Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

Na prosty rozum tak:) jeśli ser to zwierzęce białko to jajka też:) a według mnie monotonia nie jest dobra dla psychiki i warto dostarczać różne składniki odżywcze np w kurze i w rybie masz białko ale w kurze nie masz zdrowych tłuszczy

No no Panie, to palimy ten fat
za Małpę masz plusa, poszperaj jeszcze to soga zarobisz
ja tez zastanawiam sie nad basenem, ale raczej rekreacyjnie, pływać nie umiem, to ratuje się sauną, jacuzzi, czy próbowaniem jakiegoś pluskania sie w wodzie. Trzeba będzie w końcu sie naumieć pływać...

Dobrze że siła do góry

Ale 110kg na przysiad to ja około taki mam maks, więc do roboty !

Ale na klatkę ładnie

Marshall to teraz tylko jego kawalki bd wklejał:)

Janusz mi monotonia nie przeszkadza:) dobre żarcie i fajnie się czuje więc rozumiecie:P

Funn
ale ja nigdy nie robiłem nóg, przynajmniej tak jak trzeba:P
ale siła narazie szybko w nich idzie

wychodzi że mam ~1,8/kg zwierzęcego ale jak dobije do 2,5 to zaraz kcal bedzie w pyte za dużo i postanowiłem że w nt też jem tyle ile mam zaplanowane, poprostu aero bedzie paliło to



Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-08 21:26:45

według mnie monotonia nie jest dobra dla psychiki


Monotonia to w konsekwencji niedobory niektórych pierwiastków i witamin, spadek energii i regeneracji.

Jeśli nie przeszkadza to spoko:) ale pomyśl o tym drugim aspekcie czyli różne wartości odżywcze. Jedząc tylko pokarmy jednego typu może zacząć Ci brakować np witamin. Tym bardziej że chyba ich nie zażywasz.
I znów nie zauważyłem tego co Hubert napisał:) ale chyba nie najgorzej z moją wiedzą jeśli myślę tak jak i Hubert:)

Zmieniony przez - janusz121 w dniu 2011-02-08 21:29:59

ok rozumiem, to może ułożyć drugi plan? i na zmiane sobie jeść? albo w dni nt jeden a w dt drugi? co wy na to:)?

Tak chyba najprościej:) zmieniając pojedyńczy posiłek chyba wiecej liczenia kcal i kłopotu z innymi posiłkami.

11 styczen/dziś

szyja 39/38
przedramie 29/31
biceps lewy 39/38,5
biceps prawy 38,5/38
Klata wydech 105/104 wdech 109/107
na pępeku wdech 104/99 wydech 102/97
pas 103/100
Udo 67/65
Łydka 41/42
Tyłek 108(tego nie mierzyłem jeszcze, od dziś zaczne)

Hubert to dla Ciebie żebyś zobaczył gdzie spadło od stycznia 11

Przysiad 1x110kg czyli poszło(mało ale nigdy nie robiłem nóg dobrze i niedawno robie dopiero git)

MC 1x128kg tez poszło z zapasem

Klata 1x106kg niestey porażka ale 100kg z zapasem a na poczatku z waga 101,8kg 100,5kg ledwo ledwo:) czyli siła niegdzie stoi/rośnie:)

ale mam zayebista rodzine
brat siedzi i sie smieje itd
a matka "Tomek, nie chce Cie obrażać, ale wiesz co? jestes popier*olony", "kurde nie wiem gdzie popełniłam błąd że taki ***** wyrósł" , "chyba jak ten plemnik już szedł to coś nie tak z nim było"

ostro xD

może omlet będę sobie robił w nt?:)_? a co z żółtkami robić np?

ile białka z 6 jaj bedzie?z 200g?

i co moge do niego dodać? rodzynki na 100% i co jeszcze:)?

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-02-08 21:56:48

'a matka "Tomek, nie chce Cie obrażać, ale wiesz co? jestes popier*olony", "kurde nie wiem gdzie popełniłam błąd że taki ***** wyrósł" , "chyba jak ten plemnik już szedł to coś nie tak z nim było"'
hahaha

ale o co chodzi Twojej matce?
pewnie zazdrości ze masz zapał i coś robisz a ona siedzi i nic nie robi

nie przejmuj się takim głupim gadaniem innych osób