SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 158851

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001
złapałem dwa kółka po 10kg w łape i robiłem:) tak to bym robił żeby zmęczyć:) no ale jeśli nalegasz to założe więcej :)

miałem 55kg i bardzo fajnie mi weszło:) nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, i ogólnie nóg więc wszystkie ćwiczenia na te partie są odczuwalne:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 17:22:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1664 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20023
To po ile tych spięć Ci wyszło?
Ja MC robię tak że tylko delikatnie uginam kolana, raczej staram się mieć proste nogi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001
no ja robie dosyć niski przysiad:) czekaj czekaj:D spięć czego:D? łydek? nie wiem sam, pewnie koło 50 kazda seria:)

dobra musze uciekać zaraz dziewczyna przychodzi i zęby trzeba umyć haha no bo "uczyć" się będziemy no nie?

elo do pózniej:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 17:47:28
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4491
50????? już wiem z kąd ten ciężar zmniejsz ilośc a zwiększ ciężar

janusz- to robisz tak jak ja, na filmiku mam nawet
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 1664 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 20023
No 50 to za dużo:) zmniejsz chociaż do 20. Możesz to ze sztangą w łapach robić a jeśli miałbyś problemy z równowagą to jeden koniec sztangi na podłodze a drugi w łapach.
Ryba tak zawsze robiłem i już tego pewnie nie zmienię:) tak wykonując to ćwiczenie chyba bardziej angażuje się dolne partie pleców a mniej uda, dobrze myślę?:)
No to miłej "nauki":)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4491
no niby tak, ale trzymając w rękach to dużego ciężaru też nie weźmiesz bo nie utrzymasz, skupiasz się wtedy na trzymaniu a nie na danych mięśniach
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001
ale macie rozkminy:) dobra bd wiecej wkladal na kark:P

rybka ty nie tak daleko mieszkasz:P

matka wygrała 360zl w totka:< też chce:(

musze kupic 4x0,5kg i 2x1kg żeby lepiej dokładać:)

i gryf sprzedaje 1,80 i kupuje 1,90:P

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 21:11:27
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4491
rzut beretem
ja raz kupiłem taką zdrapke i wygrałem 50 zł bodajrze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001
a ja nigdy nic:>

dobra jednak daruje sobie ten gryf:) kupie lepiej np 2x20 lub 2x10 i tyle:)

patrze na te gryfy to wszystkie do 120kg a ten moj 180!:D

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 22:14:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 666 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4491
ja se będe musiał gryf kupić do ponad 200 jak mam mc robić dalej musze nagrać czy się wygina ten gryf podczas robienia mc, ale by były jaja
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

stagnacja, stoje w miejscu już pół roku nic nie idzie :/

Następny temat

Plan na masę do oceny

Wiecej