...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
złapałem dwa kółka po 10kg w łape i robiłem:) tak to bym robił żeby zmęczyć:) no ale jeśli nalegasz to założe więcej :)
miałem 55kg i bardzo fajnie mi weszło:) nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, i ogólnie nóg więc wszystkie ćwiczenia na te partie są odczuwalne:)
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 17:22:30
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20023
To po ile tych spięć Ci wyszło?
Ja MC robię tak że tylko delikatnie uginam kolana, raczej staram się mieć proste nogi.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1664
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
20023
No 50 to za dużo:) zmniejsz chociaż do 20. Możesz to ze sztangą w łapach robić a jeśli miałbyś problemy z równowagą to jeden koniec sztangi na podłodze a drugi w łapach.
Ryba tak zawsze robiłem i już tego pewnie nie zmienię:) tak wykonując to ćwiczenie chyba bardziej angażuje się dolne partie pleców a mniej uda, dobrze myślę?:)
No to miłej "nauki":)
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
ale macie rozkminy:) dobra bd wiecej wkladal na kark:P
rybka ty nie tak daleko mieszkasz:P
matka wygrała 360zl w totka:< też chce:(
musze kupic 4x0,5kg i 2x1kg żeby lepiej dokładać:)
i gryf sprzedaje 1,80 i kupuje 1,90:P
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 21:11:27
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
5454
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
26001
a ja nigdy nic:>
dobra jednak daruje sobie ten gryf:) kupie lepiej np 2x20 lub 2x10 i tyle:)
patrze na te gryfy to wszystkie do 120kg a ten moj 180!:D
Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 22:14:23