dam

Dzięki za wszystko. Jak coś to dam znać, jakby coś było "źle". Soga już Ci wcześniej dałem.

[...] wymieszanie z rekami. wtedy robiłbym klatkę/triceps/może barki i plecy biceps.. bo klatka i plecy dośc cięzkie jak na jeden trening. zobacze jeszcze w przyszłym tygodniu czy dam radę zrobić oie partie jesli więcej zjem przed treningiem.. z drugiej strony zawsze robiłem klatkę z tricepsem i barkami i to były już długie treningi, dlatego chciałem [...]

[...] sobie coś bardzo jasno. Powodem, dla którego tu jestem, jest to, że na to zapracowałem. Nikt mi niczego nie dał. Więc nie wiem, co się stanie jutro, ale jestem pewien, że dam radę. Nadal będę to robił. Chcę wygrać tę walkę, ale gdybym przegrał, to w porządku. Nie sądzę, żeby to odbierało mi cokolwiek jako człowiekowi. Zrobiłem wiele jako [...]

[...] rodzaju(jednorącz, T-Pompki) przysiady jednonóż unoszenie nóg na ławce prostej Jakiś taki plan tam znalazłem i z tego co czytałem wydaje się być dobry, tylko nie wiem czy dam rady go wykonać, i czy za bardzo nie schudnę ćwicząc takim planem? Ogólnie to chciałbym nabrać trochę mięśni i spalić tłuszcz, żeby na lato jakoś wyglądać ;)A po [...]

[...] ogarnąć tutaj zdjęcia :-P Teraz wstawiam post z innego komputera i zobaczę czy zdjęcie się załadowało. Dzisiaj trening o większej objętości niż zazwyczaj dla sprawdzenia czy dam radę. Było OK. Pogoda cały dzień była deszczowa, ale udało mi się wyjść na krótki spacer, około 40min. /SFD/2019/7/21/0e5dda0810e44f99924070cf8e73bc5e.jpg Zmieniony przez [...]

[...] trzy obiady dziennie, do tego pozniej jakaś ryba lub twaróg i tłuszcze. Generalnie wp*****lam jak dzik. Nie jest to zbyt zdrowa dieta i łatwo na niej łapie fat. Musze pomyśleć nad zmianą. Dziś pod wieczór dam pierwszą wpiskę z treningów :) Zmieniony przez - Tallman w dniu 2012-11-14 13:09:10 Zmieniony przez - Tallman w dniu 2012-11-14 13:10:04

WODYN: nogi ćwicze, dam ich fotke za pare godzin mam już ją na kompie ale w obecnej chwili coś mi sie net wali... Dzięki za opinie i SOG-a hera7: no znamy sie chyba fajnie że napisałaś zwłaszcza, że jesteś dziewczyną również dziękuje za opinie, brzucha może zrobie dzisiaj jakąś fotke bo wczoraj akurat nie robiłem matson44: dzięki, większość [...]

arginine mam w domu testuje na dniach. dam znac czy lepiej czesze niz olimp.

a od tego zaczynałem wiem że zal ale dam dla porównania...

truskawka pije raze mz białkiem polecam wanilia + carbo , pycha jak s****ysyn robie jeśc jak zjem dam wypis z treningu , działo sie ... zjadłem niecałe 200 gr ryby + 6 gr lnianego + 45 gr orzeszków + surówka + 1 jajko + troche bułki tartej relacja Ok. więc tak 15:10 łykam 3 scorche + tight Cisza ... 15:30 czuje „coś” ale [...]

[...] 2x uginanie przedramion 2x francuz Przerwy 1,5 min jak czujesz siły to rob superserie klatka/plecy tric/bic Spokojnie wyrobisz sie ponizej godziny. aeroby 30 minut o ile dam rade ? Zbedne i po takim treningu bedziesz dosc wyczerpany po treningu standardowy shake ww + białko 2:1 ?? postawiłbym raczej tak jak mam to miejsce w dietach [...]

[...] schemau bede używał na masie no własnie masa start1-7 wrzesień , czas trwania 6 tygodni na pewno jakaś kreatyna , 4x w tygodniu siłownia 3-4 x vale tudo , treing na siłce dam niedługo jaki planuje bo to przyszłość redukcja ... dopalam sadło , neistety kraty nie zrobie , forma z 5-6 była szczytem formy może osiągne ten szczyt pod koniec [...]

Ostatnio miałem spore wydatki i nie mam za bardzo kasy na badania więc myślałem że do odbloku dam nolve i będzie ok. Czyli jak nie wywali gino to będę mógł zrobić odblok na hcg i clomie bez jakichś problemów? czy też moge mieć wysoki estradiol a gina nie wywali i więcej szkody z takiego odbloku. Sorki za głupie pytania ale chce zrobić to mądrze [...]

Stojąc chyba nie dam rady, z nisko sufit.

no to mam sobie darować dietę???? Kurcze muszę mięć jakiś schemat żywnościowy... bo inaczej nie dam sobie rady i tylko będę myślał żeby sobie coś sweet zjeść :(:(:(

ja juz dalam duuuzo po co ja wam? albo dam takie jak Tomazzowi, tylko nie pomyslcie ze ja na co dzien tak sie maluje i ogolnie wygladamhhhe Bródzia

[...] bardzo poszło mi w uda, ale skoro wy jesteście subiektywni, to może coś w tym jest. Co do brzuszków, wczoraj przesiedziałam pół wieczoru czytając o A6W i chyba jednak nie dam rady...Ale serio, mój brzuch jest chyba oporny...Ćwiczę go od kilku lat, robiłam to nawet przed pójściem na siłownię. Długo robiłam program 8 minutes ABS workout. Na [...]

Może nawet szybciej, zobaczę kiedy się wyrobię i na pewno dam znać kiedy będę. Dziękuję!

[...] zadajesz pytania nie związane z żadnym konkretnym działem. Jestem przekonany że nie słusznie mój temat został usunięty(usunął go banan14_88). Jeśli chodzi o zaśmiecanie to dam dwa przykłady z działu trening które są nie ruszane a wogule nie dotyczął treningu. I gdzie tu sprawiedliwość ? http://www.sfd.pl/temat263358/ [...]

[...] jednak nie daje juz rady to kolega podchodzi ja ile sil w sobie staram sie wykonywac kolejne podiagniecie a on mi pomaga podtrzymujac mnie i ciagnac lekko ku gorze. opadam wtedy bardzo powoli i sam bez jego pomocy. czy dobrze robie w takim wypadku tzn poki jeszcze sam nie dam rady zrobic wszystkich serii ? 4.zawsze w sumie miałem trening [...]