Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

B oksero, szykuj mame na duże zamówienie wysyłkowe

co to ma znaczyć

nie wyśle Ci mięsa



we wtorek zrobie pomiary bo Marshalowi spadło i zazdroszcze i też tak chce

chociaż ja poprostu taki mam typ budowy że pas mam duży

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 18:46:46

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 18:47:07

Nie będzie z Ciebie biznesmena, straciłes w tym momencie dużego klienta

hehe te kanapczeki sobie zrobiłem:) nawet dobre ale cukier waniliowy sprawi że będą świetne :D wygląd też ma niezły:)

dziś dieta średnio, nie zjem 1 posiłku(100g piersi) i troche orzechów zabrakło(na jutro jeszcze mam i koniec, trzeba kupić)



Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 20:46:04

Pisałbyś się na to? https://www.sfd.pl/_Nagie_fotki____________________Wspólne_odchudzanie,_rywalizacja!-t709629.html 

"tylko piątki takie zabójcze, tak to mam wolne biegi więc spoko:P " - żebyś się nie zdziwił:) nie traktuj biegania jako katorgi tylko jako przyjemność i pomoc w osiągnięciu celu to będziesz miał lepszą motywację:) bo jeśli to katorga to po co to robić?:)
A kondycją się nie martw, wróci jeśli będziesz biegał. Dużo ćwiczysz na siłowni to się nie dziw że gorsza wydolność i szybkość.
Siły pogratulować:)

nie no traktuje własnie te wolne biegi jako mogę powiedzieć szczerze hobby, bo poprostu lubie się tak relaksować, ale te szybkie bieganie jest poważnym wyzwaniem, któremu tez chętnie czoła stawie:]
dzięki dzieki:)

garenge, fajny pomysł ale nie mam na spalacze i nie chce ich poprostu(przynajmniej narazie kiedy jakoś schodzi)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-06 23:04:03

A ogólnie jakieś suple masz? :>

nic:)


diete chce w 100% trzymać w tym tygodniu, jednakże dziś indyka nie mam

mam schab, 400g ma tyle wartości co 600indyka więc 400g tylko zjem(a szkoda bo jest pyszny)

po biegu:)
30min biegu wolno + 3 sprinty 100m z racji że do końca nie wiedziałem ile 100m wyniesie to biegłem 20 sec sprintem:)

ok. 4650m w 30min, bez problemów... a 5600 już w choj cięzko... dziwna sprawa xd
3 sprint, 20 sec sprint, 20 sec trucht
s20/t20/s20/t20/s20/

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-03-07 18:30:36

4650 metrów w 30 minut - prędkość 1km/6:27
5600 metrów w 30 minut - prędkość 1km/5:21.

To naprawdę spora różnica.

Ahh, przypomniały mi się moje treningi po ok. 15km