Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
aaa i STRUCLA
nie bijcie mnie
janusz, ta:) dzisiaj skończyłem jeść 21, czyli hmm o 15 kończe to już będzie 18h, a jeszcze trzeba dojść, zrobić to 19h napewno będzie:)
musze ten tydzień pociągnąć naprawde mocno(chociaż już 20h głodowałem, i poprostu więcej wody pije) i te 1,1kg zrzucic!!!! a jak nie to te 900g i 200g sobie w 2-3 dni zrzuce:p
janusz, troche już myślałem co ja mam tam napisać:D
i jakie ja mam plany na recomp, i nie moge myśli zebrać xD
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20023
nie wiem jak Ty to dajesz rade:) ze swojego doświadczenia wiem że jak nie zjem po obudzeniu to się tylko męcze, no i później to nadrobię tak że ja tego nie będę próbował:) zastanawiam się raczej nad porządnym liczeniem kcal a nie jedzeniem na oko:) no i wtedy to high carb bym jakieś zrobił:)
jeszcze czasu masz trochę to się zastanów:) no i nowe cele trzeba obrać:)
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
utrata dalej cm z pasa(omego 3 działaj!:D)
odrobienie siły
zbudowanie suchej masy
więcej "kabli chce"
no i wiem że to głupie, ale chciałbym dobić do wagi 86-7 suchej masy minimalnie:)
spokojnie, uwierz mi, nie mam po co cię wkręcać, wczesniej odczuwałem głód jak wstawałem, a teraz? pff, nic.
łyk wody lece do szkoły tam moze 0,5-1l wypije i tyle, wraca do domu i czuje głód jak czuje zapach żarcia które sam robie
:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-19 21:56:19
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
dkładnie, 7kg to tak 10-12 miesięcy jak wejdzie to będzie oki, bo chodzi tez o palenie tłuszczu wiec nie tak szybko.
-------------
uff
rozwiązałem pewien problem i wszystko ok:]
dobra głoduje już 17h:p
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-20 13:55:45
Szacuny
0
Napisanych postów
377
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15279
niezle te glodowki :O. na ta chwile nie wyobrazam sobie tak zyc, skoro 15h dziennie mysle o zarciu :D. determinacja widze jest. teraz tylko troche czasu i kazdy cel do osiagniecia :)
Szacuny
0
Napisanych postów
1101
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2537
Cokta przez 3-4 ostatnie miesiące przytyłem 9 kg DZIĘKI :P Teraz poczułem się hipergrubasem ;p Gierol ja to mógłbym 24/7 :D. Wiesz u nie których 7kg to wchodzi w bebzola bądź równomiernie też zależy dużo od przeszłości czy się fatowało czy dbało czy miało się dobrą przemianę itp itd :). Dawaj foty i już nie udawaj :D
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
Gierol. no własnie, myślisz o żarciu;)
nic nie myślałem o nim i nie byłem głodny:)
nie jest ciężka ta dieta, serio:)
byłem na mieście, sporo chodziłem itd dzisiaj, przed końcem postau 25+min skakanki, do końca nie wiem ile:P oczywiscie troche bcaa przed:)
łącznie 20h i 30min post:Pdo 21 mam zamiar wszystko zjeść, narazie zjadłem 1 posiłek tzn
500g udka z kurczaka wędzonego, 190g schabu, 6g rodzynek, spoko:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-20 18:01:43
Szacuny
11148
Napisanych postów
51570
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja teraz wpierniczam właśnie posiłek 2 i powiem że jak na razie dieta mi sie podoba kiedy chcesz sobie jesz i nie masz problemu.
Nie martwisz się aby zdążyć na posiłek
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
no własnie:) ja to dzisiaj troche ściślej bo własnie chciałem dłuższy post:)
zaczyna się dobry okres dla mnie;)
babcia mi coś do pracy znajdzie czyli $$$
mama mi dała 20zł to kupiłem los w totka na 4 dni "plus" więc może wygram jakieś grosze:D
no i fajnie się zapowiada wszystko:)
dzisiaj n awet rozpisze diete:p
wczoraj ostatni posiłek
21:00
dzisiaj start
17:30
koniec 20:59( xD)
1.(17:30) 500g udka z kurczaka wędzonego, 190g schabu, 6 g rodzynek
2.(20:00)200g schabu, 6 jaj, 20ml oliwy z oliwek
3. (koniec 20:59)200g twaróg półtłusty, 10ml oliwy z oliwek
taki szybki dzień hehe, nawet napchany nie jestem xD
głód? tego słowa nie znam
super poszło moim zdaniem:)
w niedziele zdjęcia:p
(trzymajcie kciuki, jakbym wygrał kasy cos, tylko prządne coś:p to ławeczke i omege bym kupił w sporej ilości xD ale to narazie marzenie, jak co to na omege zarobie;p bo nie startuje bez omegi recompa)
---
wiem że było
ale dam jeszcze raz bo wymiata
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-20 21:09:47