dam

Ja zamawiam gryf łamany, sztangielki i stojaki. Do 19:00 dam ci odp. na 100%

[...] Z bieganiem i tymi sprawami raczej nie będzie problemu - ja mam w domu swoją własną siłownię, maszyny do aerobów (orbitreki i takie tam), więc nawet jakby było -40 to jakoś dam sobie radę :P :P :P Po prostu się zastanawiałem, czy organizm nie "rzuci się" po redukcji na magazynowanie tłuszczu :P A swoją droga, czy po tych 7-u [...]

Taka opcja mi odpowiada! Bardzo dziękuję ;) Dam znać po cyklu jak podziałały na mnie suplementy

to git nie dam rady ed mam zrosty kure wskie musze metode bombowca przetestowac bo mi naprawde szybko one wyskakują poza tym po propku mam jeszcze na drugi dzien ból i nie chce walic tak czesto w 3 dniu ból schodzi 4-go moge walic o to sie rozchodzi

[...] ćwiczeń. Planem zainteresował się jeden uczestnik siłowni, na którą chodzę, popatrzył i oczywiście stwierdził, że ten plan to "g****", polecił oczywiście splita i kucie tyłka jako najlepsze rozwiązanie, ale spokojnie ja nie dam się złamać i będę kontynuował moją przygodę z FBW. Zmieniony przez - Patryk9312 w dniu 2011-05-18 18:48:47

Wszystko zależy od doświadczenia. Jeśli ktoś waży 104kg przy niskim BF i wchodzi na cykl masowy to zakończenie go +11kg nie jest jakimś tam szczególnym wynikiem. I wcale nie musi oznaczać świniomasy. Oczywiście potrzeba czasu, stażu treningowego etc. Niemniej cel absolutnie w zasięgu. Nie żartuj . Myślisz że autorowi do modelki z jego linku jedyne [...]

Literówka mi się wkradła, chodziło mi o barki. Tak zgadza się redukuję, biegam 5 razy w tygodniu ale to tylko po 10 min, ale zwiększę do 30 min bo wiem po sobie, że nie dam rady na początku 45min. Czytałem tą stronę którą mi poleciłeś w linku, i to właśnie z niej mam większość ćwiczeń. Jak byś mógł mnie jeszcze oświecić w sprawie partii mięśni, [...]

jak dam jeszcze klasyczny to beda mnie z tamtad wynosic

[...] - podciagnac na drazku sie nie umialem i dostalem 1 z tego.. ale nadrobilem wytrzymaloscia nog. Zaden wstyd - kazdy ma jakis slaby miesien Achillesowy. Szacuje, ze wkrotce dam rady sie podniesc na drazku (konkretniej drabinie). Nie przesadz tez z treningiem - wazniejsza jest regularnosc niz intensywnosc. Ja robie 20 brzuszkow na rozgrzewke i [...]

[...] rowerze mnie ogląda ortopeda). Wiek 35 (tak tak... śmiejcie się ;-). Nie dziwota , że po takim przywitaniu nie ma chętnych żeby się z kolegą w dysputy wdać ......:-{ Rozglądam się tu już od paru miesięcy @-| ale do tej pory żadnego ZGREDA i wapniaka jeszcze nie widziałem ....:-{ .... ale może się mylę ..... A Ty, Masti ;-), nie wypuszczaj na [...]

drazekm To spory wynik!Takiego chwytu to ja nie posiadam ale spróbuję i dam znać:)

drazekm To spory wynik!Takiego chwytu to ja nie posiadam ale spróbuję i dam znać:) Nie wiem czy to reguła czy miałem zmęczone przedramiona,ale zauważyłem że im szybciej robię tym krócej wytrzymuję wisieć,a poza tym moim atutem są krótkie i lekkie nogi :)

100g platkow owsianych garsc rodzynek suszonych 50g twarogu poltlustego lub 30g sp80->Czasami tu dam 1-2 jajka lub jajeczn. ~300ml mleka 2% lyzka stolowa tranu Teraz w szkole okolo 9:30 4kromki chleba graham albo dwie bulki grahamki Z maslem , szynka i serem zoltym jablko banan W szkole uczeszczam na stolowke , obiad jest o 12:20 [...]

Odbijam soga Pit Biore sie za masowanie plecow i nog dam wam nowe zdjecia przed wakacjami (z plecami to jest smiesznie sila jest ale nie ma efektow ( takich jakie sam bym chcial ) ) no i cel na bicpes 41,5 cm zdrowia

czyli tam gdzie mam 12 9 6, dam 12 10 8 6 a czy tam gdzie 6 6 6 tez mam dac takie serie

Wczoraj 5 trening. Plecy + triceps. Daje 10g crea shot i 5g stamino przed treningiem bo jak dam normalne dawki to nie moge ogarnac tych igiełek%-) dawka 2 x mniejsza a wszystko jest bardzo dobrze. Po treningu plecow zawadzalem o maszyny bo tak mnie na boki rozwalilo%-) trice taka pompa ze miesnia nie bylo widac tylko wielką banie na rece z tylu%-) [...]

[...] się dowiedzieć, czy taki plan w połączeniu z odpowiednią dietą da odpowiednie efekty (byle jak najszybsze, chociaż minimalnie widoczne, bo to daje motywację :-D). Czy mogę zaczynać od obciążenia 10kg na hantlę, bo więcej nie dam rady? Czy to wyciskanie mogę zastąpić zwykłymi pompkami, robionymi b. dokładnie? Z góry dziękuje za odpowiedzi :-)

Świetnie, dzięki! Cenna uwaga, nie spostrzegłem, że tracę pozycję chwilę po starcie. Także wiem już nad czym pracować. Za jakiś czas dam znać czy jest lepiej ;)

JAK JUŻ WSPOMNIAŁEM NAJBARDZIEJ PODOBJĄ MI SIĘ PLECY. DAM SWOJE DO PORÓWNANIA, JESTEM BARDZIEJ OTŁUSZCZONY JESTEM TROCHE SZERSZY W PASIE ALE TEŻ KURAT NA PLECY NIE NAŻEKM. NAPISZ MI JAKIE ROBISZ ĆWICZENI NA PLECY malibu

niedlugo dam kolejne foty!!!!!!!!!cierpliwosci troszke innych fot na deser zostawilem!!!!!!