dam

brała to koleżanka i zero efektów miejscowego spalania. ja spróbuje jak będę redukować to dam znać, bo ponoć nie na każdego to działa.

[...] owiele dłużej niż jestem w sfd bo jestem może 2 miechy a ćwicze pare lat..... 4. czemu nitk nie pomoże tylko jeżdzi, napisałem swoją propozycje na system... 5. fotek nie dam bo mi szkoda reputacji w klubie. 5. nic mi nie zejdzie po większość masy zrobiłem dietą i odrzywkami, oczywiści po każdym cylku zejdzie trochę... 6. czemu nit ni [...]

tylko ten jeden jest wiekszy, ten drugi jest normalny i nie jest jak u krowy. w hajsu nie dam ani grosza, jak mi tego nie skoryguja to zrobie im taka reklame ze ta klinika splajtuje

[...] jest dość gruby abym nie mógł go objąć całą ręką, ale dzieki temu moje przedramiona są bardziej angażowane. Więc niby mniej powtorzen ale przedramiona rosną :D. Z przysiadami był taki problem że zakuło mnie w biodrze i stwierdziłem że dam odpocząć nogom i pozostane na tych 3 seriach. Jako dodatek do treningu mogę zaliczyć rozładunek całej [...]

[...] rozpiętki solo . Co do drążka juz myślałem własnie o ładowaniu obciążenia do starego plecaka .Wiosłowanie dałem z hantla bo w poprzednim treningu miałem sztangą , nie posiadam wyciągów to jak radzisz to połączyć ? bary 2 ostatnie ss ( to już taki standart w sumie a zapomniałem o tym ) łapy zrobie prosta uginanie + wąskie i prostowanie + [...]

to ja ci dam normalną odpowiedz wyszukiwarka

Chyba redukcje czas zacząć, bo masa ładna ;P Nie dawał to teraz dam SOG'a ;)

w niektórych przypadkach będzie ciężko oceniać,bo są Tacy którzy robią różne treningi równocześnie...ale dam radę Ok czekamy,ale jakbyś potrzebował jakąś podpowiedź co i jak w moim tygodniowym planie treningowym to chętnie odpowiem,ale wiadomo nie jest on typowo pod klatkę zresztą to wiesz.

[...] dołożyłem 1kg ćw.1 wyciskanie sztangi ławka pozioma 100kg - 5 serii po 3 powtórzenia ćw.2 rozpiętki 24kg - 6/6/6 Tak jak zaznaczyłem tydzień temu,wiedziałem że setką nie dam rady więcej niż po 3 powtórzenia i tak było,rozpiętki wróciłem do poprzedniego ciężaru ze względu na zbyt przemęczone barki-nie chcę nabawić się kontuzji. Zmieniony [...]

soga dam bo wiem ,że łatwo nie było Ci zbić tego

to i ja cos dam Cieplo sie zrobilo tych ku.rew znow przybylo odstraszajaca postura czyli kosci i skora Pocwicza dwa miechy w roku I juz maja mokro w kroku Na wszystkim najlepiej sie znaja i koksom rady daja Kradna czyjes ciezary zeby miec w lapach wiecej pary Chca byc mistrzami lata Wiec rozpiska: biceps i klata jak zobaczysz takiego To zapie.rdol [...]

soga dam

tez dam fajny !! mi sie podoba :)

Po treningu dałbym z dwa posiłki dla lepszej regeneracji i samopoczucia lub największy z tego dnia jeśli taki plan będziesz stosował dłużej, ale to tylko moja sugestia :) 15/9 jest ok. tylko wtedy ostatni posiłek musiał bym zjeść o 23 albo póżnie a w tych godzinaj ja już kłade się spać :) a treningu nie dam rady przestawić bo pracuje do 17 :)

[...] do klatki w zwisie 3xCC Nie jestem pewien, czy, np., wykroki i hip thrusty to ruchy pull czy push. Nie wiem też, czy objętość nie będzie zbyt duża w skali tygodnia? I może dam wykroki i hip thrusty na koniec, bo raczej ciężko mi będzie zrobić żołnierskie ze zmieloną dupą %-) NewOne, jakby co zerknąłem na Twój plan, dzięki wielkie. Zmieniony [...]

Dobra jutro zaczynam jechać z tym wynalazkiem oby był dobry Za jakis czas dam znać jak działa to coś co ukrywa sie przedemną w tych flaszeczkach

Leon jest jak kalambur : on jest zawsze czescia : DASZ a laski NIE DAM

kilka miesiecy temu zakonczylem maly cykl metka z LL - byla swietna (porownywalna z polska). Dzisiaj zaczynam winko dam znac za pare tyg. co i jak

Klatka do poprawy. Zreszta lato ma byc deszczowe wiec sezon na leszczy w tym roku****..wy Ogolnie co to ma byc "sylwetka na plaze" ?? Trenujesz zeby na plazy sie panienka podobac .Soga dam jak wejdzie bo ogolnie nie jest zle. Pozdrawiam

dam soga:) plazowce do domu!!