Dziennik treningowy Ronin

...

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ronin78
Nie byłem w pobliżu Castoramy na razie ale otworzyli mi w Łańcucie "Majstra" stare RCMB - podobne do Castoramy więc może coś tam upolujemy

Skąd masz takie kołnierze? Szukałem tego po sklepach jak chciałem robić drążek w domu.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Maciej - tylko hurtownie hydrauliczne - duże hurtownie, mi leciało na zamówienie - do Rzeszowa, ale nie wiem skąd

To dokładnie nachodzi na te gwintowane rurki, których foto jest wcześniej

Ciężkie - solidne, mocne.

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

No to bedziesz mial okazje wystartowac w Polsce, Gdynia ma licencje 70.3 na 4 lata, a mysle ze impreza zostanie u nas na stale.

Na przetarcie mozesz wystartowac juz w przyszlym sezonie w sztafetach - tam jeden zawodnik plynie, drugi jedzie rower, trzeci biegnie ;) Dla mnie to chyba bedzie jedyna opcja, by nie rozwodzic sie z tri zupelnie ;(

Marnuj jak najmniej czasu lekcji z trenerem na klasyk. Poniewaz obu styli uczysz sie od zera - stawiaj na kraula a klasyk, grzbiet i delfin - jedynie dla zalapania jako tako stylu, by miec wachlarz mozliwosci do przerywnikow zmiennym w treningu.

Poza wyjatkami - gdy ktos plywa zaba cale zycie i robi to doskonale - bo wowczas jest klasykiem szybszy niz duza czesc kraulistow, w tym ja - zaba do triathlonu jest tym bardziej daremna, im dluzszy jest dystans plywania - jest malo ekonomiczna, nieslychanie meczy w porownaniu z kraulem - za to jest idealna nawigacyjnie ;) Zabkarze sa nam dodatkowo sola w oku, a wlasciwie powinienem napisac pieta w oku - doslownie ;) Zajmuje taki miejsca za 3 kraulistow a jak sprzeda kopa w szczeke, oko czy glowe - moze poslac Cie pod wode.. Nikomu nic do tego jak kto plynie, jesli jest zgodnie z redulaminem, ale jednak nie przepadamy ;)

Rowerem sie nie przejmuj, forme na przyzwoite przejechanie 90 km robi sie w kilka miesiecy.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

xzaar77
Na przetarcie mozesz wystartowac juz w przyszlym sezonie w sztafetach - tam jeden zawodnik plynie, drugi jedzie rower, trzeci biegnie ;) Dla mnie to chyba bedzie jedyna opcja, by nie rozwodzic sie z tri zupelnie ;(

Sztafeta - jak tylko wszystko poukładam finansowo - z całą przyjemnością - dam z siebie wszystko

Co do reszty - uczy mnie żaby bo coś lekko jakby mi wychodzi no i właśnie mógłbym robić przerywnik kraula na żabę - złapać nawigację i dalej lecieć kraulem. Kraul;a uczy mnie na jeden wdech z prawej strony. ogólnie dla mnie to kosmos na razie ale nie poddam się łatwo, chyba że braknie $ to będą najwyżej przerywniki

A co do roweru - nie boje się - dam radę

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Idę za ciosem - tym razem na podtrzymanie formy bo wplatam pływanie i klatka ku końcowi więc włączę też siłownię - nie stać mnie na więcej niż dwa treningi biegowe w tygodniu ale będę robił wszystko żeby forma nie uciekła - w planie czwartki mocna dycha i niedziela długie wybiegania ok 17,5km - 20km (tak do dwóch godzin biegu).

Znalazłem w garażu ceownik z którego spawałem "podpórkę" chłodnicy do vana

będzie jak złoto na prostokątne "podkładki". Dzisiaj szukam kogoś kto to powycina - jest na wiosce człowiek z plazmą - może przyjmie taką małą fuchę.

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-05-06 09:56:34

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Ktoś, jak do tej pory myślałem głupszy ode mnie

doradził mi pewien zaj**isty patent na wzmocnienie rurek - wsunąć pasowne drugie do wewnątrz i tym sposobem dokupiłem pół calówki za całe 17,70 zł - wchodzi ciasno, bardzo ciasno - jestem pewien że nie da się wysunąć spowrotem

przyszła mi też ławka, po południu odbieram podkładki (20,00 zł) i to by było na tyle kosztów.
Uchwyty do pompek dostałem w gratisie.