http://img823.imageshack.us/img823/5492/trenhu.jpg Jakoś dziwnie mi się w tych nowych tenisówkach wykroki robiło. Jakby za twarde były. Dam im jeszcze szansę, może się ułożą, jak nie to wracam do starych, których praktycznie na nodze nie czuję i ćwiczy mi się w nich jak w skarpetkach :-)) http://img832.imageshack.us/img832/259/dieta20120203.jpg [...]
[...] - Wymieniłam całą garderobę na mniejszą o 5 rozmiarów (z 54/56 na 46). - Wieść gminna głosi, że wysubtelniała mi twarz, że poprawiła mi się cera i że suma sumarum wyglądam znacznie młodziej. - W pierwszym półroczu odzyskałam @, w drugim mi się wyregulowała. - Zrobiłam przegląd generalny organizmu i jestem okaz zdrowia. - Zdecydowanie [...]
[...] zawodnik plynie, drugi jedzie rower, trzeci biegnie ;) Dla mnie to chyba bedzie jedyna opcja, by nie rozwodzic sie z tri zupelnie ;( Sztafeta - jak tylko wszystko poukładam finansowo - z całą przyjemnością - dam z siebie wszystko ;-) Co do reszty - uczy mnie żaby bo coś lekko jakby mi wychodzi no i właśnie mógłbym robić przerywnik kraula na [...]
tak! teraz jest 4-ty ale nie zrobilem za 3-ci - wiec teraz dalem pods. 3-ego jutro (mam nadzieje) dam 4-ego @@-) tak czy siak - półmetek za nami podejscie moje - kto czyta moje wypociny to wie jakie ja mam podejscie bez spinek bez wiekszego wysilku :-> i przede wszystkim 4 fun,robie to dla siebie,nie dla innych szukam drogi na reszte zycia,drogi [...]
[...] Wczoraj byłam na siłce ale dotarłam na nią i tak dopiero o 21 na dodatek cały dzień byłam jakoś tak senna i zmęczona. Nie chciałam zaczynać treningu bo wiedziałam że nie dam rady albo może inaczej- nie dam z siebie wszystkiego więc walnełam sobie pare serii na bica i trica a potem porobilam brzuszki.Jeżeli wszystko pójdzie zgodnie z planem to [...]
Cieszę się,że jest lepiej z moją dietą jestem po 4 posiłku i znowu nie dostarczyłam tyle węgli ile trzeba ale może jak zamiast warzyw do pisiłku po treningu dam owoce to może dam radę z tymi węglami. Jedno bardzo ważne pytanie (sprawa życia lub śmierci) -> czy mogę zamieć oliwę z oliwek na oliwę z pestek winogron?? Piszę bo skończyłam dzisiaj [...]
[...] 5 - każda dodatkowa aktywność podczas redukcji ma swoje plusy,czasami minusy też jeśli się przesadzi czy za szybko będzie chciało schudnąć teoretyzując,ktos może pomyśleć: dam okno 4h uczty,bo lepsze niz 8h dam trening siłowy 4-5razy w tygodniu a po nim 60minut cardio w dni wolne dam crossfit efekty będę super w teorii TAK,a życie zazwyczaj [...]
witaj z powrotem ciekawy miałeś początek lata łap soga za opowiadanie SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"
[...] aszanse nie mialem karty ty mozesz miec karte a nie miec szansy:(( z aubagne juz nic nie zrobisz chyba ze ktorys z polakow da ci zadzwonic (sluzacych tam) jest ich tam sporo dam ci kontakt do jednego tona pewno ci pomoze dobry chlopak!! pozniej z castel to juz nie ma mowy tam jestes nikim i nic nie mozesz :( pozdrawiam i ciesze sie ze moge byc [...]
