dam

Liczył tylko na soga czy nie... ja mu dam choćby dlatego bo nie ma az tak dużo treningów dla średnio i może to powstrzyma kolejne głupie posty THX PS: mi sie wydaje czy lajtowe te trningi sa ? Zmieniony przez - JazzJohn w dniu 2006-12-16 15:19:11

Droga alternatywa. Jak nie dam rady zakupić poważnego osprzetowania (bo nei znajde roboty) to sam będę spawał prowizorkę. Poręcze do pompek, drążek jakieś uchwyty, wyciąg na pewno. A z wyciągu można zrobić w prosty sposób taką jakby maszynę służącą do wyciskania na klatę. Ogólnie, mam nadzieję jednak że znajde robote ;D

ostro :) dam Ci rade, jak czujesz że jestes wstanie więcej przysiąść, zaproś kolezanke np 60kg, i nie rób zwykłych przysiadów, tylko cięższe przednie

[...] Ryż, ziemniaki, chleb razowy(tylko śniadanie). Białko zawsze dostarczam wieczorem z twarogiem (125g) i rano 3-5 jaj. A tak to kuleje i więcej węgli, niż białka. Ale coż, nie poddaje się i ćwiczę dalej. Ludzie i na fast foodach robią formę, to ja unikając syfu chyba dam radę schudnąć. Albo robić powolnego recompa xD Jeżeli można to tak nazwać.

[...] seria już ciężko i tylko 3 i pół powtórzenia. Pompki, jak widac, na początku jakoś poszło, potem już ciezko. Wznosy tułowia, ehh. W następnym cyklu treningowym to wywale i dam dzień dobry (ja chcę MC!!!) Wyciskanie dosyć ciężko, ten sam cięzar co ostatnio, a mniej powtórzeń. Bajceps normalnie. Pompki tyłem 10kg na nogach, a dalej za lekko. No i [...]

[...] jak jest z moją siłą. Zrobiłem takei coś: Przysiad ze sztangą na plecach rampa 6 27kg x6 47kg x6 52kg x6 I tutaj się kończy moja przygoda, bo strach mnie zablokował. W ostatniej serii było już dosyć ciężko i bałem się że nei dam rady targnąć i nie wiedziałem, jak bym odłożył wtedy ciężar. Fuuuuk, czyli jednak będę potrzebował jakiś stojaków.

Bo nie dam rady się mocniej pochylić, bo się garbie jak cholera :>

ja ostatnio z treningu na trening to + 20 na sztandze odrazu Ale jedorazowy wybryk, zreszto juz wiecej nie dam rade dolozyc Vencilq, ladnie cisniesz, porecze szczegolnie, patrze na te wszystkie dzienniki, to chyba najmniej targam , moze nawet mnieje niz ladies Musze sie brac za robote bo zostawiasz/zostawiacie mnie daleko w tyle Cokta, jak [...]

[...] obok siebie +12.5kg x6 +12.5kg x4 +12.5kg x3 Wznosy nóg wisząc na drążku 3 serie x20 x15 x15 Podsumowanie: W przysiadach się ciężko zaczyna robić i ciężko mi ocenić, czy dam radę się podnieść czy nie. Pewnie poszłoby 80kg x6, no ale już trudno. Na następnym treningu zrobię, co trzeba (mam nadzieję). Wiosło, średnio , nie czuje tego ćwiczenia. [...]

[...] Dzień interwałowy 30 min. "turbo spalania" z Ewą Ch. - nie jestem pewna czy to interwały, ale tak mi się wydaje. jak uda mi się ukończyć cały filmik (46 min.), to pewnie dam sobie spokój z tym video i poszukam kolejnych, bo lubię tak sobie zmieniać ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf0c1abb7564e2bba1be89de1f4bbc4.png 20.04.2013 Dzień [...]

