Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

aaa i STRUCLA

nie bijcie mnie

janusz, ta:) dzisiaj skończyłem jeść 21, czyli hmm o 15 kończe to już będzie 18h, a jeszcze trzeba dojść, zrobić to 19h napewno będzie:)
musze ten tydzień pociągnąć naprawde mocno(chociaż już 20h głodowałem, i poprostu więcej wody pije) i te 1,1kg zrzucic!!!! a jak nie to te 900g i 200g sobie w 2-3 dni zrzuce:p


janusz, troche już myślałem co ja mam tam napisać:D

i jakie ja mam plany na recomp, i nie moge myśli zebrać xD

nie wiem jak Ty to dajesz rade:) ze swojego doświadczenia wiem że jak nie zjem po obudzeniu to się tylko męcze, no i później to nadrobię tak że ja tego nie będę próbował:) zastanawiam się raczej nad porządnym liczeniem kcal a nie jedzeniem na oko:) no i wtedy to high carb bym jakieś zrobił:)

jeszcze czasu masz trochę to się zastanów:) no i nowe cele trzeba obrać:)

utrata dalej cm z pasa(omego 3 działaj!:D)
odrobienie siły
zbudowanie suchej masy
więcej "kabli chce"

no i wiem że to głupie, ale chciałbym dobić do wagi 86-7 suchej masy minimalnie:)


spokojnie, uwierz mi, nie mam po co cię wkręcać, wczesniej odczuwałem głód jak wstawałem, a teraz? pff, nic.
łyk wody lece do szkoły tam moze 0,5-1l wypije i tyle, wraca do domu i czuje głód jak czuje zapach żarcia które sam robie
:)



Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-19 21:56:19

20h postu.... gratuluję determinacji, bo z taką dietą nie każdy sobie poradzi

Sucha masa - na tym polega kulturystyka, a nie łapaniu 8kg w 2 miechy z czego połowa to masa tłuszczowa....

PEACE!

dkładnie, 7kg to tak 10-12 miesięcy jak wejdzie to będzie oki, bo chodzi tez o palenie tłuszczu wiec nie tak szybko.
-------------
uff
rozwiązałem pewien problem i wszystko ok:]

dobra głoduje już 17h:p

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-20 13:55:45

niezle te glodowki :O. na ta chwile nie wyobrazam sobie tak zyc, skoro 15h dziennie mysle o zarciu :D. determinacja widze jest. teraz tylko troche czasu i kazdy cel do osiagniecia :)

Cokta przez 3-4 ostatnie miesiące przytyłem 9 kg DZIĘKI :P Teraz poczułem się hipergrubasem ;p Gierol ja to mógłbym 24/7 :D. Wiesz u nie których 7kg to wchodzi w bebzola bądź równomiernie też zależy dużo od przeszłości czy się fatowało czy dbało czy miało się dobrą przemianę itp itd :). Dawaj foty i już nie udawaj :D

Gierol. no własnie, myślisz o żarciu;)
nic nie myślałem o nim i nie byłem głodny:)
nie jest ciężka ta dieta, serio:)

byłem na mieście, sporo chodziłem itd dzisiaj, przed końcem postau 25+min skakanki, do końca nie wiem ile:P oczywiscie troche bcaa przed:)

łącznie 20h i 30min post:Pdo 21 mam zamiar wszystko zjeść, narazie zjadłem 1 posiłek tzn
500g udka z kurczaka wędzonego, 190g schabu, 6g rodzynek, spoko:)


Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-20 18:01:43

Ja teraz wpierniczam właśnie posiłek 2 i powiem że jak na razie dieta mi sie podoba kiedy chcesz sobie jesz i nie masz problemu.
Nie martwisz się aby zdążyć na posiłek

no własnie:) ja to dzisiaj troche ściślej bo własnie chciałem dłuższy post:)

zaczyna się dobry okres dla mnie;)
babcia mi coś do pracy znajdzie czyli $$$
mama mi dała 20zł to kupiłem los w totka na 4 dni "plus" więc może wygram jakieś grosze:D
no i fajnie się zapowiada wszystko:)

dzisiaj n awet rozpisze diete:p

wczoraj ostatni posiłek
21:00
dzisiaj start
17:30
koniec 20:59( xD)

1.(17:30) 500g udka z kurczaka wędzonego, 190g schabu, 6 g rodzynek
2.(20:00)200g schabu, 6 jaj, 20ml oliwy z oliwek
3. (koniec 20:59)200g twaróg półtłusty, 10ml oliwy z oliwek

taki szybki dzień hehe, nawet napchany nie jestem xD
głód? tego słowa nie znam
super poszło moim zdaniem:)

w niedziele zdjęcia:p

(trzymajcie kciuki, jakbym wygrał kasy cos, tylko prządne coś:p to ławeczke i omege bym kupił w sporej ilości xD ale to narazie marzenie, jak co to na omege zarobie;p bo nie startuje bez omegi recompa)
---




wiem że było
ale dam jeszcze raz bo wymiata

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-06-20 21:09:47