dam

lepsza jakosc zdj dam wtdy gdy zrobie juz wszytsko przy laweczkach milego ogladania xD pozdr.

QRCZAK84 -- na kaltke robie 9 seri nogi-8 lub 9 plecy max 10 poniewaz wiecej nie dam rady a po nogach to wiruje mi w glowie tak mnie wykanczaja ale nie to chcialem Ci powiedziec kogo sie zapytasz to powie ze jest bledem robienie dwoch duzych parii na jednym treningu nie wspomne ze jeszcze cos tam dokladasz moim zdaniem to jest bezsens ale rob jak [...]

no Kaziu mam nadzieje ze dam rade w tym co juz osiagnolem to sporo mi pomogles ,wielkie THX Zmieniony przez - QRCZAK84 w dniu 2006-05-26 18:34:32

[...] LEŻENIU: 4 serie po 10 powt. 5. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM: 4 serie po 10 powt. 6. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU: 4 serie po 10 powt Piątek: dam nogi tylko jeszcze nie wiem do końca co ale obczaje atlas. Pytania; poniedziałek: miałem dać podciąganie ale nie mam narzędzi na razie czymś to zastąpić? - czwartek: [...]

no jak jest zimno to jest spoko, a moj endokrynolog dziwka jedna mowi ciagle o gineko... wiec bede probowal przypakowac na klate i dam znac jak wyniki... :D pozdro...

tak tak , nalezy zejsc w dół. to bedzie dieta pod HSt wiec tygodni bedzie trwła (jesli dam radę:).

a soga za inicjatywe i checi dam (ech, zeby mie sie tak chcialo ostatnio)

Grupa III i tak zaglosowalem, a jak nie dam rady to przeskocze na II, na razie sobie radze!!! Ustawcie strone http://www.pajacyk.pl jako strone startową i klikajcie tyle razy ile sie da. Pozdrawiam, Michał

no ale ja nie mam trądziku tylko kilka takich czarnych kropek na nosie i to wszystko. jedną udało mi się usnuąć, ale reszy nie dam rady, bo są bardzo małe i umiejscowione na nosie tak, że cięzko jest je usunąć ??

Ja wam dam treningowe op*****lacze ja tutaj lece 5x w tygodniu na treningi sie przygotowuje do ringu a wy co :D

I tak będą pytać która najlepsza ale soga dam

siemka wszystkim dzieki za ocene.To jest zdjecie z zeszlego roku z zawodow nie mam terazniejszych wiec daje stare a co tam pozniej dam jeszcze jedno z zawodow z tego sezonu pozdrawiam

Big bernal zobaczymy jak to bedzie jak juz bede wazyl ok 95 to dam ci znac i oceniesz...co i jak dalej... ja widze ze jestes kompetenty i twoja ocena moze byc cenna...pozdrawiam

KONIECZNIE dół pleców do poprawy!!! wiecej wioslowania bo wygladzasz jak trojkat rownoboczny !!! szerokosc lux, za to soga dam

Witam, mój pierwszy post na forum lecz zapoznany z tematem :)Niestety bez zdjęcia, dam next time poprzez edit. Główne danie: 100g brązowego ryżu 150g marchewki 150g kurczaka Ryż ugotowany bez soli, marchewka surowa, kurczak usmażony na oliwie z oliwek (z 5-10g) z przyprawami: do kurczaka, gyros, oregano, pieprz, sól Mus/sos/rozwadniacz do ryżu:D [...]

[...] cholernie ciężka nie wiem czemu...? Przysiady wchodziły bardzo ciężko, martwy małe ciężary ponieważ od jakiegoś czasu dokucza mi lekko czworoboczny lędźwi z lewej strony. Od jutra praca więc bedzie trochę ciężej z dietą ale dam rade! Zachęcam do komentowania i udzielania rad! Piona pozdro! Zmieniony przez - Bar10der w dniu 2015-03-13 00:57:27

"W pierwszym posiłku dodałem płatki owsiane , dam jeszcze orzechy żeby tłuszczy było więcej i wrzuce jaja zamiast serka wiejskiego"- czytaj dokładnie bo pewnie spojrzałeś na samą diete w 2 i 3 posiłku jakie mięcho proponujesz?? , a i dlaczego mam wrzucić ser półtłusty zamiast chudego??

Ok az dam Ci soga w innym dziale jak masz jakies specjalne zyczenia to 3069101 (zawsze niewidoczny bez opisu)

[...] owsianke z miodem na wodzie, 5 kawałków ryby... cały czas jestem pełny... nie chce mi się dokładnie liczyć wszystkich wartości b/t/w każdego produktu który spożywam bo to już dla mnie przesada, bede jadł dużo , bardzo dużo , i zdrowo, ale nie dam sie wrobić w liczenie wszystkich kalorii :D wole już sie zalać troche i jeść więcej niż za mało ;)

[...] (i trochę brzucha, bo duże przerwy w ćwiczeniach klatki, wszystkie ławeczki pozajmowane i trza sie ustawiać było w kolejce xD o 10 rano kolejka na siłce -___-) Rozpiske dam za chwilkę Po treningu porcja Carbo (mniam mniam :D) 15 minut później porcyjka bananowego nitro-massa, i szybciutko do domu na obiadek , pełnowartościowy posiłek [...]