...
Napisał(a)
ja to samo:D zdeka sie boje tego używać, no ale jak mnie upewnią doświadczeni użytkownicy to czemu nie:PP garenge a może własnie w marcu? narazie zredukujmy samą dieta a potem dopiero kupimy spalacze razem i go:P akurat bysmy mieli juz jakiś czas diete, wiedzielibyśmy ile schudliśmy:) bo ten spalacz to pewnie 4-5tyg na tyle by było tego:) więc porównanie dobre ile schudliśmy w 4-5 bez i w 4-5 z spalaczem:)
...
Napisał(a)
Spalacz hm. Ja biorę aktualnie thyroburn i mam w puszcze około 30 tabsów jeszcze. Po tym planuję zrobić "odwyk" ok 3 tygodni, żeby oduzależnić się od kofeiny. Następnie planuję kupno thermo stim, bo już nic mocnego nie chce brać. Potem w głowie się kręci i nie wiem czy od tego, ale czasem krwi trochę na papierze przy oddawaniu stolca.
...
Napisał(a)
papier za szorstki^^ chce ten spalacz ale ciekawi mnie też ile by zeszło na nim i czy warto:P i czy bezpizpieczne w 1000% to;0
...
Napisał(a)
Właśnie, że papier mięciutki ;/
Może hemoroidy, nie wiem. Niedługo zrobię sobie badania krwi i chyba do lekarza od jelit podbiję to się wyjaśni wszystko.
Moim zdaniem spalacz działa najbardziej na treningu i czasem nawet ograniczam go przed szkołą, żeby buraka w szkole nie mieć
Na paczce, jeżeli jest 60 kaps i dawkowanie 3-4 dziennie to hmm. Myślę , że 5 kg / na paczkę było by b.dobrym osiągnięciem.
PS Co do bezpieczeństwa to moim zdaniem Olimp robi bezpieczne produkty i wolą dać słabsze niż żeby potem problemy były.
Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-01-08 15:27:34
Może hemoroidy, nie wiem. Niedługo zrobię sobie badania krwi i chyba do lekarza od jelit podbiję to się wyjaśni wszystko.
Moim zdaniem spalacz działa najbardziej na treningu i czasem nawet ograniczam go przed szkołą, żeby buraka w szkole nie mieć
Na paczce, jeżeli jest 60 kaps i dawkowanie 3-4 dziennie to hmm. Myślę , że 5 kg / na paczkę było by b.dobrym osiągnięciem.
PS Co do bezpieczeństwa to moim zdaniem Olimp robi bezpieczne produkty i wolą dać słabsze niż żeby potem problemy były.
Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-01-08 15:27:34
...
Napisał(a)
mi to pasuje:) chociaż prawde mowiąc jeśli będę palił te 1,5-2kg/tydzien to może i sie obejdzie bez:) albo pod koniec na resztki:P
mam nadzieje że ten metabolizm rozkrece troche i te kcal bd musiał ogarniac jeszcze:)
mam nadzieje że ten metabolizm rozkrece troche i te kcal bd musiał ogarniac jeszcze:)
...
Napisał(a)
Wątpie, żebyś w tej fazie palił tyle kg :D Z własnego dośw. wiem, że przy hardcorowych treningach po 2h na basenie ( trening w klubie) x 6 w tyg i potem aerobach i bieganiu przy 95 kg szło tak max. 1 kg
...
Napisał(a)
zobaczymy;)
jak byłem przed zawodami to w 2 dni 3 kg "gubiłem" chociaż to bardziej efekt ciężkich treningów w te 2 dni,tylko że to wracało:P więć sie nie liczy:) narazie idzie dobrze po 1,5-2kg:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 16:01:43
jak byłem przed zawodami to w 2 dni 3 kg "gubiłem" chociaż to bardziej efekt ciężkich treningów w te 2 dni,tylko że to wracało:P więć sie nie liczy:) narazie idzie dobrze po 1,5-2kg:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 16:01:43
...
Napisał(a)
Co do spalaczy tłuszczu to nie orientuje się jak to się ma do zdrowia, ale mogę na pewno polecić thermo speed.
Koleś z klasy z którym ćwiczę czasami (168cm i 98kg wagi)
zrzucił (oczywiście z odpowiednim treningiem i dietą) do 82kg. Przez 3 miesiące. Nieźle z niego zeszło, a w sile spadków nie było
Będę odwiedzał
Koleś z klasy z którym ćwiczę czasami (168cm i 98kg wagi)
zrzucił (oczywiście z odpowiednim treningiem i dietą) do 82kg. Przez 3 miesiące. Nieźle z niego zeszło, a w sile spadków nie było
Będę odwiedzał
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Thermo Stim ma trochę lepszy skład :D
Dajmy się wyszaleć chłopakowi wieczorem
Dajmy się wyszaleć chłopakowi wieczorem
...
