dam

[...] +2,5kg Prostowanie nóg na prasie 16x 40kg 14x 50kg 12x 60kg Wspięcia na place z 80kg max max max rozciąganie.. ostatnio popularne stały się "Dubstepy" więc ja dam jakiegoś który mi się podoba:) http://www.youtube.com/watch?v=maTcoGZ3feY&feature=player_embedded#at=26 taka motywacja:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-17 [...]

oki oki:) uzywam pieprzu ale dam go więcej:P wiem że słaby to słaby spalacz:) hehe mam newsA!! dowiedziałem się czegoś o mojej mamie xD powiedziała mi że ona"lubie próbować rózne takie rzeczy" haha:D powiedziala mi że to co mam brała pare razy i pare innych wariactw o,o i powiedziałem żeby coś mocniejszego wzięła i zażartowałem z tym [...]

[...] tym moim spalaczu co teraz jest:) mama po wypłacie będzie kupować tego scorha :) po 84 tabsy na głowe bo pół dla niej będzie:) i zaczne od 2 tabs dziennie i jak bedzie ok to dam 4tabs :) to jakies 3-6 tyg starczy:) ale od jutra zaczynam 2tyg z tym co mówiłem!:) 2 przed sniadaniem, 2 przed treningiem(dt) lub bieganiem(dnt) lub najwiekszym [...]

dzięki Esbe;P wiadomo że dla mnie:) janusz to słabo z tym kolegą:/ posłuchałem twojej rady z przyprawami i własnie pieprz + ostra papryka mi morde wypalają mama dała mi jeszcze 11 tabsów tego thermo stim s:) to 2 dni dłużej bd brał i 3 ostatnie dni dam 5 tabletek a nie 4 dziennie:)

[...] 4 mało i wyjdzie rowno 14dni tego:) dzis jeszcze 3 zjem i 62 mam:) i 12dni + 2juz za mna:) czy tam 3 xD dzis trening sam, więc nie zrobie nóg tak jak chciałem... ale i tak dam z siebie wszystko;) ostra papryka+pieprz+czosnek granulowany + duża ilość tego = łzy w oczach, ogień w mordzie, ale smakuje łapta [...]

dzięki za miłe słowa;] tylko że ja już przy 8 wiedziałem że to będzie spalone.. że nie dam rady 12x no ale się nie poddałem...;] dlatego teraz będę robił tak jak pisałem:) juz poprawiam linka:)(cos nie moge xD cały czas tak jest xd) Marshal z tymi ograniczeniami zgadzam się w 100%:) tylko że byłem mocno skupiony xd no nie wiem co poszło zle, ale [...]

[...] to sama matka chce kupić;D obciążeenie.. w mc zabraknie xd no to najwyżej nie dołoże a będę walczył o więcej powtórzeń:) to nawet dobrze, bo wyrobie techniki troche:] a dziś dam inną motywację:) http://www.youtube.com/watch?v=nM6yMAvwjkE&feature=player_embedded#at=14 MÓJ NR.1 ALL TIME!!! Uwielbiam tego faceta, szkoda że teraz rozmienia się na [...]

hehe wiem, to tylko spekulacje:) chociaż narazie waży ~87 i z czego zrzucać to mam xd po "treningu" całkiem fajnie tylko zaraz pytania zadam:P Przysiad 10x 11kg 3x 41kg 3x 51kg 3x 61kg 3x 71kg 3x 81kg 3x 91kg 10x 41kg tak poszło zabawnie xD Podciąganie szeroko nachwyt 4 4 jestem zadowolony że 2 razy po 4 dałem rade tak szerokim [...]

hehe, możę zjem sobie na śniadanie musli z rodzynami jako nagroda i tyle;P albo 3 bułki świeże :) już diete na rekomp mam, suple wiem jakie będzie etc:) więc spokojnie:) jak skończe dam foty;) mam chyba zdjecie z 102kg w koszulce bez rękawów , jak chodziłem na boks i teraz;P i porównanie jest xD waga na dziś 85.3 gicior;) ai pospałem troche ;p

