Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

Co mam komentować, zazdrość mnie zżera ot tyle xD

start 16:00
koniec 22:20
przed treningiem 10g bcaa
w trakcie 5g bcaa


heheehe:)

tak to poszło:) wszystko dokładnie tak:)
do pierwszego 4/5 ogórka, do drugiego 1 pomidor, do 3 szczypior:)

czyli całkiem ok:)

bardzo dobrze się czuje :) dzis długo nie głodowałem bo wstałem o 11:P

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-21 22:29:56

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-21 22:30:15

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-21 22:32:30

Gosciu kozak :D Fajnie że dietka idzie spoczko :D Z WL nie ma co jak nie ma asekuracji nie przesadzać bo potem krzywde można sobie zrobić, bądź podnosi się 110kg w wieku 15 lat xD! Foty dawaj chcę zobaczyć różnicę ile można przeciągać na bank jest dobrze w kit a nie chcesz cholero się chwalić ;p

hehe przesadzasz:)
dam jak skończe redu:)

ogólnie ostatnimi czasy zajuważyłem zmiane:) wystawał brzuch do pewnej granicy przyy 90-85 i nagle bum, nie wystaje:P przynajmniej tak bardzo xD

narazie dzień lec ok, byłem na komunii brata, a raczej spózniłem się przez ciotke o 1h 10min xD przyszlismy a on wychdoził

skubany 1500zł, aparat(500zł) psp, w choj słodkości:D i pewnie coś jeszcze ale już nie chciało na to gapić:)

niestety schabu nie mam więc plan bez schabiku:(

dawaj foty nie pitol

Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-22 12:41:20

pitole xD dam jak skońćze!! wytrwalości:P

i ułożyłem kolejny plan(piąty xD) żeby nie było tak nudno w diecie, dużo to się nie zmienia, ale zawsze coś:) plan w którym dominuje schab xD rozkład
kcal btw 2491 189 168 57


:)
hmm 14h glodówki, za jakiś czas biore się za robienie jedzenia i wyjdzie z 16h:)

Chciałem Ci to wczoraj napisać, że jak zaczynasz schodzić nisko z węglami to lepiej przerzucić się na tłuste mięsa (wieprzowina - karkówka, łopatka, szynka).

czemu?? mam schab przecież i szynki też troszke amm:)

Po pierwsze ze względów ekonomicznych, bo jakbyś jadł samą kurę to musisz wtedy pić znacznie więcej oliwy. Po drugie, ktoś kiedyś pisał, że jeśli się chce zachować sprawność umysłową i seksualną na niskich węglowodanach to trzeba jeść tłuste mięsa. Po trzecie, świnka jest znacznie smaczniejsza od kurczaka:)

brzuszki z łososia zrobią lepszą robotę w temacie dobre białko+dobry tłuszcz.



Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-22 17:48:06