[...] za kciuki dziewczyny! Nie zjedli mnie ;-) i było całkiem sympatycznie. Czy coś pozytywnego z tego wyniknie dowiem się za kilka tygodni, bo takich owieczek jak ja mają w rekrutacji pewnie setki... Jak się dowiem, to dam znać :-) 26.04.2013 Dzień aerobowy 40 min. rowerek stacjonarny /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5eb955a01ad947af951fe45bf656dbf3.png

jak to starter z 5zł to dam 5,50 a jak z 20zl to dam 20,50zł przeciez ten numer nie jest nic wart !! mam swoj lepszy i duzo latwiejszy numer za ktorego dalem 5zł w sklepie , smiesza mnie takie ogloszenia

[...] mi wchodzi. Owoce i warzywa są, ale ich nie liczyłem, bo wydawały mi się oczywiste. Wędlinę kupuję dobrej jakości, więc może być. Ok to zmiany: Zamiast kaszy na obiad dam ziemniaki, aby dodać potasu. Zamiast bułki dam chleb pełnoziarnisty. Wywalam kakao przed treningiem, tylko co za to ? I co za ten jogurt do śniadania, bo naturalnego [...]

Po przeczytaniu tekstu Aleksa dam sobie spokój z nolvą i pobawie sie tymi tam "tribusteronami". Jak sie nie będzie rozwijać to dam na luz, a do nastepnej kuracji dowale nolve juz na starcie (10-20mg dziennie zapobiegawczo) i powinno być dobrze Next cyklon dopiero po wakacjach, wiec bede miałczas na zaobserwowanie "rozwoju" [...]

Bardzo dobrze ze poszlam wczoraj na ten trening bo odzyskalam zapal do cwiczen zawsze tak mam po porzadnym treningu:) dzisiaj dzien bez treningu jutro raczej ten ale za to w niedziele znowu dam sobie wycisk:) Zla wiadomosc jest taka ze w dalszym ciagu kicham ale ani mi sie nie pogorszylo ani nie poprawilo wiec nie wiem co o tym myslec;)

Dzieki za wsparcie :) na razie leci pieknie wiem ze to pewnie ostatni tydzien takich spadkow pozniej bedzie trudniej no ale nie dam sie :D Dzisiaj dzien odpoczynku po ciezkim weekendzie :) jutro planowany trening B :) Miska na dzisiaj oczywiscie czysta:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8fa8174828734a1ca5a686a8f485171b.jpg

[...] że byłem zadowolony ze stanu swojej skóry dopóki ćwiczyłem w neoprenowych termo-gaciach. Potem zaczęły mi zjeżdżać z tyłka i zamieniłem je na zwykłe spodenki. Głowy nie dam, ale to może wtedy zaczęło wszystko obwisać. Makabryczne trochę te zabiegi ale zorientuję się. Słyszałem/czytałem o jednym ekstremalnym sposobie. Podobno jad mrówek [...]

Dam z siebie wszystko w razie czego bede podgladac inne dziewczyny ktore na tym samym treningu jada :) Motywacja jest to najwazniejsze:) Miski wczorajsza i dzisiejsza do tego bylo sporo warzyw :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79d9e39a4e14404eb0d9502e0b573f31.jpg Zmieniony przez - mishka w dniu 2013-03-18 18:38:51 [...]

Witam, w ten jakże piękny, kwietniowy poranek (spojrzenie za okno przywołało mnie do porządku - "zaspy po same pomidory") Nieważne. Owóż: Waga: 109,2 \/ %BF: 14,9% \/ Woda: 58,3% = Sucha masa: 44,3% + 14,7% /\ Zastanawiałem się nad wypuszczeniem Grubego z pierdla, ale skoro on taki jakiś potulny i ustępliwy to pojedziemy jeszcze tydzień "na [...]

Wyrzekałem, wyrzekałem ale komplet rękawiczek ze starych skarpet zrobiłem. Super patent chyba i myślę, że w poniedziałek zweryfikuję jego przydatność. Dam pod spód plasterki i może uda się wygoić łapy. Zastosowałem ten drugi patent z dziurą na palec. Dzięki Panteon za linki. Jak dzisiaj potyram przy tym drzewie to nic nie robię więcej. Jak nie, to [...]