dam

dokladnie, rzut oszczepem jest konkurencja w ktorej liczy sie doswiadczenie(technika) i umiejetne wykorzystanie swoich mozliwosc. Jak cos znajde to dam Ci znac na gg. Pozdrawiam.

Wiem że bede mial.. Mysle ze w miare dam rade bo w piłke gram.. Ale ten drazek to jest tragizm :(((((

[...] 3 i 4 seria z przerwami ,niewielkimi ,ale jednak 2c. Podciaganie sztangielek wzdluz ciala x 25 2 min przerwa bylo : 4 x 7 kg na reke jest : 4 x 7 kg na reke wymeczona poprzednimi cwiczeniami wiedzialam ,ze nie dam rady dolozyc ,a jesli juz to na pewno nie zrobilabym w tempie MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22ae23092d514b569d19fa2d1eb15c32.png

[...] 4 10 TYDZIEN Dzis DNT 35 min aero skakanka tempo srednie /szybkie .Wizja zblizajacego sie czitowania dodala mi skrzydel %-).Jeszcze wczoraj bylam przyklapnieta ,nie do zycia ,a dzis pelna optymizmu i wiary ,ze dam rade .Jeden czit a tyle radosci 8-) + TRENING EXTRA + DODATEK MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2afe83549644ac5960048412b3b0d17.png

A jakies jeszcze na wew. klaty?? Słyszałem ze rozpiętki dobrzedają na wew. no i to wyciskanie wąskim uchwytem tak, ale to krzyżowanie linek to nie dam rady bo nie mam sprzętu..... a jakies pompki na wew klate specjalne są?? Albo jeszcze jakies ćwiczenia z hantlami.... byłbym wdzieczny :)

[...] tym, iż dużo pozmieniało się w moim życiu i nie miałem czasu na treningi strongman.... Na siłownie miałem czas lecz postanowiłem, że ten w ten rok poprawie kondycje i dam odpocząć stawą od dużych ciężarów :) Pod koniec roku chciałbym zaliczyć pierwszy trening na sprzęcie przygotowujący do sezonu 2014r... W miarę możliwości oczywiście będę [...]

[...] pytanie, a wlasciwie mój kumpel chodzi o to że chce zrobic pierwszą w życiu jaką kolwiek redukcje i nie wie od ilu kcal ma zacząc? Dieta suplementacja trening równiez dam do oceny. Waga 93kg Wzrost 180cm Wiek 20lat Obwód pasa 103cm Dodam,że ma dostęp do profesjonalnej siłowni wiec z treningiem oraz aerobami nie bedzie problemu.Pracuje 5xw [...]

no fajnie soga dam

Wacki - nie próbowałem, pomyślę o tym, dzięki ;-) ale jutro przetestuje to -> http://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html , z tym że dam 400g twarogu, jajko, sól,pieprz, pokrojoną w kostkę rzodkiewkę i sodę oczyszczoną Schnapik - http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html

nie chce już podawać kolejne daty żeby nikogo nie skłamać.Ja tylko bedzie to napewno dam znać.

Nie dam rady robić brzucha, rozciągania 2x dziennie i siłowni jednego dnia.

Paweł zes mnie pocieszyl ************************************************ 1)W koncowce dam juz 12,5, bo 10 za lekko szlo 2)Tez sie dolozy 3)OK 1)Dolozylam w koncowce, ale ciezkoo bylo 2)Ok Trening szybki, krotki. Zmeczona, spiaca , ale jakos dalo rade w miare pocwiczyc.

[...] o ciężarach..... w 4 lata ciężkiej pracy zrobiłem taki wynik 96kg wagi 44w łapie 88 w pasie 76 w udzie 37 przedramie na ławce pcham 145 w siedzie 198 i w martym 220.... dam ci rade: zasłaniesz sie że w strongman nie liczy sie wygląd?.... przecierz jak sie spasiesz jak prosie to nie masz szybkości a ta dyscyplina polega na tym żeby być [...]

ja jutro policzę, dzisiaj już nie dam rady natomiast jakby było rzeczywiście 424 to cały czas spora przewaga z planka zostaje - póki co ;-) bo z trzeciej strony jak zrobilem symulację wpisując losowo wyniki Nadine, Jsdolana i Szajby to punkty się rozkładają i przewagi procentowe się wypłaszczają, moga być emocje do samego końca :-)) jutro policzę [...]

[...] było pisane ze do treningu bedą wprowadzone siady oraz wiosło , puki co chce sie troche oswoic z ciezarami na takich własnie cwiczeniach izolowanych , od nast. tygodnia dam inna rozpiske na której bedą cwiczenia tylko łączone oraz na wolnych ciezarach . ale wydaje mi sie ze i tak jest tutaj sporo cwiczen takich jakie powinny byc . MC , WL , [...]

majklu niewiem czy dobrze cię zrozumiałem ale czy te pompki to mam robic do momętu az nabiore siły robic dipsy bo jesli o to chodzi to juz mogę zacząc od dipsów bo 3x8-9 dam rade zrobic :D bo jesli chodzi o podciąganie to mysle ze 2 razy to max

juz po siłce :D rozpiske dam puźniej ale jak robiłem I serie dipsów to taki straszny ból w srodkowej czesci klatki poczółem ze sobie odpusciłem nastąpiło to jak byłem w najnizszym momęcie jak juz szedłem do góry

nom tylko ze jeszcze nie zerocarb bo cos czuje ze dzisaj wpadnie jakis bro albo cos innego wiec teraz jade z głowa ale lekko popuszczam do poniedizałku a w pon juz ostraa jazda wieczorem dam rozpiske co dzisaj zjadłem :D

[...] udzielę, się w wątku gdzie dali Ci bana i poproszę o jego ściągnięcie" Czyli za 15zł jesteś w stanie zaakceptować wady przedmiotów? Po to jest opcja "Negatyw" na allegro żeby jej uzywać. Nie jesteś zadowolony z usługi wystawiasz negatyw, jesteś zadowolony wystawiasz pozytyw. Proste. Ja sie szantażować nie dam. Nie tędy droga...

Ok podbije testa o 100mg bedzie si? A od czego uzaleznic t-3?? Bo na dodatnim bilabsie to raczej nie ma sensu, wiec zakladalem ze dam jak juz bede okolo 10% bf i bede przemeczal sie nizej. Zmieniony przez - szmond w dniu 2014-07-26 09:00:36