[...] z Januszem, mam słabego bica;) jeżeli na szerkoości barków w drugiej serii daje rade 8x podciągnąć się a tu w pierwszej też tylko tyle to coś nie tak z tymi bicami ale damy rade Wiosło sztangą nachwyt 10x 31kg 10x 36kg 10x 41kg 10x 46kg nawet fajnie, coś poczułem:) 0 ruchu ciałem, tylko ręce:) tak jak miało być "symbolicznie" [...]

hehe przesadzasz:) dam jak skończe redu:) ogólnie ostatnimi czasy zajuważyłem zmiane:) wystawał brzuch do pewnej granicy przyy 90-85 i nagle bum, nie wystaje:P przynajmniej tak bardzo xD narazie dzień lec ok, byłem na komunii brata, a raczej spózniłem się przez ciotke o 1h 10min xD przyszlismy a on wychdoził skubany 1500zł, aparat(500zł) psp, w [...]

pitole xD dam jak skońćze!! wytrwalości:P i ułożyłem kolejny plan(piąty xD) żeby nie było tak nudno w diecie, dużo to się nie zmienia, ale zawsze coś:) plan w którym dominuje schab xD rozkład kcal btw 2491 189 168 57 :) hmm 14h glodówki, za jakiś czas biore się za robienie jedzenia i wyjdzie z 16h:)

[...] 139kg(ostatnio 10x 131kg) fajnie Lekko brzuch ogólnie trening szybki:) musze na te dziennikisfd.pl się dostać.. nie wiem czemu to nie działa, a wam jak? ---------------------- jeżeli komuś działa, i mógłby mi pomóc to niech napisze na gg 1337021, dam moje haslo i mi napisze co tam mam jeść:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-27 16:00:31

no chyba że w takich kategoriach patrzymy:P to dam szrugsy do dwóch treningów jako kaptury, i do jednego na barki unoszenie na boki, a może przed siebie;D?

Fajny plan:) jak dostanę pieniądze z roboty to planuję kupić cement i odlać trochę ciężaru to chyba go wykorzystam:) czy prawa autorskie masz do niego?:) Tylko że ja zamiast wyciskania na skosie dam pompki na poręczach bo przy tym ćw czuję naprawdę że klata pracuje:)

[...] mi wszystko fajnie wchodziło i zawsze bylo dobrze:] mam nadzieje żę wytrzymałość wróci szybko :) i siła na recompie:) teraz takie 70kg na 15x to raczej nie realne na klate;D http://www.youtube.com/watch?v=rgBkzObiSGw dawałem ale dam jescze raz "Biore co los da, życie made in Polska" Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-03 22:38:00

[...] i to schodzenie dobrze robiło:P chociaż przy 6 hilu już to mało dawało a po ostatnim to tak jak mówiłem, na bełta się zbierało i to przez dobre 10min czułem w gardle ścisk i to co się czuje przed pawiem xD zaraz wbije i zobacze:) ja we wtorek mam na 15x wąsko to ciekawe ile x dam rade:) chociaż mocniej to nachwytem i szerzej pewnie pójdzie:)

[...] już czekam na niego:) plany własnie dopracowywuje bo troche zle złożyłem je ale to tylko małe błędy:) czytalem art o opornym tłuszczu po treningu bd biegał(mam nadzieje że dam rade) i 3x w tygodniu hill sprinty --------- dobra, myśle ze mam już idealnie diete na rekompa oganiętą;) teraz tylko dobić do niego;P i tu po treningu interwały/hill [...]

[...] otwartą tak jakby:P i czy odległość jest ok? 65cm jakieś rozstaw rąk, akurat wchodze między i mam ciut wolnego miejsca żeby się zaprzeć:) z tego co wyczytałem na klate wchodzi jak się jest pochylonym a jak prostym to na trice xD to dam to zamiast francuza hantlem, lepiej wejdzie i da więcej:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-14 23:10:39

[...] (ogółem nie że dzisiaj okres 4 miechów myślę :P) więc jak napinam biceps to mam taki zarys w kształcie zapiekanki :D! Tak czy owak to podaj gdzie mieszkasz to ja Ci te 2kg dam za te fotki XD (cyt. "Foty za 2 kg" :D). Ładnie z biegami kurde brakuje mi już tego :(... No ale jeszcze 2 miechy i będzie gites :). No to śmigaj 2 kg i cel [...]