne+wycisk C:łapy powtórzenia głównie 8-8-6-12-15 czyli progresja->regresja jedynie w składance dam stały ciężar.

paski,haki dla ludzi takich jak my nie sa polecane wlasnie dlatego tez aby poprawic sile chwytu wczesniej mc robilem ze 100-110kg i mi wylatywala sztanga-czulem ze dam trade ale przedramiona mowily co innego teraz - wlasnie dzieki takiej ilosci cwiczen,unikanie hakow polepszylo ta sprawe-a sam obwod przedramienia - bez cwiczenia tej partii [...]

si ja mam ten komfort ze niektore ceny mam dosyc przyjemne jakbym chcial kupic cokolwiek promocje 1+1 za free ciezko wychaczyc w szczegolnosci na polskie produkty ale na to samo mi wychodzi jak kupie w polszy tanio a potem mam wyslac kurierem - wiec co mi z tego ze dam 200zl za 5kg bialka skoro 150 czy wiecej kosztuje kurier

[...] amiętaj, na wakacje tniemy się do kości tniemy tniemy ja juz gotowy jestem - w sensie stuff mam w 90% - szukam spalacza,mysle o ECA w drugiej czesci ,ale nie wiem czy dam rade caly planos,treningos,cardios jest juz w glowie,raczej na necie - tylko musze pod siebie dopadowac Eltoro_KrK jadłeś ten greens & juice z FA? zastanawiam się czy [...]

[...] wiem .. szok.. ale tak było.. rano czekoladka, batonik, potem kawa z czekoladką.. znowu batonik i tak do wieczora.. wiec sama sobie na to zapracowałam..:-( Od pewnego czasu już nie jem słodyczy.. wogóle.. i potrafię bez tego żyć.. nawet jak mam jakiegoś stresa :-) Jestem bardzo zmotywowana więc dam radę i wyrzucę śmieci raz na zawsze !!!!

pewnie dam znać za jakiś czas :-)

Szkoda tylko ze calosc w jez.angielskim.Ale dam rade.

[...] najpierw zaczne od weekendu.ByLem na weselu.Masakra z dieta.Staralem sie jesc jak najmniej,ale troche to mi nie wyszlo.Nie wiem kiedy spale te kalorie:/ Nie przynudzajac dam rozpiske z dzieiejszego treningu FBW. Klatka Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy Martwy ciag 3s Biceps Uginanie ramion ze sztanga 3s Barki Wyciskanie sztangi z przodu [...]

Ale uprzedzam :) bedzie ciężko :) Haha, nie wiem czy takiego pana dam radę unieść, ale jeżeli waży do 100kg to się postaram ;)