dam

w wieku 18 albo 19 lat startował w jakiś zawodach na litwie , niepamietam ,które miejsce zajął(mistrzostwa litwy chyba-juniorow) , to może z tego okresu fota. Uda zaje...klata też zacna:) Ale ręki nie dam sobie uciąć! Zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2012-01-02 21:34:03

ok w takim razie dowiem sie na 100% o co chodzi:) zobacze dokładnie pooglądam i wtedy dam znać...

Tylko ja nie pisze ze masa nie idzie ze waga stoi w miejscu ja z tego powodu się nie zale hehe le mimo wszystko dzięki za wypowiedź wszystko jest cenne :-) chodzi o to jak to zjeść!?:-P i czy mogę kalorie podbijać tłuszczem a nie weglami których jest sporo jak dla mnie do zjedzenia. Oj będę w domu dam fote tych badań. Ale tak te badania :-)

Dzięki wielkie ;] Jak wykupie abona to dam sogi ;] Pozdrawiam.

JAK ZNAJDE TO DAM CI SOGA

hehe jak zrobie te 3 serie to potem nawet wiosłowania smą sztanga nie dam rady musilbym sobie z 4 min odpaczac bo trzeba przynac ze jest to męczące

Sie leśne dziady nam do Waldka Kinga Fornalika dobrały. Jak sie pseudo gwazdom nie chce grać to won i tyle dam se leb udupić ż jakby zamiast lewego grali Jankes i Piech ( jeden wzamian za defensywnego pomocnika) to awans z grupy pewny.

jak bede miał dam znać

Nie no wlasnie pasuje mi allegro zawsze jest git moje gg 4462736 to sie odezwij wieczorem bede all wiedzial jbc. dam Ci fotki itd. wieczorem Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-07-17 12:23:37

[...] szedłem dalej, miałem do wyboru albo 85 albo 90 wybrałęm trudniejszą drogę, założyłem 90 i zgniotło mnie jak szmatę . teraz robię już 6 seri na 65 ale po 8 ruchów tak więc jest lepiej :D ale póki co rekord to 80 chociaż myślę że 85 bym wy******lił ale oficjalnie pozostaje przy 80 ... już niedługo atak na 90 hehehe tym razem się nie dam ... maRo

Okurde dam znac jakie bede mial odczucia po Stormie (dodatkowo TS) wczesniej bralem XP+XPE wiec bede mial porownanie a pozniej redukcja i bede testowal: TSE, Vasobolan i 2 puszki Nitro II + resztka CP ktora odkupilem od kumpla i "pare" dodatkow az sie doczekac nie moge a co do ziper jest mlody ale pop*****la o kuli bo go widzialem [...]

[...] Możesz robic po 10 powtorzen na ręke i zmieniac ciągle. Mozesz robic oburącz stojąc z dwoma sztangami (chociaz w ksiazce jest tlyko wersja jednorącz stojąc to głowy nie dam), mozesz tez robic 1 serii napierw prawa, a potem serie najpierw lewą i tak na zmiane. Mozesz też pogodzic to z tym faktem i robić uginanie sztangi jednorącz i uginanie [...]

ok dzieki panowie za odp. nastepnym razem sie poprawie :] i dam wam po sogu jak bede miał abona , thx

dam 45zl , ale Twoja wysylka i przez allegro (mam nadzieje,ze masz wiecej niz "kilka" na szybko zebranych od znajomych komentarzy...?? ) odezwij sie na gg (w profilu) , to dogadamy szczegoly pozdr Zmieniony przez - SYPO w dniu 2007-04-04 21:27:19

Tzn podstawa to jest około 3200 wiec na poczatek dam tak z 3600 później zawsze mogę dodać (kiedyś było nawet 4500 ) A jakie mogłoby być jeszcze jakieś sensowne połączenie na mase tak do 200 zł jak napisałem? Jakaś alternatywa? Ew. co innego połączyć z mono? Może xpand, myślałem też o no shotgun? Czytałem też dużo o prod. ALRi z tym że mało jest [...]

Dzisiaj robie nogi zobacze faktycznie jaka jest moja siła nóg. Ile w twoim mniemamiu mniej wiecej powinienem wyciskac na przysiad ? a ile na martwy przy obecnym stanie masy itp. Tak teoretycznie do sprawdzenia sie. Moze dam rady robic ,,normalnymi ciezarami " tylko sie opierdzielam. Zawsze myslalem ze 50 na przysiad to i tak duzo .

Cwicze po 1.5 h co 2 tygodnie modyfikuje trening i ciezar teraz ciwcze 7.5 kg a zaczołęm 5 tylko nie wiem czemu sie ze mnie nie leje jak na poczatku wiecej dziwgam miesnie sa napompowane juz nie dam rady wiecej robić czym to spowodowane ?

Trenuje już 3 lata na siłowni, wcześniej przez 6 lat trenowałem judo, myśle, że dam rade z tym planem. Ćwiczenia ustaliłem tak, żeby nie ćwiczyć od razu po sobie tych samych mięśni, dlatego np pomiędzy przysiad a martwym ciągiem jest jedno ćwiczenie.

nie ćwiczcie już, dziwne twarze macie a dam soga!

Może i wystarcza, ale ja brałem tak jak mówię i było bardzo dobrze. Więc po co kombinować? Zaraz Ci dam linka.