dam

Nie mam pojęcia... Ciężko znaleźć wiarygodną wagę (jedna pokazuje 82, druga 99 %-) ). Jutro/pojutrze pójdę do znajomego który też startuje, niby ma dobrą wagę więc dam znać :)

[...] roku pojawią się tu Twoje fotki, ważyć będziesz 85-90kg i napiszesz iż gainbolic Ciebie tak rozsadził Sam chyba kasowalem tematy w odpowiednim dziale na Twoja prosbe, i dam sobie reke uciac ze to na pewno byłeś Ty (nawet jezeli to nie ja kasowalem ,a ktos inny), nie mam wątpliwości, bo pamietam wlasnie iz wazac chyba 65czy 70kg zarzucałeś [...]

[...] cwiczone nogi, od nowego roku wkrecam nogi w plan treningowy Brzusio ci urosl, i co teraz? Jeszcze masujesz czy mala redukcja? - ja redukcja? marzy mis ie waga 90kg, ale ile dam rade wyczarowac to sie okaze, a brzusio to zaden problem bo tez jest nigdy nie cwiczony, wiec albo zaczne robic brzuszki codziennie wieczorem w domu, albo poswiece na to [...]

[...] bułki. Napisałem "wydaje mi się że te 50kg jest w sam raz, nie raz nie jestem w stanie zrobić ostatniego powtórzenia, oczywiście chwila przerwy, i dociskam do końca" także raczej narazie nie dam rady zrobić na większym ciężarze, MC dam radę więc chcę w tygodniu odlać obciążenia z betonu. Co w takim razie zmienić w planie? Czekam na odpowiedź ;)

Jutro mam DNT. Sprawdzę sobie, ile dam radę przebiec bez zatrzymywania się. Oczywiście głowa zawsze chce do przodu, ale nie zawsze ciało. Nie celuje w tempo, a raczej w wytrzymałośc. Myśle, że 20-25 minut na poczatek będzie wystarczyc, jeżeli dam radę dłużej, to będę bardzo zadowolony :) Co do Worka Bułgarskiego, zerknę na to okiem. Myślę, że [...]

Będę stał na lotnisku z kwiatami %-) eheheh - albo leżał na karimacie Ja bym chętnie do Ciebie przyleciał na 2-3 dni i jakieś konkretne treningi byśmy zrobili - ale to już chyba na masie jak będziemy. Dzięx, że chcesz wpaść DAM z SIEBIE MAX Dla Was

Nie myślę o trafieniu z formą po prostu dam z siebie 100% i zobaczymy czy to będzie ten wyliczony dzień. A mówię, że gorsza sprawą jest zaspanie i spóźnienie się eh

Na tydzień przed zawodami dam zdjęcia całej sylwetki. Tutaj mam z początku tygodnia z treningu pleców : http://img688.imageshack.us/img688/5572/16567357.jpg http://img811.imageshack.us/img811/2094/36795311.jpg http://img62.imageshack.us/img62/1025/29132383.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-03-04 23:17:00

Kurde, niechcący wysłałem;p, no ok, dzięki i teraz jakiś cykl machnę tylko $$ dozbieram, bo już2 a zaraz 3 miechy przerwy od SAW+cm3 to może notroobolona dam i mono nitro słabsze od sAW?

[...] jest skuteczna jeśli chodzi o pomoc w spalaniu fatu ? O 9:00 Rano łyknołem 200mg to mnie ładnie telepało :/ Nie spałem do 3 w nocy :D Dlatego większych ilości raczej nie dam rady brać :( Chciałbym trochę przyśpieszyć metabolizm i spalanie tłuszczu tylko nie wiem czy 200mg w ciągu dnia dla wagi 76kg wystarczy czy nic mi to nie da ? Kofeine [...]

metrowiec latwo muwic jak ja niemam na t=czym trenowac tylko silownia ale co dam rade to dam fajnie sie was chlopaki oglada tu w chicago na polskiej televizji dajecie ostro codziennie nagrywam i puszczam chlopakom w silowni takze macie duze poparcie i stajecie sie duzo popularni w chicago i w usa, ale bed3 zaczynal trenowac od dzisiaj juz ostro [...]

[...] i dodatkowo mnie umordowało. W ogóle jakoś TGU mi wtedy szło tragicznie, nawet z tym samym ciężarem, może dlatego, że nigdy wcześniej go nie robiłam. Miałam myśl, że nie dam rady zrobić 4 obwodu. A teraz szło lepiej. Z bólem, ale lepiej TGU było szybsze i burpee jakieś zgrabniejsze. Lepszy dzień Teraz pewnie już nie będzie się udawało o [...]

[...] marne, bo wypadł mi posiłek i oczywiście znowu dzień wysoki przesunął się na dzisiaj...Ale co tam, ważne że w indeksie 5 Miska: Nie chce mi się otworzyć dietetyk, więc dam taką wypiskę zwykłą. Nawet szkoda tego liczyć, bo i tak widać bijącą z tej michy marność 1.soczewica ,jajko, sałata, pomidor 2.migdały, orzechy brazylijskie, orzechy [...]

[...] Dietę trzymałam, ale nie do końca liczyłam ilości wszystkiego, a więc ilości będą orientacyjne. Oczywiście miska czysta. Ale jak tak jedli szarlotkę na gorąco z lodami waniliowymi albo grillowanego oscypka z żurawiną to nie powiem, ślinka poleciała ale i tak, jakoś wielkiej ciągoty do niczego nie mam Zobaczymy co będzie w ostatnim, [...]

hehehe konkretnie, ciekawie napisane dam soga

nie wiem czy do jutra dam radę przygotować wszystko, na weekendzie napewno

[...] na pograniczu choroby No ale dzisiaj jest juz praktycznie idealnie. Wczoraj obejrzalem sobie po raz 8smy z rzędu Borata Tak na poprawe humoru, za kazdym razem jak to ogladam pieje na calego Dzisiaj zabiore sie za Prison Breaka 2x16 (pozdrowienia dla Wszystkich ktorzy zaczynaja wraz z emisją na Polsacie ) bo czeka od wczoraj na obejrzenie. [...]

[...] 2x10kg czyli 20kg. Myślę że to niemało, ostatnie powtórzenia wykonuje ostatkami sił. Więcej na dzień dzisiejszy (oczywiście będę sukcesywnie dokładać ciężaru) niestety nie dam rady dźwignąć. Chodzi o ilość powtórzeń i serii ? Wg strony którą podałaś zalecanych jest 3-5 powtórzeń na serię. Natomiast w treningach które polecacie początkującym [...]

[...] kilometrze dopadł mnie pierwszy kryzys. Dochodziła 22:00, o ile mnie pamięć nie myli, na ewakuację do jakiejś wsi było już za późno, a ja zaczęłam nabierać pewności, że nie dam rady podejść na najwyższy szczyt tej wyprawy. Tym bardziej, że podejście to było w zasadzie dwuetapowe - najpierw Wielki Rogacz, kawałek zejścia i kolejny odcinek w górę [...]

[...] do klatki wisząc na drążku 3xmax - 4/4/4 - dobrze, że już koniec...prawie... + 48 wejść na ławeczkę Lubię trening rano. Nogi zmasakrowane... Dostanę dziś @, mam nadzieję, że dam radę jutro pobiegać. Pieczona owsianka wg przepisu Eve, to niebo w gębie!! Świetna alternatywa na ciasto do kawy . Tydzień 3, dzień 7 DNT Miska - wg założeń - obniżone [...]