dam

idę spać,bo już dzisiaj pożytku ze mnie nie będzie jednym słowem jestem rozwalona rozpiskę dam jutro,bo już nic nie widzę

z tego co ona pisze wydaje mi sie ze chodzi o dropserie. Ale widzisz glowy teraz nie dam, bo nie mamy pelnych danych, czy chodzi o 4serie drop serii, czy po prostu za kazdym razem drop seriado zera przerw i nastepna. Z drugiej strony jezli jest to 30sek to nie jest juz dropseria. Wiec moze seria 30sek przerwy, zmniejszenie ciezaru, nastepna seria [...]

kavva mi zdecydowanie łatwiej ze sztanga przede wszystki postawa i na pewno mniej się chwieję jeśli juz do zachwiania miałoby dojść zaraz dam rozpiskę dzisiejszego treningu

[...] tzn będzie,ale ja tak u kogoś nie lubię i nie czuję swobody,ale jeszcze nic nie wiadomo A w związku z tym,że w czwartek trening wypadnie na siłce to zamiast środy-obwodowy dam dół 2,a obwód w czwartek jak brat mi przywiezie sztangę od siebie Mogę tak zmienić sobie? Obli co do mlecznych to ja już dostałam nauczkę i lodów przez najbliższy czas [...]

[...] od ostatniego razu jak mi prawie klatę przydusiło to zawsze ktoś jest w pobliżu chociaż czasami muszę krzyknąć,że "sama" a tu już łapy podtykają i mówię,że sama dam radę,a tu na to usłyszałam,że jest przynajmniej okazja do dotknięcia sevrond ja już się wkręciłam w to liczenie i mi się podoba,a kolega cały ja nie znęcam się nad [...]

[...] na skosie 5x5 w formie clusters czyli 1 pwtorzenie 10 sek przerwy, drugie, 10sek... po 5 razach 2min przerwy (to sie robi na ok 80%+ max) ale to przy 10s przerwy nie odkładam sztangi tylko trzymam? 2. wioslo sztanga 5x5-8 przerwa10sek i na maksa 2min tu pytanie j.w 3a. pompki 4x max 90sek przerwy 3b. sciaganie drazka gornego do klatki 4x3-5 ma [...]

bo tam pojade i Ci klapsa dam nie obiecuj prawda jest taka,że ja jak nie ćwiczę to mam taki apetyt,że hoho i to przede wszystkim na węglowodany dlatego jak tylko będzie to możliwe ruszam tyłek i na pakę oczywiście w jakiś luźnych ciuchach,żeby się ukryć Obli ale ja nie potrafię diety trzymać jak nie ćwiczę Zmieniony przez - vena84 w dniu [...]

venka! nie żyjesz! fly bardzo proszę jeszcze mnie nie uśmiercać...przecież jestem jeszcze młoda piękna ok następnym razem dam ostrzeżenie właśnie sobie uświadomiłam (już trochę pospamowałam u kathy), że od czerwca moje treningi praktycznie nie uwzględniają maszyn nie licząc nóg (uginanie,prostowanie,suwnica) a tak tylko ściąganie drążka i teraz [...]

[...] sztanga idzie między nogami i ten ruch mocno mi skaracslo przez to...:( a znowu w takiej pozycji jak Ty że sztanga idzie po zewnętrznej części ciężko mi pozycje utrzymać jak dam.większy ciężar a co za tym idzie technika idzie wp***u bo skupiam się na utrzymaniu pozycji. Sztanga między nogami pozycja fajnie stabilna tylko ograniczenie w zakresie [...]

[...] spec od przygotowań czy coś w ten deseń. Klientów mam sporo, a że stawiam na jakość nie ilość, więcej niż tych 3-4 zawodników na sezon póki co nie chcę mieć, bo wiem że nie dam rady. Tak potrafi chyba tylko Adam Suker, mieć 7 na jedne zawody i każdego super przygotować %-) A do Niego to mi daleko. Póki co chyba każdy był zadowolony, a forma [...]

GASP i Gorilla to akurat sie spotyka czesto. Spoko Damian dam znać :-D Marian: Szczerze to wszystkie buty tego typu wcale mi się nie podobają i nawet jak byly by za 99 zł to ich bym nie wzial ;-) Może nie jestem bodybuilder i dlatego ... :-( Prędzej bym w łyżwach ćwiczył niz w tych kajakach %-) ale to tylko imo :-( Zmieniony przez - wojtekztr w [...]

[...] robic HC mocne bo któryś raz juz hipo łapie - cukier po 1.5h od posiłku 45-55, 5 dzien bez srania(brzuch pusty) i ssania brak. To oznaka, że za malo żarcia jest...co i ile dam to jeszcze przemyśle /SFD/2020/3/24/c6c602a7f97d402b8e8a14bee5f7329c.jpg /SFD/2020/3/24/ff9ea87cb72245728690d60af0db407d.jpg [...]

[...] deka 400mg bold 500mg master ace 450mg sally obecnie w dwóch dawkach dziennie 8mg i 12mg insa pre 3iu i 4iu post (270ww w dt wiec wiecej nie ma co %-) i tak jeszcze czasami mnie hipo łapie) 1 tab novo 100 1 tab exe e4d Tamox 20mg ed bo coś lekko suty poczułem a estro o dziwo nisko wiec moze to być od progesteronu, a jesli sie myle to dam letro

[...] i wyłącznie przed treningiem siłowym kreatyna - w dzień z treningiem do posiłku przed treningowego 5g i bezpośrednio po treningu 5g , w dni nie treningowe do posiłku 5g , dodam ją dopiero po 2 tygodniach stosowania diety s.a.w. - odżywka przed treningowa , będzie dodana po 3-4 tygodniach diety 1.Trochę dziwne jest to , że non stop mi wychodzi [...]

uffffff nieno - reszta diet jutro - dzisiaj nie dam juz raczej rady ... Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

podoba mi sie ten artykul, soga dam ale bardziej pasuje do ZDROWIA

Niestety ten tydzień będę miał bardzo napięty więc ciężko o czas na codzienne wpisy ale myśle, że dam rade... Wczoraj był dzień wolny od treningów no i dieta oczywiście dopięta w 100% ------------------------------------------------------------------ Trening: W dniu dzisiejszym był pierwszy trening w klubie z trenerem i okazało się, że robię dużo [...]

[...] później trening nóg ale niestety się przeciągnęło chociaż byłem temu przeciwny no i spaliło mnie pięknie więc dzisiaj musze trening odpuścić a jutro jakoś zacisnę zęby i dam z siebie wszystko bo szybko mi to nie przejdzie więc niema co czekać i opuszczać treningów... Dieta: 9.00 Jedno jabłko, 100g płatków owsianych, 3 duże garści otręb, 30g [...]

Zobacze może cos dam w next tyg. Napinacz ze mnie kosmiczny :D Pozdruff mame

hej lejdiG miło że zajrzałaś :) ja też cię śledzę ;) Uzupełniam pomiar: Udo (L=P)- 54,5 cm w najgrubszym miejscu. Wczoraj wieczorem jeszcze był ostatni zielony trening+25min aero+streching...i zaczynam AiB by Obli coś czuję, że będzie moc:) Dziś nad ranem upiekłam poraz kolejny chlebek Ovejki tym razem z pestkami dyni, wszystkim polecam z [...]