dam

[...] przyjemnie.... shrimp...(+15)... jak mam trening gory to predkosci mam jak wczoraj, daje rade nawet czasem podbiec z predkoscia 6,5... ale jak mam trening nuk, to nie dam z taka predkoscia przebierac, wtedy 4,8-5,0 to norma a wyższa prędkość to na chwile co najwyżej(interwał prawie dla mnie;-)) Zmieniony przez - hera21 w dniu 2013-02-22 [...]

[...] bodylastic, po prostu nie mam pojęcia jakie ćwiczenia można zrobić na nogi a jakie na górę ciała w te dni, a nie chciałabym machać tylko nóżencją bezsensownie... jutro dam wypiskę z dzisiejszego treningu, pierwszy dzień po ponad miesiącu przerwy i od razu bułgary... no musicie mnie dzisiaj zrozumieć, umysł ledwo co pracuje;-P Zmieniony [...]

Ło :)) 88-O No dobra, po wielkanocy ruszymy z eksperymentem, bo póki co po omacku chodzimy. My swoje, Twoje ciało swoje i dobitnie nam mówi: "Spierd... Już się więcej w odchudzanie wrobić nie dam. Ha!". Nie spocznę, póki mu nie udwodnię, że ze mną nie wygra /-)_

To tak dodam że do drugiego śniadania na te tosty zawsze leci jakieś mięcho nie doliczałem bo zawsze inne zazwyczaj jakaś szynka, lub kurczę itd. Co do zakwaszania organizmu dzięki pomyślę, i dam znac jak już się zdecyduję. No to podajcie mi jakiś substytut twarogu co ładnie dostarczy białka na okres nocny, i jednocześnie nie będzie miał dużo [...]

mnie już głowa przestała napierdzielac iizziikk - widziales mojego szczupaka? dawałem jakiś czas temu w spamie moja życiówka, w maju go dorwałem jak już sie chwalić to dam jeszcze raz

Jak wszyscy wrzucaja fotki to i ja dam. Po 6 tygodniach redukcji

Spokojnie zdjęcia są zrobione, więc będą, mam problemy z youtubem - od jakiegoś czasu ni*****a mi nie przyjmuje filmików. sproboje z nowym kontem i dam jutro

ja wezmę 100zł dam dane poszły na prv

to*****, dam 0,5 l wody :P ale to dopiero za tydzien

dzieki dzieki dzis dam wypiske z wczoraj + foty i wypiske z dzis + foty

dam dzisiaj wage juz mam potem sie pomierze i wrzuce w koncu

[...] sprobowac,moze podejdzie lepiej - nie ma sensu sie meczyc dalej.......... To tylko 1 supel - a tak potrafii z***ac misje...... To nie na moj zoladek! Pomysle - i zobaczymy. Na 90% bedzie podmiana - dam jeszcze 1 podejscie - dalej bedzie tak samo - to zmiana pawiana....... Po dobrej godzinie - posilek: ponad 200g indyka ryz 60g warzywa

[...] nag bcaa 100% pure whey ...o co do supli to nie mam duzo u siebie. MAm na 1-2 cykle. Z czego wieksza polowa to jakies niedobitki. Wiec nie ma co robic zdjec nawet - dam fote tego co mialem kiedys (rok 2008) na stanie - choc tak jak pisalem 80% sprzedalem. polowy nawet nie dotknalem sprzedalem szybciej niz dostalem Ale to i tak byly [...]

bedzie ciezko ,ale......... dam

ja juz dawno zadnego czita na miescie nie mialem zbieram sie od 3 tygoni - albo dluzej aby cos zjesc w McD male fryty + jakis wrap + cola diet - bo 0 nie maja Dzis trening lajtowy nie milem czasu - wiec skrocony do 1/3 nogi + bary i dobrze ze tylko tyle juyro dam wypiske ale poszlo 2x 190kg!

…..i nadszedl koniec cyklu. Czas trwania 44dni. Nie będę trul – ale od razu przejde do sedna – zdjęcia + pomiary! Moje wrazenia na temat supli dam za kilka h…… Po prawej – zdjęcia koncowe; Klatka bokiem luzem biceps przodem plecy biceps Tylem nogi ....za chwile kilka filmoof z napinek

ja zaglądam ale nie pisałem:PP ja mam taka uwage, nie wiem czy sie zgodza ze mna wszyscy:) ale powinienes zwiekszac cieżar:) i rób po 3 serie klatki 1 ćwiczenie:) bo widze że robisz chyba fbw 15 10 5;p dam Ci przykład:) mówisz że barki ciężko więc 4) wyciskanie sztangi zza karku 3s 15x22kg 15x22kg 15x22kg 15x 22kg to max to zacznij od 1 seria [...]

[...] co i jak :) przez ten tydzień raczej spadku na masie nie będzie, ale wzrostu tym bardziej, bo z dietą kiepsko było. Również pozdrawiam i zapraszam do odwiedzania Może dam nutę, która mi się ostatnio spodobała, tak jak i Ty w swoim temacie wstawiasz z tego co widziałem. Za Ostrego propsy, bo również go uwielbiam. :) [...]

trenuje kickboxing i bywa ze obawiam sie czasami jakiegos parterowca :) no ale czy taki fighter matowy jak zobaczy ze nie dam sie do parteru ( crocop - silva) to zrezygnuje i pojdzie na wymiane? :) czy bedzie upierdliwie dążył by wkoncu mnie przewrocic? :)

[...] dobrze poinformaowany a jednak jaki ograniczony... po co sie pokazuje szybko techniki?? 1 tu masz racje aby nie widać było błędów 2....zastanów sie troszeczke głębiej ... dam ci podpowiedzjak byś sobie kupił bardzo drogi obraz i bałbys sie aby ci go nie ukradli to albo byś go wcale nie pokazywał albo jak najmniej... i mysle ze to jest [...]