Napisał(a)
garenge nie wiem co to ma znaczyc^^
dzień diety : 19/119
I śniadanie
--
II śniadanie
250g piersi z kurczaka
20g orzechów włoskich
500ml mleka 3,2%
Obiad
5jaj na twardo
50g szynki
250ml herbaty
IV posiłek
100g ryżu
200g piersi z kurczaka
120g ogórków kiszonych
250ml herbaty
"aero"
trening
V posiłek
niestety ryby nie miałem...
więc zjadłem
2 kawałki małe kiełbasy
2 plasterki szynki
2 plasterki sera
woda
dieta tak troche słabo...
jakieś 30-40min walki z kolegą(dużo go uczyłem i podpowiadałem ale też się poruszałem sporo;p)
trening x5
dziś mocno było^^ i rekordy poszły:P
Nogi przysiady 5x 60/70/80kg(jak dla mnie to max, nauczyłem sie poprawnie przysiady robić i ciężko, ale było super)
Łydki wspiecia 5x 60/70/80kg
Klata WL płaska 5x 67,5/77,5/
i tutaj ostatnia seria 87,5 dałem rade 4x, ostatnie powtórzenie zostało, zacząłem opuszczać, jednak nie docisnąłem do klaty, jakieś 5cm nad zatrzymałem zacząłem w góre pchać troszke poszło ale bym tego sobie nie uznał więc cofnąłem jeszcze sztange i do połowy wypchnąłem i koniec;p myśle że jakbym odrazu docisnął bez takiej plątaniny bym dał rade więc jest ok:P szczerze? uważam że to zaliczyłem:P więc postep +2,5kg)
Plecy MC 5x 85/95,5/105,5 (postęp + 2,5kg ale dałbym rade jeszcze z 1 powtórzenie)
Barki wyciskanie sztanga zza głowy 5x 35/45/55 + 2,5kg
Biceps uginanie ramion z hantlami 5x 15/17,5/20kg
Triceps wycisk franc. hantlem 5x 12,5/15/15
Brzuch "moje ćw":)
REKORDY!
MC 5x 105,5kg
Barki 5x 55kg
Przysiad 5x 80kg (te 8x które kiedyś zrobiłem nie licze co wczesniej bo "oszukane")
no i chyba najważniejsze:P pełny wycisk z dociskiem do klaty i ostrą walką:)ciężko szło, powoli w góre ale poszło:P
WYCISKANIE LEŻĄC PŁASKA 1x 105,5KG:)!
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 20:47:28
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 20:48:49
dzień diety : 19/119
I śniadanie
--
II śniadanie
250g piersi z kurczaka
20g orzechów włoskich
500ml mleka 3,2%
Obiad
5jaj na twardo
50g szynki
250ml herbaty
IV posiłek
100g ryżu
200g piersi z kurczaka
120g ogórków kiszonych
250ml herbaty
"aero"
trening
V posiłek
niestety ryby nie miałem...
więc zjadłem
2 kawałki małe kiełbasy
2 plasterki szynki
2 plasterki sera
woda
dieta tak troche słabo...
jakieś 30-40min walki z kolegą(dużo go uczyłem i podpowiadałem ale też się poruszałem sporo;p)
trening x5
dziś mocno było^^ i rekordy poszły:P
Nogi przysiady 5x 60/70/80kg(jak dla mnie to max, nauczyłem sie poprawnie przysiady robić i ciężko, ale było super)
Łydki wspiecia 5x 60/70/80kg
Klata WL płaska 5x 67,5/77,5/
i tutaj ostatnia seria 87,5 dałem rade 4x, ostatnie powtórzenie zostało, zacząłem opuszczać, jednak nie docisnąłem do klaty, jakieś 5cm nad zatrzymałem zacząłem w góre pchać troszke poszło ale bym tego sobie nie uznał więc cofnąłem jeszcze sztange i do połowy wypchnąłem i koniec;p myśle że jakbym odrazu docisnął bez takiej plątaniny bym dał rade więc jest ok:P szczerze? uważam że to zaliczyłem:P więc postep +2,5kg)
Plecy MC 5x 85/95,5/105,5 (postęp + 2,5kg ale dałbym rade jeszcze z 1 powtórzenie)
Barki wyciskanie sztanga zza głowy 5x 35/45/55 + 2,5kg
Biceps uginanie ramion z hantlami 5x 15/17,5/20kg
Triceps wycisk franc. hantlem 5x 12,5/15/15
Brzuch "moje ćw":)
REKORDY!
MC 5x 105,5kg
Barki 5x 55kg
Przysiad 5x 80kg (te 8x które kiedyś zrobiłem nie licze co wczesniej bo "oszukane")
no i chyba najważniejsze:P pełny wycisk z dociskiem do klaty i ostrą walką:)ciężko szło, powoli w góre ale poszło:P
WYCISKANIE LEŻĄC PŁASKA 1x 105,5KG:)!
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 20:47:28
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 20:48:49
Poprzedni temat
stagnacja, stoje w miejscu już pół roku nic nie idzie :/
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- ...
- 208
Następny temat
Plan na masę do oceny
Polecane artykuły