dam

[...] głowe na linkach-karabinczyk zachaczył mu o koszuklke i jak puscił a był to typ z gatunku a niech ***.... zerwało mu koszulke jak u striptizera konic jak coś sobie przypomne dam znac-ps no kleksy tez pare razy widziałem przy przysadzie aale polecam zyganie przy przysiadzie cisnienie minimum na 2 metry!!!!widziałem i prawie dostałem wiec wiem

Biorę wczoraj na klatę całe 30kg i trochę przesadziłem, bo szóstego powtórzenia nie dokończyłem. Leżę i myślę co zrobić, bo wiem że nie dam rady. Obok idzie koleś taki 2x2m w koszulce SFD, więc poprosiłem o pomoc. Chwycił w dwa palce, położył na miejsce i poszedł. Ale że on się kurde nie zaśmiał na śmierć przy tym ) Albo drugie: cisnę na biceps [...]

ja dam historyjke na temat jedzenia, może ktoś już się z tym spotkał, kumpel z pracy też trochu ćwiczy i zaczął dietę, schodzimy na przerwe, ja wyciągam kanapki z twarogiem, kumpel wyciąga miche z 2 paczkami ryżu 1 pomidorek i wszystko polane oliwą, zaczyna pałaszować, ja się go pytam stary gdzie masz jakieś mięsisko albo rybe same węgle bez [...]

[...] - 25kg, przysiad z tym na palcach giba chłopem do przodu, mało brakowało a przytuliłby lustro. Obserwuję go dalej a ten rzuca do swojego kumpla takimi mega profesjonalnymi radami jakby z takim tonem jakby się urodził ze sztangą w łapie...Z tym że jeśli ten jego kolega by się do tego stosował to najpóźniej za tydzień stałby się kaleką. Obecnie [...]

[...] i tak mówię do kumpla wku*wiony jestem musze podniesc rekord a nas trzech było walnałem sobie 157kg na sztange biore na plecy dwa kroki w tył i czuje że nie dam rady ale cóż jestem w końcu chojrakiem przysiadam i sztanga mnie przygniotła i tak siedze sobie ze sztanga na karku a kolega z drugim sobie gadaja nie zwracaja uwagi ja [...]

Micha będzię wieczorem - poważę i dam znać Zmieniony przez - paulax9 w dniu 2014-02-24 09:14:06

Szymen, czy tam był duży ciężar, nie wiem, wątpię, byłem wtedy na redukcji i to dosyć zaawansowanej, totalny brak mocy :) Można coś potrenować jak będę się wybierał do Arniego to dam znać :)

[...] sie te zmiany! Spokojnie kondzio siłka jest ważną częścią mojego życia ale nie najważniejszą. Żyję w szczęśliwym związku, a moja 2 połówka pracuje zmianowo. I to pod nią układam sobie treningi. Jak ma wolne to staram się tak zrobić, żeby się z nią spotkać czyli właśnie przekładam trening z tego dnia na inny dzień. Są to zmiany kosmetyczne tak jak [...]

Wtorek:Klatka-Triceps Sroda : Plecy-kaptury Czwartek : Barki -Biceps (lekko) Piątek -Wolne !!!! Ładowanie weglami Sobota -Sprawdzian! dzisiaj niestety nie dam rady pójść na siłownie. Ale za to planuję ładowanie :-). A jak jutro zrobię podejście pod rekord? Czy lepiej poczekać do soboty. Bo tak to zawsze jeden dzień dłużej od wtorku.

[...] nieźle zajechany, po drugie niestety waga nie pozwala mi cisnąć tyle ile powinienem. Zrobiłem 4 serie po 8 powtórzeń. Podsumowanie Bardzo się obawiałem, że po sobocie nie dam rady. Do tego mam jakieś "rozregulowane" zatoki, bolało mnie gardło i głowa. Mimo to udało mi się trochę ożywić przed treningiem i podszedłem na pełnej k... :-). Plan na [...]

[...] wyciągu 4 serie Pompki na poręczach 4 serie +20kg prostowanie ręki z hantlem za głową 4 serie na dobitkę Jak zobaczyłem dzisiejszą rozpiskę to sobie myślę, nie no kurna nie dam rady. Ostatnio ledwo co weszło 132x3 a teraz 135... No ale ku mojemu zdziwieniu 135kg weszło z dynamiką taką, że chyba jeszcze ze 2 powtórzenia bym zrobił %-) :)) Za to [...]

[...] Narazie nie mam za dużo czasu ale mogę Ci jakoś na dniach polecić coś z treningu bokserskiego i ogólnie sztuk walki. Chyba założę jakiś topic na sportach walki, to dam Ci linka i coś znajdziesz dla Siebie napewno. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-02-01 23:05:17 Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-02-01 23:06:32

Czemu na mailu? Gadajcie tutaj, z przyjemnością mi się o tym czyta :) Simi, Carbo piję na tajskim, na zwykłej wodzie czasem nie dam rady pociągnąć ostro każdej rundy w tarczowaniu. Panteon, mam żeliwnego ketla 16kg firmy Stayer, bardzo solidna robota i przystępna cena... porównując do tych pięknych, winylowych bajerów, dostępnych w USA.

[...] kanapka z dżemem, a później - pieczywo i kurak :) (MCT nie dawałem - bo to byłoby MCT na czczo, a się bałem tak.. no wiadomo ;) ) Simonidas: co o tym myślisz? Aeroby na czczo w drodze wyjątku - napiety plan dnia; później nie dam rady.. Bark już dochodzi do siebie - po ponad tygodniu (!), także od przyszłego tygodnia ruszam z wyciskaniami itp :)

Samopoczucie o poranku - niezłe zakwasy w najszerszych grzbietu i w czworobocznym w środkowej części - okolice łopatek i wyżej. Pewnie nowa waga odważnika + ROW + C&P + PULLOVER są głównymi przyczynami :) W klacie też coś czuję. Dam więcej serii/powt FLOOR PRESS i postaram się robić klatkę 2xtyg - raz w VARIETY DAY, a raz przed/albo po EKCW. I [...]

ja kupie i bede testował i dam opinie %-)%-)%-)%-)szczera

3 tydz zaraz dam fote do porownania gosc ma 55 lat pierwsze zawody za 9 tyg fota z 11 i 29 marca 1,2ml rip eod leci teraz podbija do 1,5 i wino swiatlo inne ale roznice widac golym okiem ale wiadomo tez dieta musi byc http://imageshack.us/f/38/61880475.png/ Zmieniony przez - B-50 w dniu 2012-04-04 18:33:14

[...] mi ciac dupsko jak farmkologia nie pomorze dzialac to dziala ale panowie do ch**a syfu nie lejcie wyglad ok dzialanie tez ale meczyc sie ze stanami zapalnymi nie warto doadam ze moja opinia dotyczy ripa od pierwszego strzalu jazdy dupsko wytrzymalo poltora flaszki nie wiem jak reszta sokow narazie chyba sie niechce przekonac tabsy ok ale [...]

Dzięki miczelx,studiuje farmaceutyke i właśnie te tabsy to jak witamina C :D,dam znać jak idzie za jakiś miech,dzięki jeszcze raz!

nie ogarne turka hu............ j juz zaczołem cybera 100mg dam do 250mg przez 4tyg i jak w 5 bede schodził wskocze na inse