Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

a nie wiem czy gdzieś już pisałeś ile już jesteś na tej diecie ?

tydzien? jakoś tak ale jest oki:):) net mi się tnie:)

jak jesz największy po-treningowy posiłek to rozpycha bebzun ? bo o to się tylko martwię w teoretycznym podejściu do J/NJ.

Nienawidzę Cię :P Nie dość że 3 dni mnie nie ma a Ty już 3-4 strony nowe zapchane i weź sobie to czytaj ;p No ale nic jakoś poszło :P Nie przejmuj się tłuszczykiem przy dolnej partii brzucha tego to tam się pozbędziesz dużo później bo jak dobrze wiem to tam najtrudniej schodzi ;). Już jakoś w głowie Ci siedzi co po tej redukcji ;D? I pamiętaj możesz wyglądać na chudego i tak w sercach jesteśmy grubasami <3

Boksero pisal ze na recomp chce przejsc;d

"pamiętaj możesz wyglądać na chudego i tak w sercach jesteśmy grubasami <3 "

haha o ***** jesteśmy<3 hehe

Zgadza się, na recompa przechodze:)

Autopsy, ciężko czasem jest , ale mój bład że tak sobie go ustawiłem, zmienie troche zeby było więcej schabu, mniej zapcha a tyle kcal też wyjdzie ile ma wyjść:)

dzisiaj diety nie trzymam zjadłem talerz ryżu z kurakiem i warzywami:)
(no i nadprogramowe 2 lody, 10 kostek ptasiego mleczka, kajzerke z dżemem i mlekiem, ale to taki szczegół) ale się nie przejmuje, od pon(bo w ndz poprawiny) jade ostro, trzeba to już skończyć, aero w każdy dnt

niedługo na ślub;)

Kiedy masz slub??/

to nei mój xD

o 16:20 ide pod dom dziewczyny, oni tam wychodzą bo jakieś swięcania etc, jedziem do koscioła i koło 6 rano pewnie wracam xd

AAA JUZ myslalem ze bedziemy razem imprezowac ja mam za tyg :) slub/wesele

Tak sobie przypomniałem, w przysiadach oprócz Box SQ może pomóc Ci stara ruska technika olimpijczyków pogłębiania przysiadu, nazywa się to prying:





z jakimś ciężarkiem lub bez (sam przysiad z tak trzymanym ciężarkiem to tzw goblet squat). jak bez to musisz się czegoś złapać blisko rękami na pewnej wysokości, np squat racka.

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-28 17:50:21