Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205

ja to samo:D zdeka sie boje tego używać, no ale jak mnie upewnią doświadczeni użytkownicy to czemu nie:PP garenge a może własnie w marcu? narazie zredukujmy samą dieta a potem dopiero kupimy spalacze razem i go:P akurat bysmy mieli juz jakiś czas diete, wiedzielibyśmy ile schudliśmy:) bo ten spalacz to pewnie 4-5tyg na tyle by było tego:) więc porównanie dobre ile schudliśmy w 4-5 bez i w 4-5 z spalaczem:)

Spalacz hm. Ja biorę aktualnie thyroburn i mam w puszcze około 30 tabsów jeszcze. Po tym planuję zrobić "odwyk" ok 3 tygodni, żeby oduzależnić się od kofeiny. Następnie planuję kupno thermo stim, bo już nic mocnego nie chce brać. Potem w głowie się kręci i nie wiem czy od tego, ale czasem krwi trochę na papierze przy oddawaniu stolca.

papier za szorstki^^ chce ten spalacz ale ciekawi mnie też ile by zeszło na nim i czy warto:P i czy bezpizpieczne w 1000% to;0

Właśnie, że papier mięciutki ;/

Może hemoroidy, nie wiem. Niedługo zrobię sobie badania krwi i chyba do lekarza od jelit podbiję to się wyjaśni wszystko.

Moim zdaniem spalacz działa najbardziej na treningu i czasem nawet ograniczam go przed szkołą, żeby buraka w szkole nie mieć

Na paczce, jeżeli jest 60 kaps i dawkowanie 3-4 dziennie to hmm. Myślę , że 5 kg / na paczkę było by b.dobrym osiągnięciem.

PS Co do bezpieczeństwa to moim zdaniem Olimp robi bezpieczne produkty i wolą dać słabsze niż żeby potem problemy były.

Zmieniony przez - garenge w dniu 2011-01-08 15:27:34

mi to pasuje:) chociaż prawde mowiąc jeśli będę palił te 1,5-2kg/tydzien to może i sie obejdzie bez:) albo pod koniec na resztki:P
mam nadzieje że ten metabolizm rozkrece troche i te kcal bd musiał ogarniac jeszcze:)

Wątpie, żebyś w tej fazie palił tyle kg :D Z własnego dośw. wiem, że przy hardcorowych treningach po 2h na basenie ( trening w klubie) x 6 w tyg i potem aerobach i bieganiu przy 95 kg szło tak max. 1 kg

zobaczymy;)

jak byłem przed zawodami to w 2 dni 3 kg "gubiłem" chociaż to bardziej efekt ciężkich treningów w te 2 dni,tylko że to wracało:P więć sie nie liczy:) narazie idzie dobrze po 1,5-2kg:)

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 16:01:43

Co do spalaczy tłuszczu to nie orientuje się jak to się ma do zdrowia, ale mogę na pewno polecić thermo speed.

Koleś z klasy z którym ćwiczę czasami (168cm i 98kg wagi)
zrzucił (oczywiście z odpowiednim treningiem i dietą) do 82kg. Przez 3 miesiące. Nieźle z niego zeszło, a w sile spadków nie było

Będę odwiedzał

Thermo Stim ma trochę lepszy skład :D

Dajmy się wyszaleć chłopakowi wieczorem

garenge nie wiem co to ma znaczyc^^

dzień diety : 19/119

I śniadanie

--

II śniadanie

250g piersi z kurczaka
20g orzechów włoskich
500ml mleka 3,2%

Obiad

5jaj na twardo
50g szynki
250ml herbaty

IV posiłek

100g ryżu
200g piersi z kurczaka
120g ogórków kiszonych
250ml herbaty

"aero"
trening

V posiłek

niestety ryby nie miałem...
więc zjadłem

2 kawałki małe kiełbasy
2 plasterki szynki
2 plasterki sera
woda

dieta tak troche słabo...

jakieś 30-40min walki z kolegą(dużo go uczyłem i podpowiadałem ale też się poruszałem sporo;p)

trening x5

dziś mocno było^^ i rekordy poszły:P

Nogi przysiady 5x 60/70/80kg(jak dla mnie to max, nauczyłem sie poprawnie przysiady robić i ciężko, ale było super)


Łydki wspiecia 5x 60/70/80kg

Klata WL płaska 5x 67,5/77,5/
i tutaj ostatnia seria 87,5 dałem rade 4x, ostatnie powtórzenie zostało, zacząłem opuszczać, jednak nie docisnąłem do klaty, jakieś 5cm nad zatrzymałem zacząłem w góre pchać troszke poszło ale bym tego sobie nie uznał więc cofnąłem jeszcze sztange i do połowy wypchnąłem i koniec;p myśle że jakbym odrazu docisnął bez takiej plątaniny bym dał rade więc jest ok:P szczerze? uważam że to zaliczyłem:P więc postep +2,5kg)

Plecy MC 5x 85/95,5/105,5 (postęp + 2,5kg ale dałbym rade jeszcze z 1 powtórzenie)

Barki wyciskanie sztanga zza głowy 5x 35/45/55 + 2,5kg

Biceps uginanie ramion z hantlami 5x 15/17,5/20kg

Triceps wycisk franc. hantlem 5x 12,5/15/15

Brzuch "moje ćw":)

REKORDY!

MC 5x 105,5kg
Barki 5x 55kg
Przysiad 5x 80kg (te 8x które kiedyś zrobiłem nie licze co wczesniej bo "oszukane")

no i chyba najważniejsze:P pełny wycisk z dociskiem do klaty i ostrą walką:)ciężko szło, powoli w góre ale poszło:P

WYCISKANIE LEŻĄC PŁASKA 1x 105,5KG:)!

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 20:47:28

Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-08 20:48:49