dam

chciałbym by siła tu tak zadupcałą jak do pewnego momentu u Przmka ;-D a nie że zrobie 1p więcej i to jeszcze ledwo %-) Btw ja Wam dam prosiaka %-) Zaraz Wam wrzuce tu focie z treningu na pompce lekkiej bo ost cyknałem nawet 8-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-11-14 19:42:06

[...] i tu sie srogo wk***iłem, myślałem ze pojdzie minimum 4x a tu taki uj. byłem tak zirytowany ze na dalszy trening nie było chęci ale jakoś to poszło, i dziś chodzić nie dam rady %-) -SQ 4x8 60-100-140-180 -SQ Front ATG 4x15, na 80kg -Prostowanie tułowia na łąwce 5x20p -RDL jednoracz z hantlą 4x15 -Uginanie na prasie 5x20 MC calkowciei [...]

[...] totalny brak mocy był więc juz na początku postanowiem, że ne bedzie drugiego wiosła bardzo cięzko a maksymane spiecie itp itd. Dziś tez teoretycznie miały być nogi ale dam im jeszcze chwile odpoczać bo znów 5dni nie bede sie w stanei ruszać jak je zrobie %-) Na bica jak widać malutka objętośc ale pompka bardzo dobra, objętość też temu taka [...]

[...] biorąc pod uwagę to, że mam typ budowy ścierwo-ektomorfika to.. <happy>. i napewno nie urosłem w tluszcz, bo mi tluszcz nie idzie nigdy :). Jestem zadowolony jak narazie, zobaczymy co będzie później.. Jutro dam pare fotek, bo teraz już mi się nie chce idę pod prysznic, zjem i w kimę elo Zmieniony przez - -j451u- w dniu 2007-11-23 22:52:50

wielkie dzieki s.m.p.a. Rano dam płatki owsiane, dorzuce orzecha i rodzynki Ryż biały dam naprzemiennie z brązowym i kasze A co do kanapek do szkoły to jakie jeść mięso jak przyrządzić poleciłbyś coś? tuńczyka postaram się zastąpić świężą rybą a majonezu daje malutko tak dla smaku.

ok dzieki, dam ci soga bo bym caly trening pewnie spier***** :)

[...] triceps mogłbym robić poręcze, francuskie i prostowanie ramienia w opadzie (bardzo lubie te ćwiczenie robić na koniec treningu). Jeżeli chodzi o plecy to mam drążek, ale nie dam radę się prawidłowo teraz nawet raz podciągnąć, ale gdybym po martwym ciągu robił samą faze opuszczania, bo ponoć to pomaga w poprawie, to nie wpłynęło by to źle na [...]

a ja moze i moge jeszcze dac soga to dam teraz g00d job d00d! !!!Omerta, prescrizione per sempre.!!! ***Pamiętaj: jak Ci dziś ktoś liże dupę, jutro może chcieć ją ugryźć.***

kiedys widzialem jak ktos na allegro sprzedawał instrukcje jak zrobić te przyżądy :D pewnie z tąd to masz (: napewno wielu ludzią sie przyda soga ci niestety nie dam bo abona nie posiadam :<

A ten max to ile dam rade, czy co ? :) 3)A gdybym nie dawał rady to jakiś prostszy zamiennik żurawia ? :) 4) A czy dipsy robić na 2 krzesłach? 7) Po 10 powtórzeń :) Choć zobacze czy dam rade, bo nożyce są bardzo ... trudne :) A ile gdzieś wykonujecie ruchów/ile czasu w powietrzu w czasie jednego powtórzenia nożyc ? 8) wspięcia na palce 5x12 ? Ja [...]

Ja też dam Soga - nie czytałem jeszcze bo wale na siłkę - narka!

[...] 600mg 3-12 tyg. = Boldenon EQ 400mg 1-17 tyg. = Nolvadex 20mg ED 14-17 tyg. = Proviron 50mg ED =========================== I jak do takiego cyklu dasz nolve na odblokowanie...z checia skorzystam i odstawie clomid next time... Co do hcg to dam 4 strzaly po 500jm w srodku cyklu jakos(co 2 dni) i na koniec dam 6 strzalow po 500jm(takze co 2 dni)

[...] nieszczypiacy cykl f1, wrzucilbys foty do tchp, bo chyba cie jeszcze nie widzielism nie, nie byl gruby - prop mdrol i epi. Zalany bylem troche to plazowke robilem Zdjecia dam - ale jeszcze nie teraz...nie ma szalu a jak mam spam robic z TCHP jak niektore spiki to nie ma sensu. Trzeba wiecej samokrytyki. Ale jak dobrze pojdzie to po nastepnym [...]

Nie dam rady zmieścić nogi w pushu i pullu bo potem nie dam rady na treningach

jeśli dam rade zrobic tylko odpowiednio 12, 10 i 8 ruchów jednym ciężarem to na następnym treningu nie mam zwiększać ciężaru tylko dopiero wtedy gdy dam rade zrobic 3 x po 12 ruchów?

Dzięki za podpowiedzi. W treningu push mam przysiady 4s i te wypychanie 3s, więc wychodzi 7s razem. Oczywiście mogę dać przysiadów i martwego po 5s - napewno nie zaszkodzi. To może dam w push na klatkę: wyciskanie sztangi na płaskiej 4s i hantle skos 3s a przy FBW dam hantle na płaskiej 4s - lepiej?

Mozecie mnie tam wrzucic. Dam soga

Nie powiedział nic więcej,. TS: Jeśli on nic więcej nie powiedział, to ja też nie dam rady, prawda? Nie wiem. Zawsze mam problem z pewnością siebie. Byłem molestowany fizycznie i psychicznie w dzieciństwie, gdy wychowywałem się z matką. Myślę, że to ciągle tkwi we mnie, więc mam z tym problem. Sylvia był molestowany w dzieciństwie, to pewnie [...]

dzieki zaraz dam tam jakis krotki wszystkiego nie dam bo cos na niedziele musi zostac :) Pavlo a ty ile masz jumpa z ciekawosci pytam

i tygrys też nie da soga bo nie ma abona ale ja dam bo mam Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-07-09 11:39:55