[...] tez ostatnio zaczyna sie cienić ale i tak jest lepiej), niezłe szkolenie i przygotowanie do życia(jakkolwiek się to rozumie he he) Ale okazało się że nie ide, przechodze warunkowo do 2 klasy i jakoś dam rade(musze się od tego roku wziąć ostro do roboty) ale treningów nie przerywam bo mi się to podoba a do Legii startuje po Liceum. Pozdrowienia
[...] dzień bez siłowni, za to w domu zrobiłam sobie interwały na orbitreku - 15 minut (30:45 sek.). Dodatkowo podciąganie na drążku, z gumą, 5 serii po 5 powtórzeń, więcej nie dam na razie rady, ale specjalnie po to zamontowałam sobie drążek i kupiłam gumę aby progresować w tym kierunku, dążę do samodzielnego podciągania. :-) MISKA Śniadanie [...]
Dzięki za podpowiedzi, zarzut sztangi to właśnie do przedniego, muszę kiedyś wypróbować, może dam radę :P Bo do tylnego to nie wyobrażam sobie jak można zarzucić sztangę? Tu już raczej potrzebny jest stojak :)
A te wafle nie są z jakimś dodatkiem tłuszczu? Głowy nie dam, ale coś mi się wydaje, że właśnie z tego powodu je kiedyś odłożyłam na półkę ;-) Kulki wyglądają bardzo apetycznie :-)) Co do przysiadu - jest całkiem fajnie, ale też nie widać całej sylwetki przez step. Póki co jest to bardziej półprzysiad niż przysiad. Spróbuj siadać trochę niżej. Jak [...]
[...] dobre jest też jako polewa do omleta lekko rozrobione z wodą i kakao :) Masz jeszcze na nie jakieś inne pomysły? A te wafle nie są z jakimś dodatkiem tłuszczu? Głowy nie dam, ale coś mi się wydaje, że właśnie z tego powodu je kiedyś odłożyłam na półkę ;-) Kulki wyglądają bardzo apetycznie :-)) Co do przysiadu - jest całkiem fajnie, ale też [...]
[...] xD RDL - kiedyś jak robiłam nachwytem to już przy 40kg mi chwyt puszczał dlatego teraz od razu zaczęłam chwytem mieszanym bo jest łatwiej. No ale jutro spróbuję normalnie i dam znać jak mi poszło. Wiosłowanie - fajna uwaga o tym wkładaniu czegoś do kieszeni. Teraz wiem jak powinnam prowadzić rękę :-)) Goblet - raczej zawsze staram się pamiętać o [...]
[...] 5a. Inverted rows 4x10 x5x5x5x5 (nogi ugięte) x7x7x7x7 (nogi ugięte) x5x4, opuszczanie x5x5 Strasznie słabo mi to idzie... może jednak zamienię na inne ćwiczenie, w którym dam radę zrobić założoną liczbę powtórzeń? Myślałam o przyciąganiu drążka wyciągu dolnego do brzucha, to mi zawsze ładnie wchodziło. 5b. Plank 4x 60s 60 sek. 60s., 60s., [...]
[...] 15 / 15 NEW! AEROBY: 15 minut rower pot pot pot UWAGI: Jak dobrze być babką na mordowni, przy porażce w trakcie szóstego powtórzenia w ostatniej serii miauknęłam nie dam rady i hyc, już miałam pomoc Dwugłowy - dałam radę w końcu 10 razy to nędzne 27 Barki - czuję, że niedługo dam radę robić czwórkami calość... Brzuch - nowy instruktor [...]
[...] wskazać kluby, które odsyłają zawsze coś fajnego. Jeśli zależy Ci na odpowiedzi, a nie np na autografach to te kluby, które zostały już wymienione powinny odpowiedzieć. Do dam do tego OM, który zawsze coś przysyła P.S. Najlepiej próbować do swoich ulubionych klubów czy piłkarzy. Niektóre kluby robią loterię, więc nigdy nie wiadomo czy się [...]
Dziennik treningowy Ronin
